小学教师继续教育培训计划.doc

1、小学老师继续教育培训方案小学老师继续教育培训方案 篇一：一、指导思想：重视理论学习，进步认识，更新教育观念。通过学习，树立“以人为本”、以学生为本“的教育观念。面向全体学生的开展，促进学生的全面开展，为学生终身开展奠定根底。“为了一切学生，一切为了学生，为了学生的一切”。始终将学生的利益放在首位。学习新的教育理论，掌握科学的教育方法，提升自己的教学理念，在教育教学的每一个环节中都要尊重学生人格，遵循学生身心开展的规律。二、方案目的：通过自我学习教育热爱教育事业，熟悉课标、教材，掌握教学常规进步其教育教学才能，尽快适应新教学岗位的教育教学工作需要。力求到达：1树立良好的敬业精神,热爱教育事业,热

2、爱学校,热爱学生,遵纪守法,养成职业纪律和道德标准,熟悉学校的各种规章制度。2完成教育教学任务,教案标准,符合根本要求。熟悉所任学科课标，教学工作得到大多数学生的认可。3熟悉四年级学生的生理、心理特点,能管好课堂,完成学校分配的班级德育管理工作。4熟悉本专业、本学科的最新知识和信息，完善知识构造，更新教育教学观念。5把握教材重难点，自如地驾驭和处理教材。6开展教学探究、解决教育教学中理论问题、总结教育教学经历。三、措施及方法：1按时参加学校组织的暑期政治业务学习。2积极参加县组织的新课程培训。3按学校继续教育指南，自学规定的继续教育教材。4积极参加学校及上级举办的各级各类培训和学习。5积极撰写

3、教育教学论文、教育教学经历文章等。6积极配合学校做好教育工作的考核登记。以上继续教育工作方案，只是目前我的初步设计，未尽之处将在学校详细工作安排下，自主学习、集体集中学习过程中加以完善和弥补。篇二：一、指导思想 以党的 大精神为指导，全面贯彻党的教育方针，认真落实科学开展观，扎实推进素质教育，坚持“遵循规律抓好根底，加强管理，进步质量，全面育人，形成特色”的根本思路。以“养成习惯，激发情趣”为切入点，着眼于学校，老师，学生的开展，着手于平衡，公平，和谐的教育构造，着力于教育教学质量的进步，夯实常规管理，突出教育教学中心，深化课程改革，稳中求变，变中求进，不断增强人文底蕴，塑造人格魅力，努力进步

4、教育教学素质。现结合实际就我本学年度老师继续教育工作作如下安排。二、培训目的 通过参加继续教育培训，培养正确的人生观、价值观、世界观和教育观念，养成良好的职业道德，不断进步和完善知识构造，不断进步履行岗位职责的才能，积极投身于课程改革实验中，不断更新教育观念，认真学习，努力理论，合作交流，充实专业知识，培养专业技能，更新和扩展专业知识，掌握现代教育理论和理论技能；掌握教育教学技能和现代教育技术。学习三个代表的重要思想，坚决爱岗敬业、献身教育的信念，坚持以学生个体开展为本的宗旨。要依法执教，严谨治学，团结协作；要廉洁从教，用研究者的目光分析p 教学理论和理论问题，反思自己的行为，积累经历，探究教

5、育的新理念以适应施行素质教育的需要。三、培训内容 1、政治学习、业务学习以及师德教育和职业道德修养、现代教育理论与素质教育理论、教育教学技能训练、以计算机为核心的现代教育技术、教育教学理论研究等。2、突出新课程教材改革对老师知识才能的新需求和创新精神和理论才能的培养。3、结合自身专业进步专业素养，积极参加市、区组织的继续教育培训。4、通过理论活动积累经历。5、常练教学根本功。四、主要工作 1继续开展职业道德教育学习活动，提升人文素养。坚决不移的拥护党的根本道路，全面贯彻党和国家的教育方针。自觉地学习老师法、教育法、义务教育法等法律法规。在教学中与党和国家的教育方针保持一致，不违犯党和国家的方针

6、政策与言行，奉公守法，不做违法的事情。廉洁从教，做到不搞第二职业，对学生一视同仁，不偏私任何学生。继续认真贯彻施行中小学老师职业道德标准、关于进一步加强师德师风教育的假设干意见，通过组织多种形式的学习理论活动，增强教育的使命感、责任感，树立正确的价值观、人生观和事业成就感，做理论社会荣辱观的表率。同时结合文明行业创立活动继续开展学生、家长、社会对老师满意度的调查，针对存在问题及时采取措施予以改良，坚决执行师德修养一票否决制，做到依法治教、廉洁从教。2做好表率、为人师表。老师是学生的典范，老师的一行一举都会成为学生模拟的对象。身为一名老师要身先士卒，起到带头作用，言行举止要正派，为人师表。3立足

