队列队形的口令及动作要领汇总

1、常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收， 自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手 指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要 闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息口令：稍息。要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二， 两腿自然伸直， 上体保持立 正姿势，身体重心大局部落于右脚。跨立即跨步站立口令：跨立。要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心 落于两脚之间。 两手后背，左手握右手腕， 拇指根部与外腰带下沿 内腰带上沿 同高；右手手指并拢自然

2、弯曲，手心向后。移步 5 步以内移步用于调整队列位置。1、右左跨步口令：右左跨X步走。要领：上体保持正直，每跨 1 步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步 数停止。2、向前或后退口令：向前X步走。后退X步走。要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行双数步变为单数步。向前 1步时，用正步，不摆臂；向前 3、5 步时，按照齐步走的要领进行。向后退时， 从左脚开始，每退 1 步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。立定口令：立定。要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地脚尖向外约 30 度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令， 再跑 2 步，然后左脚向前大半步两

3、拳收于腰际，停止摆动着地，右脚靠拢左 脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏 1 步，右脚靠拢左 脚，原地成立正姿势跑步的踏步，听到口令，继续踏 2 步，再按照上述要领进 行。步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走 1 步，即换正步或者齐步行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到 动令，即换跑步行进。齐步换踏步，听到口令，即换踏步。跑步换齐步，听到口令，继续跑 2 步，然后，换齐步行进。跑步换踏步。听到口令，继续跑 2 步，然后换踏步。踏步换齐步或者跑步，听到“前进的口令，继续踏 2 步，再换齐步或者跑 步行进。行进间

4、转法一、齐步、跑步向右左转口令：向右左转走。要领：左右脚向前半步跑步时，继续跑 2 步，再向前半步，脚尖向 右左约 45 度，身体向右左转 90度，左右脚不转动，同时出右左 脚按照原步法向新方向行进。半面向右左转走，按照向右左转走的要领转 45 度。二、齐步、跑步向后转口令：向后转走。要领：左脚向右脚前迈出约半步跑步时，继续跑 2 步，再向前半步，脚 尖向右约 45 度，以两脚的前脚掌为轴，向后转 180 度，出左脚按照原步法向新 方向行进。三、转动时， 保持行进时的节奏， 两臂自然摆动， 不得外张；两腿自然挺直， 上体保持正直。集合、离散集合集合，是使单个军人、分队、部队按照标准队形聚集起来

5、的一种队列动作。集合时，指挥员应领先发出预告或者信号，如“全连或者X排注意， 然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成XX队一一 集合的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到 口令，跑步到指定位置面向指挥员集合 在指挥员后侧的人员， 应当从指挥员右 侧绕过，自行对正、看齐，成立正姿势。班集合口令：成班横队二列横队集合。要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置， 成立正姿势； 其他士兵以基准兵 为准，依次向左排列，自行看齐。整齐、报数一、整齐整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动 作。整齐分为向右左看齐和向中看齐。口令：向右左看

6、 齐。向前 看。要领：基准兵不动， 其他士兵向右 左转头，眼睛看右左邻士兵腮部， 前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右左第三人为度。后 列人员，先向前对正，后向右左看齐。听到“向前一一看的口令，迅速将 头转正，恢复立正姿势。口令：以XXX为准，向中看齐。向前看。要领：当指挥员指定“以XXX为准或者以第X名为准时，基准兵答“到，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看一一齐的口令后，其他士兵按照向左右看齐的要领实施。听到 “向前一一看的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复 立正姿势。一路纵队看齐时，可以下达“向前一一对正的口令。二、

7、报数口令：报数。要领：横队从右至左纵队由前向后依次以短促洪亮的声音转头纵队向 左转头报数，最后一名不转头。 数列横队时， 后列最后一名报 “满伍或者“缺 X名。连集合时，由指挥员下达“各排报数的口令，各排长在队列内向指挥 员报告人数，如“第X排到齐或者“第X排实到XX名。必要时，连也可以统一报数。要领：连实施统一报数时， 各排不留间隔， 要补齐，成临时编组的横队队形。 报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐的报告，此后下 达“向右看一一齐口令，待全连看齐后，再下达“向前一一看和“报数的 口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍或者“缺X名。队列练习是体育教育根本内容之一。

