职业生涯规划第3章—决策与行动(学生版)

1、大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划 四川师范大学学生工作与武装部 编制第三章 决策与行动 生涯决策生涯决策第一部分2022-2-242生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。2022-2-243一、概念路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？A. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子。B. “我感觉这个大！”就摘这个了。C. “去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什么样的最大。D. 先别管了，走到最后再说吧。E. 稍微比较，迅速摘一个。2022-2-24

2、4小测验：桃园摘桃2022-2-242022-2-245 5二、生涯决策类型分类理智型理智型自发型自发型回避型回避型依赖型依赖型直觉型直觉型A. 理智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。B. 直觉型。以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策。C. 依赖型。倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。D. 回避型。拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标， 也不思考，也不寻求帮助。E. 自发型。不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。2022-2-246结果说明 动动脑请回

3、想迄今为止在你人请回想迄今为止在你人生中你所做的三个重大生中你所做的三个重大决定，按以下几个部分决定，按以下几个部分进行描述并写在纸上：进行描述并写在纸上：2022-2-247当时的目标或情境是什么？当时的目标或情境是什么？你所拥有的选择是什么？你所拥有的选择是什么？你做出了什么样的选择？你你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？做出该选择的依据是什么？现在你对当时的选择有什么现在你对当时的选择有什么评价？评价？ 当完成对三个重大决定的描述之后，再综合分析一下，上述三个事件当完成对三个重大决定的描述之后，再综合分析一下，上述三个事件中的决策有什么共同之处，从中可以看出你在做决策时，有什

4、么特点？中的决策有什么共同之处，从中可以看出你在做决策时，有什么特点？总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较积极主动，而依赖型和回避型则比较消极被动。不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某种程度上满足决策者的需要，重要的是识别自身的决策风格，并有针对性地进行调整。2022-2-248总结认知信息加工模式图元认知信息加工技能（CASVE）自我知识职业知识Gary Peterson，James Sampson，Robert Reardon，2004知识领域决策技能领域执行加工领域三、认知信息加工理论CIP CASVE循环2022-2-2410四、生涯决策模型及其应用沟通Communica

5、tion识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评估eValuation对选项排列次序行动Execution采取行动沟通：包括内部和外部的信息交流，通过交流使个体意识到理想和现实之间存在的巨大差距。分析：通过思考、观察和研究，对兴趣、能力、价值观和人格等自我知识，以及各种环境知识进行分析，从而更好地理解现存状态和理想状态之间的差距。 综合：根据分析阶段所得出的信息，先把选择范围扩展开来，然 后再逐步缩小，最终确定3-5个最可能的选项。评估：对于综合阶段得出的三至五个职业进行具体的评价，评估获得该职业的可能性，以及这个选择对自身及他人的影响，从而进行排序。2

6、022-2-2411CASVE循环介绍决策平衡单的四个主题：决策平衡单的四个主题：自我物质得失（自我物质得失（+/-+/-）他人物质得失（他人物质得失（+/-+/-）自我精神得失（自我精神得失（+/-+/-）（自我赞许与否）（自我赞许与否）他人精神得失（他人精神得失（+/-+/-）（社会赞许与否）（社会赞许与否）2022-2-2412生涯决策模型的应用生涯决策平衡单明确选择、排出顺序（潜在生涯）为每个选择填写平衡方格单 2022-2-2413平衡单的操作步骤正面预期反面预期自我物质得失自己考虑的各项因素他人物质得失自我精神得失他人精神得失对比生涯细目表，+10至-10，按重要程度给系数 决策平

7、衡单（一）2022-2-2414选项选项考虑因素考虑因素生涯选项一：教书生涯选项一：教书生涯选项二：读研生涯选项二：读研个人物质得失个人物质得失个人收入（）个人收入（）健康状况（）健康状况（）休闲时间（）休闲时间（）未来发展（未来发展（ ）升迁状况（升迁状况（ ）社交范围（）社交范围（）8 8（+32+32）2 2（+4+4）1 1（+1+1）3 3（+9+9）-6(-12)-6(-12)-1-1（-3-3）3 3（+6+6）6 6（+12+12）4 4（+4+4）-6-6（-24-24）-2-2（-6-6）-1-1（-3-3）他人物质得失他人物质得失 家庭收入（家庭收入（5 5）3 3（+1

8、5+15）2 2（-10-10）决策平衡单（二）2022-2-2415选项选项考虑因素考虑因素生涯选项一：教书生涯选项一：教书生涯选项二：读研生涯选项二：读研个人精神得失个人精神得失所学应用（所学应用（2 2）进修需求（进修需求（3 3）改变生活方式（改变生活方式（3 3）富挑战性（富挑战性（ 4 4）成就感（成就感（5 5）5 5（+10+10）1 1（+3+3）2 2（+8+8）3 3（+15+15）-4-4（-12-12）5 5（+10+10）6 6（+18+18）3 3（+12+12）3 3（+15+15）-1-1（-3-3）他人精神得失他人精神得失 父亲支持（父亲支持（4 4） 母亲

9、支持（母亲支持（3 3） 男男/ /女朋友支持（女朋友支持（2 2）6 6（+24+24）5 5（+15+15）-8-8（-16-16）3 3（+12+12）5 5（+15+15）2 2（+4+4）总分总分83836262一旦下了决定，就不可能再改变每个人终身只能有一个适合的职业我必须按照家人或者老师的期待去做出决策只要有兴趣，我就一定能成功我的决策必须是十全十美的世界变化太快，“计划未来”没有意义工作是实现自我的唯一途径身为男人/女人，我只能做2022-2-2416生涯决策中的不合理信念行动计划行动计划第二部分2022-2-2417练习 猜一猜请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没有人穿红色的衣服，

10、有多少人穿了红色衣服？2022-2-2418一、目标设立重要性2022-2-2419目标设立的原则Specific 明确的Measurable 可量化Achievable 可达到Rewarding 有价值Time-bound 有明确时间限制2022-2-2420SMART原则举例原则原则错误错误正确正确S S 明确性明确性我的目标时更好的利用时我的目标时更好的利用时间间我每周要花两个小时的时间来上我每周要花两个小时的时间来上网查找有关服装设计师这一职业网查找有关服装设计师这一职业的资料的资料M M量化性量化性加强社会实践加强社会实践这个月内，参加一个学生社团，这个月内，参加一个学生社团，并访谈两位摄影师并访谈两位摄影师A A可达性可达性（还未过四级），本学期（还未过四级），本学期我一定要过六级我一定要过六级本学期先过四级本学期先过四级R R价值性价值性要在一个月内看完要在一个月内看完甄嬛甄嬛传传在一个月内完成对两位工程师的在一个月内完成对两位工程师的访谈访谈T T有限性有限性（大一新生）我要在大学（大一新生）我要在大学毕业前完成毕业前完成第一学期，第一学期，1 1月计划、月计划、2 2月计月计划划2022-2-2421目标的分解长期目