7、校本，扎扎实实搞好学习培训。积极参与校本培训，要以问题为中心，以岗位为课堂，以理论为老师，在教育教学过程中，注重发现问题，解决问题和教育教学理论才能的开展，突出对课堂教学实际情境与自身教学经历的多视角、多层次的分析p 和反思，要以回忆学生的视角进展反思，以老师的视角对自己教学观念、行为、设计观念进展深入的审视。要通过孩子的眼睛来反思自己的教学，要通过同事间的“互听互评”活动，观察研究教学来反思，要通过撰写教学反思及经历总结等进步自己的教学程度。篇三：为了进步本人的政治业务素质和教育教学才能，根据县教育局关于“十二五”期间中小学老师继续教育工程施行意见结合学校培训方案，特拟定个人学习方案：一、作

8、好学习准备，小学老师继续教育个人学习方案。二、培训内容：以新时期师德教育“师德教育”培训；以新课程推进中的问题及反思为主的“新理念”培训；以校本研修面对面和新课程理念下的创新教学设计为主的“新课程”培训；以教育技术培训教程为主的“新技术”培训。二、学习、培训活动安排 1、集中学习培训 按照学校培训方案，准时参加学校组织的集中学习培训，认真做好学习笔记；虚心承受授课老师的辅导；认真完成授课老师布置的作业；积极参加专题讨论和管理者培训、培训者培训、骨干老师培训、学科骨干老师培训等专项培训活动；按时参加省统一考试。2、自主学习 利用空闲时间自学，认真做好笔录，按时完成作业。三、到达的目的 1、努力完

9、成学习任务，按时参加省统一考试，力争获得好成绩。2、通过集中培训、自主学习、专项活动、专题讨论、师德论坛、案例分析p 、自我反省，对照检查、撰写心得体会等形式，树立正确的社会荣辱观，从而更加爱岗敬业、乐于奉献、关爱学生，使自己具备良好的思想政治素质和职业素养。篇四：进步教育教学质量的关键在老师，只有高素质的老师才能培养高素质的学生。因此，进步老师的政治素质、科学文化素质和身体心理素质便成为我们老师的当务之急。为响应上级部门对老师要求的号召，实在进步自身各方面素质，在学校及上级培训部门的指导下，结合学校“十二五老师继续教育工程的“施行方案”、“施行方案”、“施行措施”的内容和要求，加强学习和自修

10、，争取在短期内使自己的综合素质有较大的进步。现就我自己的继续老师学习作如下方案：一、学习方案的可操作性和实效性首先要学习老师教育观念的转变与更新，要转变教育思想，更新教育理念，掌握当今教育改革的脉搏。认真学习策略与方法，及时吸纳教育信息，进步自身职业道德修养，对于西部落后学校的我们，教育要重视抓好五项根本功、信息技术教育、新课程改革的学习，进步教育科研才能，积极参加心理安康教育，使自己不仅有理论程度的进步，而且增强解决实际问题的才能。二、注重自察自省在学习过程中要擅长发现问题，及时解决问题，不清楚或不懂的地方要多请教、多提问。多参与集体的学习与讨论，做好案例分析p ，及时归纳，及时总结，共同学

11、习，共同进步。三、认真学习，做好笔记 在学习过程中，要认真做好笔记，多写心得体会，适应素质教育的需要，不断完善自己，全面进步自身素质。四、端正态度，进步实效 进步自身素质，增强自身才能，不是一朝一夕的事，要一年一年地，一步一个台阶地，扎扎实实地学下去，这不仅是自身开展的需要，也是培养全面开展的合格的跨世纪人才的需要。振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在老师。进步老师自身的素质是非常重要的，我们要不断学习，不断完善自身，培养成具有高尚师德，业务力强，具有高素质教育才能程度的人民老师，迎接新世纪宏大的挑战。篇五：一个新的学期又开场了，作为一名老师，我深入地认识到，身为老师肩上背负的重要责任。人们

12、常说：学生是祖国的花朵，老师是辛勤的园丁祖国要振兴，教育是根底。振兴教育的希望在老师。而今时代的不断进步就要求老师要不断地学习文化知识，逐渐进步自身的专业素质，才能迎接新的挑战。为此，特拟定新学期老师个人继续教育工作方案如下：一、加强政治学习，充实自己的思想政治知识以进步职业道德素质。平时要关心时政学习，积极拥护党的方针政策，认真学习邓小平建立有中国特色的社会理论，学习三个代表的重要思想，学习老师法、未成年人保护法等专业指导精神，坚决爱岗敬业、献身教育的信念，坚持以学生个体开展为本的宗旨。要依法执教，严谨治学，团结协作；要廉洁从教，以身作那么。二、积极投身于课程改革实验中，不断更新教育观念。在

