肠胃不好的饮食调理和食疗法

1、肠胃不好的饮食调理和食疗法肠胃不好的饮食调理 1.调理肠胃多吃香蕉香蕉具有一定的黏性， 可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的 数量，从而保护肠胃。2. 调理肠胃多吃蜂蜜它含有葡萄糖、 果糖、有机酸、 酵母多种维生 素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。3. 调理肠胃多吃苹果苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。 它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保存水分，也能刺激消化液的 分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通 便，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便， 有

2、通便作用。调理肠胃的食疗方法 1.肚片包菜汤原料：包菜、熟肚 猪肚、牛肚 或羊肚及调味品各适量。制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。用法：每日一次，佐餐服食。成效：补虚止痛。适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、 食少便溏、 倦怠乏力等病症。2、红薯栗子排骨汤红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯 “补中，暖胃，肥五脏。 天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 吃法：排骨 250克、红薯 1 根、葱、姜、盐适量。 制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在 上面拉一刀 不要切开，把壳切破就成 ;锅内烧开水放入排骨飞水，捞 出洗净

3、 ;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。3、薏米扁豆鲫鱼汤制法：选取薏米、扁豆各 30 克和鲫鱼按照普 通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。 当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能 起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。4. 肉包菜汤原料：羊肉、包菜、调味品各适量。 制法：将羊肉洗净后切成小块， 放入锅中， 再用清水将羊肉煮熟， 然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。用法：每日 1 剂，可将此汤佐餐服用。成效：温中暖胃。 适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。5、橘皮粥取橘皮 50 克、粳米 100 克，橘皮研细末备用，粳米

4、淘 洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，参加橘皮再煮 10 分钟，每 日 1 次。橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之 方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。6、铁棍山药黑芝麻粥铁棍山药因富含 18种氨基酸和 10 余种微量 元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚， 固肾益精、益心安神等作用。吃法：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖 或冰糖 。 把大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切 成滚刀小块 ;将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，参加足量的 水，再参加两大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火烧至上汽后，转小火煮 10

5、 分钟即可。1.1、按摩胃部 ,用手按摩胃部 ,围绕红色圆圈逆时针旋转 ,一次十分 钟即可。1.2、沿着后背两侧 ,向下按摩 ,适合饭前饭后活动一下 ,时间没有限 制。1.3、平趴在床上 ,然后让别人从背部进行按摩 ,按摩的方法就是画圆 圈 ,从背部开始到臀部画圆圈 ,不停的朝向一个方向画圆圈 ,一次按摩半 小时即可。2、揉腹促消化法现代医学认为 ,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流 量 ,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ,使胃肠等脏器的分泌功 能活泼,从而加强对食物的消化、吸收和排泄 ,防止和消除便秘 ,便秘也会 使肠胃不好。这对老年人尤其需要方法是选择夜间入睡前和起床前进行 ,排空小便 ,洗净双手 ,取仰卧 位,双膝微曲 ,全身放松 ,左手按在腹部 ,手心对着肚脐 ,右手叠放在左手上。先按顺时针方向 ,绕脐揉腹 50次,再逆时针方向按揉 50 次。 按揉时,用力要适度 ,精力集中,呼吸自然。3、定时定量进食胃酸分泌具有一定的规律性 ,即一日三餐时的分泌 顶峰,常食零食,使胃工作紊乱 ,破坏了胃酸分泌的正常节律 ,久之可导致 胃病,因此 ,日常饮食应一日三餐 ,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度 ,过饥或过饭 ,或饥 ,饱不均饮食 ,使胃正常运转 失常而致消化不良 ,因此,应养成定时 ,定时时饮食的良好卫生习惯。猜你