体育与健康课内堂课教案新部编本

1、精品教学教案设计| Excellent teaching plan育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰教师学科教案20 -20 学年度第学期任教学科：_任教年级：_任教老师：_xx 市实验学校r - 二r精品教学教案设计| Excellent teaching plan育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰体育与健康课内堂课教案课的内容：田径运动径赛课的任务：1、通过本次课的复习使学生对所学知识点有一个较全面 的认识和了解；2、通过本次课的复习能够使学生掌握解决有关本知识点 的问题的能力；3、通过本次课的复习能够更好使学生把内、外堂课进行 有机的结合。课的重点：各项目的项目特点课的实施：（同学们！基

2、本能力考试实施已两年了，我们对此也不再陌生。通过 两年来经验的积累， 我们的复习也从刚开始时的无从下手， 到现在的 有本可依。作为我们体育与健康课我认为应从以下几方面着手） 知识构成：1、体育基本常识2、健康知识3、奥运知识（体育基本常识和健康知识在两次高考中已体现， 但这也不能说明奥 运知识不重要）体育基本常识：（1）体育知识的基本概念（2）与学校体育有关的体 育项目、我们国家的传统体育项目以及我们国家的优势体育项目的项 目特点及要求（3）科学锻炼的基本方法和增强体能的基本方法（4） 体育锻炼对人的心理健康、智力发展、坚强意志、团结合作、竞争意 识等方面的促进作用（5）体育与其它学科的综合知

3、识。精品教学教案设计| Excellent teaching plan育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰体育的起源： 体育是个似乎人人都知道的社会文化现象， 但真要对其 解释清楚却很难（不同时期、不同人群对体育的理解是不一样的，举 例）。最初的体育（如果称得上体育的话）是伴随在生产、生活和 军事活动过程中产生的，远在上古时代，人们为了获得生活资料，在 和大自然及禽兽的斗争中， 不得不走或跑相当的距离， 跳过各种障碍， 投掷石块和使用各种捕猎工具。 在劳动中不断的重复这些动作， 便形 成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识 地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。体育运动

4、的分类： 在我们课本上把体育运动主要分为田径运动、 球类 运动、体操类运动、水上运动、冰雪运动、传统体育项目、新兴体育 运动。田径运动： 田径运动是一种结合了速度与能力， 力量与技巧的综合性 体育运动。田径运动是运动之母，是其他一切运动的基石。田径运动是人类在长期社会实践中发展起来的，包括竞走、跳跃、投 掷等四十多个单项，以及由跑、跳跃、 投掷等部分项目组成的全能运 动。 我们一般把田径运动分为： 径赛和田赛。以时间计算成绩的竞走 和跑的项目，叫 “径赛”。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 “田赛”。田径运动在其它运动中扮演什么样的角色呢?1、田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、

5、手球等项目所 需的速度和耐力，使你在快速攻防转换中抢占先机，并能坚持到底。2、田径运动中的跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等 项目所需的弹跳力，使你获得更多的空中优势，使得大力扣杀、头锤 建功、飞身灌篮、跳转腾跃更加得心应手。精品教学教案设计| Excellent teaching plan育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰3、田径运动中的投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲 棍球、网球等项目所需的肌肉力量，使你的每次击打更具杀伤力。 径赛：短跑径赛中距离最短，速度最快的项目。主要包括：100米、200米、400米。短跑技术的组成：起跑、起跑后的疾跑、途中跑、终点 跑（冲刺跑

6、）。知识点：1、蹲踞式起跑-“各就位”、“预备”、“鸣枪”；抢跑问题。2、影响跑速的因素-步幅和步频。3、终点的名次判断问题等。4、关于跑的过程中犯规问题。习题：1、蹲距式起跑是短跑项目必须采用的起跑方式，下列比赛项 目必须采用蹲距式起跑的是 （ ）A、100米、400米E、200米、800米C、800米、1500米D、400米、800米2、在学校运动的1 00米决赛中有4名同学同时闯线到达终点被判为 并列第一名，根据你的判断谁是真正的第一名（ ）A、甲同学头先闯线B、乙同学手臂先闯线C、丙同学胸部先闯线D、丁同学脚先闯线跨栏跑虽与短跑均属速度性项目，但也是技术比较典型的径赛项 目。主要包括：