8、队列练习是按照一定的队形， 做协同 一致的动作。 队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用， 而且在各类学校体育教 学训练中广泛采用。 在体育课里所采用的队列练习， 原那么上根据中国人民解放军 ?队列条令?中规定的动作要求进行训练。通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神， 并能养成“团结、 紧张、严肃、活泼的优良作风；促进身体正常发育，形成正确的身体姿势和协 同一致的集体动作能力。1. 立正队列动作的最根底动作之一。口令是立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两 脚尖向外分开约 60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾； 两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于

9、食指的第 1节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2. 稍息队列常用的根本动作之一。口令是稍息！做法有两种：一种是解放军 队列条令里规定的正规做法。其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的 2/3 ，两腿 自然伸直，上体保持立正姿势，体重大局部落在右脚。稍息过久，可自行换脚。 此种做法用于队列练习。 另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。 其做法 是左脚向左 1 步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手 轻握拳，左手握右手腕， 上体保持立正姿势。 此种稍息常用在上体育课练习动作 时作为休息的方法被广泛采用。 由于两脚平均支持体重， 支撑面较大， 两臂

10、改变 姿势起到调节作用，减轻肌肉紧张度，适于小学和初中教学训练时广泛采用。3. 看齐整队时常用的根本动作之一。看齐分为向右左看齐、向中看齐和 向前看齐。向右左看齐的口令是向右左看 - 齐！其做法是基准人不动，其 他人向右左转头，眼睛看右左邻人的腮部，前 4 名能通视基准人，自第 5名起以能通视到本人以右左第 3 人为度。后列人员先向前对正，后看齐。 向中看齐时，口令是以XXX为准，向中看-齐！其做法是当听到“以XXX为准 时，基准人左手握拳高举，听到“向中看 - 齐的口令后，将手放下；其他人按 照向右左看集的要领实施。然后可下达“向前 - 看的口令，全体人员迅速 将头转正，恢复立正姿势。向前看

11、齐时，口令是向前看 -齐！其做法是基准学生不动，其他学生 向前对正， 第 3 名以后的学生， 以看不见自己前面第 2 名学生头的后部为度。 当 听到“向前-看的口令时向前看齐的动作停止。 看齐时基准人正确的站立位置、方向是全队看齐的标准，尤其是多列成多路 队形，每列或每路的排头还应取好各列或各路之间的距离或间隔。 训练看齐时要 注意前后对正，左右一条线，碎步调整，看齐要快。4. 报数队列常用的根本动作之一。口令是报数！做法：横队从右至左纵队时 由前向后依次以短促洪亮的声音转头纵队时向左转头报数，最后 1名不转 头。数列横队，后列最后1名报“满伍或“缺X名。 报数是清点队伍人数的方法， 应在立正

12、姿势中连贯、 迅速地进行。 有时可在稍息 时报数，但每人轮到自己报数时，必须立正。报完数后又自动稍息。根据队形变 换，分组的需要或为了集中注意力，可采用 1-X 报数；奇数报数；偶数报数； 间隔 X 报数等方法。报数要求必须准确，声音洪亮，转头迅速，训练报数时常采用报数比 赛或报数游戏的方法。5. 踏步队列练习中常用的根本动作之一。用于调整步伐。口令是踏步 -走！ 停止间；行进间口令是踏步。做法：两脚在原地上下起落抬起时，脚尖自 然下垂，离地面约 15 厘米，落下时前脚掌先落地，上体保持正直，两臂按齐 步或跑步摆臂的要领摆动。踏步时听到“前进的口令，继续踏两步，再换齐步 行进。6. 立定队列练

13、习的根本动作之一。 口令是立定！ 做法：齐步和正步走时， 听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立 正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半部两臂不摆动着 地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚踏一步，右脚靠 拢左脚，原地成立正姿势。人数不多时，队伍不长时，口令有节奏的两拍呼完，即左脚预令，右脚 动令。人多队伍长时，预令可拉长拍节。无论哪一种，动令必须落在右脚。跑步 变立定时，为了整齐，练习时可要求学员同时呼“ 1、2、3、4，用场拍完成立 定动作。7. 集合队列队形练习的根本动作之一。口令是成X列横队成X路纵队集合 做法：基准人迅速

