赶走职场消极的几种法则

1、赶走职场消极的几种法则很多的职场人， 不满意上级的管理， 不满意周围的同事， 不满意自己的工作 太多等，总有各种消极的心理。在不知不觉中，这些消极的心理使升迁远离你， 使同事远离你。如何才能赶走职场消极呢?以下整理了赶走职场消极的几种法则， 可供参考。法则一：把注意力放在美好的方面世界上从来没有过完美的公司， 也没有过完美的个人。 关键是把人的注意力 放在哪里，是去注意优点， 还是注意缺点。 调控注意力和控制摄像机的镜头是一 样的，完全可以选取你应该选取的内容。 看问题的积极方面， 可以得到产生乐观 的情绪;看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选 择悲观，所以必须学会控

2、制自己的注意力以调控自己的情绪。法则二：学会积极地思考，转换思维方式我们到电脑上去搜索，敲进“成功”两个字。 会发现所有跟成功有关的话题、 网站、网页，全部地被搜索出来， 可以看到全部与成功相关的内容。 如果敲入“失 败”两个字，电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电 脑是一样的，就是可以搜索哪些是积极的， 哪些是消极的。 人的发问的方式跟敲 键盘是一样的，问了很好的问题，就会得到很好的答案。问很坏的问题，当然得 到很坏的答案。法则三：使情绪获得适当表现或发泄的机会 情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不

3、能一概予以抑制，而应选择适当 的发泄方式。比如你某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。那你就可以稍 微放松一下， 叫做一张一弛， 文武之道，可以稍微放松一下心情， 舒展一下情绪， 可以去看一看电影， 可以去找个地方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。法则四：让生活充满秩序 有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘 录和要回的信就已足以让你产生混乱、 紧张和忧虑的情绪。 另外，千万不要小看 家庭生活。 事业的成功与否往往与家庭生活有

4、直接关系。 一个从容的早晨， 一顿 丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。 没有人会觉得蓬头垢面、 饥 肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。法则五：保持平和的心境不要感到倍受压力， 是保持良好心境的关键。 为此，你应该每天至少从事一 种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的 地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。 这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。法则六：学会同自己进行良好的沟通这非常重要。 一个人不管有多忙， 每天一定要留出一点时间给自己独处。 这 就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书，它会激发、促成自己的沟通，那

5、 个时候，头脑的状态会变得更好。 也可以去看一些好电影， 当中也有很多滋养心 灵的东西。 也可以去花时间去静静地思考， 这都是和自己进行很好自我沟通的一 些方法。 当你的心灵丰富起来的时候， 心灵也会产生极大的力量， 你会感染到非 常多的人。如果你处于心灵枯萎的时候， 有再多的技巧， 再多能力也是发挥不出 来的，所以每个人为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。法则七：坚持自己的价值观一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的刺 激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神 上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。法则八：保持充沛的活力如果你是一名脑力劳动者， 使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量， 大部 分时候我们的疲劳并不是因为工作， 而是因为忧虑、 紧张或不快的情绪。 请尝试 着“假装”对工作充满热情和兴趣， 微笑着去接每一个电话， 在上司通知周末加 班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是 很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。法则九：适应不可避免的事实英语里有句谚语， 叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。 生活中， 谁都会遇到令 人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投 标书却因为最后一个数据没有核实而失去了