7、100米栏、110米栏、400米栏。知识点：1、栏的标准100米栏（高84厘米、间距8.5米）精品教学教案设计| Excellent teaching plan育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰110米栏（高1.067米、间距9.14米）400米栏（女高76厘米间距35米、男高91.4厘米间距35米）2、决定跨栏跑速度的因素也是步幅和步频。但与短跑不同跨栏跑时 栏间只有三步（以110栏为例），这样靠加大步长来提高速度就受到 了限制。 习题：刘翔是世界冠军，是奥运会纪录保持者，他参加的比赛项目是 （ ），他要完成比赛需要跨越（ ）个栏架。 接力跑是由短跑和传、 接接力棒组成的集体径赛项目， 正式

8、比赛的 接力跑有：4X100米、4X400米。1、接棒方式：上挑式和下压式2、团队合作是取胜接力跑的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传 接棒技术外，一般情况下，第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术； 第二棒应具备较好的速度耐力； 第三棒除具备第二棒的优点外， 还要 善跑弯道；第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。习题： （2008山东）4X100米接力比赛是运动会上最激动人心的项 目之一，团队合作是取胜的重要因素。 参赛选手除应具备娴熟的传接 棒技术外，一般情况下，第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术；第二棒应具备较好的速度耐力； 第三棒除具备第二棒的优点外， 还要 善跑弯道；第四棒应短跑成绩最好

9、、冲刺力最强。现有四名同学： 小马，校运动会800米亚军；小李，校足球队主力前锋；小王， 校运动会100米冠军；小刘，校运动会200米冠军。据此判断下列最合理的接力顺序是A、B、C、D、中长跑800米到10000米之间各项距离的跑。中距离跑：800米和1500米， 长距离跑：5000米和10000米1、 中长跑比赛一般采用站立式起跑，“各精品教学教案设计| Excellent teaching plan育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰就位”、“发令（跑）”；中长 跑的呼吸通常采用：两三步一呼，两三步一吸 。2、中长跑时，由于内脏器官的惰性使氧气的供应不足，跑一段时间 后，就会不同程度的出现呼

10、吸困难、胸部发闷等现象，这就是通常所 说的“极点”；只要坚持跑下去， 经过一段时间后， 这一现象逐渐减 轻， 这就是生理上所谓的“第二次呼吸” 。习题：1、长距离跑是我们进行体育锻炼比较常用的手段，在跑步过 程中常采用的呼吸节奏是（ ）A、两三步一呼，两三步一吸B、一步一呼，一步一吸C、两步一呼，一步一吸D、任意呼吸2、下列各组中长跑项目中，完全属于奥运会正式比赛项目的是 （）A、1000米1500米B、800米3000米C、5000米10000米D、3000米5000米了解项目马拉松跑、竞走、3000米障碍跑。1、马拉松：42.195公里。2、竞走：两腿交互迈步前进，不允许出现腾空， 支撑腿

11、在垂直部位时必须伸直，在奥运会上有20公里（男女）、50公里3、3000米障碍跑：长跑与跨越障碍相结合的径赛项目，全程必须跨越35次栏架和7次水池。综合题：1、 （07样题） 运动员在进行不同运动项目时， 机体供能方式不同，对参加100米、400米、马拉松跑三种运动项目的运动员的机体总需 氧量、实际摄入氧量精品教学教案设计| Excellent teaching plan育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰和血液中乳酸增加量进行测定，结果如下：运动项目 总需氧量（L）实际摄入氧量（L） 血液中乳酸增加量600589略有增加162显著增加80未见增加根据以上资料分析，请在横线上填上相应的运动项目。

12、2、运动员在进行不同运动项目时，机体供能方式不同，对三种运动 项目的机体总需氧量、 实际摄入氧量 和血液中乳酸增加量进行测定，结果如下：运动项目总需氧量（L）实际摄入氧量（L）血液中乳酸增加量拉松跑600589略有增加400米跑162显著增加100米跑80未见增加根据以上资料分析，马拉松跑、400m跑、100m跑过程中机体的主要 供能方式分别是A有氧呼吸、无氧呼吸、磷酸肌酸分解B.无氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解C.有氧呼吸、有氧呼吸、无氧呼吸D.有氧呼吸、磷酸肌酸分解、无氧呼吸机体在运动时的能量代谢：1、磷酸原供能磷酸肌酸（CP）分解：当CP分解时，可直接用于ADP酸化，生成ATP（三磷酸腺苷）。ATP是直接能源物质。这一供 能方式只能精品教学教案设计| Excellent teaching plan育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰维持最大强度运动的时间为8秒左右。2、糖的无氧酵解：我们体内的糖原或葡萄糖在