14、跑到指挥员左前方适当位置， 成立正姿势； 其他人以基准人为 准，依次向左向右排列，自行看齐。8. 向后转队列原地转法的根本动作之一。口令是向后 - 转！做法：按向右转的 要领向后转 180 度。原地转法是改变队列方向的动作。 练习时应两脚同时用力转 动，重心要稳，上体与腿一致转动，向后转时方向要正，防止左腿弯曲和两臂放 松外张。教学时一般采用分解法。9. 向右左转队列原地转法的根本动作之一。 口令是向右左- 转！做法：以右左 脚跟为轴，右左脚跟和左右脚掌前部同时用力， 使身体和脚一致向右 左 转 90 度，体重落在右左脚，左右脚取捷径迅速靠拢右左脚，成立 正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保

15、持立正姿势。初学时可采用分解练习，即 1拍转动， 2拍并脚，严格要求，认真做 好每一动作。 为了协调一致地掌握完整动作的节奏， 练习时可采用随动作呼 “1、 2。在教学训练中常因某种组织教学的需要，两路两列学生要同时向左 向右转时，口令必须明确的指出转向目标。 如两路纵队时， 口令是面对面向左向 右 - 转，此时转成面对面的队形。 或是背对背向左向右 - 转，此时转成背对背的 队形。10. 半面向左右转原地转法的根本动作之一。口令是半面向左右 - 转！按向左右转 动作要领，向左右转 45 度。人多队伍长，指挥员在队伍前中间位置，为使 大家看得清，指挥员可呼“面向我半面向左向右 - 转。队列训练

16、动作要领一，立正：要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩 60 度，两 髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直微向前倾：两肩 要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲， 拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两眼向前平视。二，稍息： 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自 然伸直，上体保持立正姿势，身体重心 大局部辖于右脚。 稍息过久，可以自行换脚。跨立： 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持 立正姿势，身体重心落于两脚之间两手后背，左手提右手 腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手 心向后。三，坐下： 要领左小腿在

17、右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢 放在两膝上，上体保持正直。四，蹲下：要领： 右脚后退半步， 前脚掌着地， 臀部坐在右脚眼上，两腿分开约 6 0 度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正 直。蹲下过久，可以自行换脚。五，起立：要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。六，整齐：要领：基准兵不动， 其他士兵向右或左转头眼睛看右 左 邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通 视到本人以右 左 第三人为度。听到向前看的口令迅速将头 转正，恢复立正姿势。七，报数： 要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数， 最后一名不转头。八，向右，左转：要领：以右 左脚跟为轴，右 左脚跟和左 右 脚掌

18、前部 同时用力，使身体协调致向右 左一转 90 度，体重落在右 左 脚，左 右 脚取捷径迅速靠拢右 左脚，成立正姿势。转 动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右 左 转，按照向右 左 转的要领转 45 度。九，向后转：要领：按照向右转的要领转 180 度。十，齐步：要领：左脚向正前方迈出约 7s 厘米，按照先脚跟后脚 掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体 正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂 前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争 b 向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高， 寓身体约 2 唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前

19、侧 距裤缝线约 80 厘米，行进速度每分钟 116 122 步。f十一，立定：要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约 30 度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。十二，踏步： 要领：两脚在原地上下起蒋，抬起时脚尖自然下垂，离地面约 1s 厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣， 两臂按照齐步的要领摆动。 、亠十三，立定：要领：踏步时，听到口令，左脚踏 1 步右脚靠拢左脚， 原地成立正姿势十四，跑步： 要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带 同高， 拳心向内， 肘部稍向里合。 听蓟动令， 上体微向前倾， 两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前 脚掌先着地