13、个人角色定位上：一要从单纯的教育者转变为教育的有心人。在教学过程中，置身于教学情境中，用研究者的目光分析p 教学理论和理论问题，反思自己的行为，积累经历，探究教育的新理念；二是从书本知识的传授者转变为创造型老师，用自己的创造性言行潜移默化的感染学生，为他们提供宽松、愉快的创造气氛。三、认真学习，努力理论，合作交流，充实专业知识，培养专业技能。积极参与校本培训，要以问题为中心，以岗位为课堂，以理论为老师，在教育教学过程中，注重发现问题，解决问题和教育教学理论才能的开展，突出对课堂教学实际情境与自身教学经历的多视角、多层次的分析p 和反思，要以回忆学生的视角进展反思，以老师的视角对自己教学观念、行

14、为、设计观念进展深入的审视。要通过孩子的眼睛来反思自己的教学，要通过同事间的互听互评活动，观察研究教学来反思，要通过撰写教学反思及经历总结等进步自己的教学程度，要通过家长对孩子的开展要求反思自己的教学。以上便是我本学期的继续教育工作方案，总之我会从各个方面不断的严格要求自己，认真学习，努力理论，为迎接新的挑战而做准备。- 高氯酸对阿胶进展湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳于肝脏J.广西中医药,2022,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微构造及

15、肝糖原、肌糖元含量的影响J.辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J .成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报.1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，82：17 种水解蛋白氨基酸。总含量在 56.7382.03。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和 184：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等.衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与

16、运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.203，2631. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.203，236：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝 Gn, LDH 和 MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报.1996,19(1):8.2.1 中药复方 2.2 单味药 33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，101：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J.热带医学杂志，207,7(4)：323-325.3

17、.1 概述 3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的 3.2.1 营养成分和评价 3.2.2 阿胶的药理作用 3.2.3 阿胶的临床应用 4 ie MH, etalEffects of “Hong jing tian she 1u” on reproductive ais function and eercise capacities in men.The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳才能的影响J.中国运动医学杂志，201，201：83-84202-204.5t;InternationalCourseandConferenceonPhysiologalChemistry and Na

18、trition of eercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可进步机体运动才能，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整 PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，33：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，77：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲，肝主筋，人之运动皆由于筋，

19、故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的成效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能进步机体免疫功能。另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比方，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血病症，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解别离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头

20、禅:阿胶中的营养成分比拟多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运发动或人群中的理论应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运发动在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳才能，来进一本以运动性疲劳相关病症明显的篮球运发动为对象，以谷丙转氨酶、谷说明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，前

21、兆流产,习惯性流产等。对于月经病步理解运发动服用阿胶以后，不但可以使男女运发动的谷草转氨酶含量程度、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量程度为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点

22、,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化才能的作用。红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有进步血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为局部肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克制的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的消费历史；最早低分子肽含量分别是 1545、10.9713.18 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的去除速率；进步小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋”

23、的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为亲密者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的非常活泼。发动和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的 DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比拟通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏本质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方确实是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳

24、的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应才能。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的阐述。明确指出运动才能与肝和血亲密相关。这种“动那么血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动才能下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有亲密关系。再者肝与筋的关系非常亲密，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促

25、进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能进步机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储藏量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问bull;六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。1982 工作才能的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化才能的作用, 并有效减少一样体力劳动下的出汗量等作用。

26、两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法说明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经 Gornall 双缩脲和 Lowry 酚试剂反量程度。从而证实阿胶能进步运发动的抗运动性疲劳的才能。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。3年的第 5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药进步体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用

27、于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特去除速率；进步小鼠的游泳时间。高效强力饮能进步心脏的搏出量从而具有进步心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代说明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及断定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关假设过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲惫而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动才能及其为国争光的最好场所。运发动靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进

28、骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动完毕或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问bull;调鼠肝脏超微构造及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微构造有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为 6080左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动那么血运

29、于诸经，人静那么血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可进步体能和耐疲劳才能。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一那么动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著进步小鼠肝糖原的储藏量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能构造,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的方法。肝脏与运动性疲劳关系亲密。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供

30、给。2肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比拟, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的形式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原那么组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和进步体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖别离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳才能的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:1肝藏血，具有需的能量来。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚

31、者谓之罢音需能量物质的重要来。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能物质的补充；假如肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运发动比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节光滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运发动运动程度的进步。阿胶的抗疲劳才能就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定程度上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运发动或体育锻炼以气血为物质根底，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,假如肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地仁慈的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得非常紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节光