20、，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自 然摆动， 向前摆臂时， 大臂略直， 肘部贴于腰际， 小臂略平， 稍向里合，两拳内铡各距衣扣约 6 厘米，向后摆臂时拳贴于腰际行进建度每分钟 170 180 步 十五，立定：要领：跑步时，听到口令，再跑 2 步，然后左脚向前大 半步 两拳收于腰际，停止摆动 着地，右脚靠拢左脚，同时 将手放下，成立正姿势十六，正步：要领：左脚向正前方踢出约 75 厘米 腿要绷直，脚尖下 压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米 ，适当用力使全 脚掌着地， 同时身体重心前移， 右脚照此法动作， 上体正直， 微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前 摆臂时，肘部

21、弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕 下沿撰到高于最下方衣扣约 1o 厘米处，离身体约 10 厘米， 向后摆时手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进逮度每分钟 110 116 步。立定同齐步。十七，齐步、正步互换： 要领：听到口令，右脚继续走 1 步，即换正步或齐步行 进十八，齐步，跑步互换：要领：齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰 际，两臂前后自然摆动，听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步：听到口令继续跑 2步，然后，换齐步行 进。十九，齐步向后转走：要领：左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约 45 度， 以两脚的前脚掌为轴，向后转置 180 度 同时换臂 ，出左脚 按照原步法向新的方向

22、行进，二十，敬礼： 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸 直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处， 手心向下， 微向外张， 手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受 礼者。二十一，脱帽、戴帽一脱帽。 口令：脱帽。 要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小 臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小 臂略成水平。二戴帽。口令：戴帽。 要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。二十一，集合 指挥员应先发出预告或信号，如 “全连注意 ，然后站在 预定队形的中央前面向预定队形成立正姿势下达“成* 队-集合 的口令，所属人员听到预告或信号， 原地面向指挥员成 立

23、正姿势，听到口令跑步到指定位置面向指挥员集合。在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过，自行立正看齐成立正姿势。体操队形队列、口令1纵队，横队整队集合口令：“面向我成X路纵队或X列横队集合！手势：成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。成横队集合时 , 教师将左手握拳 , 手臂成 90°角于体侧上举 , 右手握拳，手臂于体 侧平举。2解散 口令；“解散；或“今天的队列练习训练完毕，解散。 要领：听到“解散口令后，迅速离开原位。3由左向右、由右向左不同形式的报数 口令：“从左至右或从右至左报数！ 要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数最后一名不转头。 在

24、体育课中， 为上课的需要， 往往用指定数字的报数， 或几列同时报数。 方法同上， 但教师应事先说明：如“一至三报数！，“各列报数！等。4蹲下、起立 口令：“蹲下！、“起立！ 要领：听到“蹲下的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲， 左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅 速向上直立，重心在左脚上，然后右腿向左腿靠拢 , 复原成立正。5向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐 口令：“向右左看齐！ 要领：基准学生不动，其余学生向右左转头约 45°角，眼睛看右左邻 同学腮部，并通视全线。后列人员对正看齐右左的间隔保持 10 公分，约一拳宽

25、。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立 即以碎步调整。 如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生 , 应取一臂之长的距离 ,向 第一列基准学生对正 , 第二列其余学生动作同第一列。般应是向右看齐整理队伍 , 除必要时才用向左看齐。口令：“以XXX为准向中看齐！ 要领：基准学生不动，其余学生按照向右左看齐规定实施。基准学生听到“以 某人为准时，左手握拳高举，听到“向中看齐后，将手放下。口令：“向前看！ 要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。 口令：“右左手成一臂队形向右左、中看齐！ 要领：右左、 中基准学生不动，其他学生将右左臂侧平举一臂距离

26、 时并迅速移动脚步，其余动作同向右左看齐的要领。口令：“两臂侧平举向右左、中看齐！ 要领：右左、中：指前排中间的学生。如10 人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中 基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚步并将 两臂侧平举，其余动作同向右左看齐的要领。口令：“向前看！ 要领：全体学生立即收头基准学生除外，将两臂放下，复原成立正姿势。6停止间原地间转法口令：“向右左转！要领： 以右左脚跟为轴， 右左脚跟和左右脚掌前部同时用力， 向右左 方向转 90 度，体重落在右左脚，左右脚靠拢右左脚，转时，两腿挺直， 上体保持立正姿势。口令：“向后转！要领：按向右转的要领向后转 180 度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。7行进间转法 口