女子防身实用技术教程

1、女子防身实用技术教程-擒拿与解脱擒拿是针对人体各部的关节和穴位，采用各种方法，使对方失去反 抗能力的技术，与踢、打、摔共称“四击。运用擒拿方法，借以巧劲, 能到达“四两拨千斤的良好效果。擒拿术技击性强而又复杂，运用的秘诀在于“巧。只有熟练地掌 握各种方法的要领，才会在实战中灵活运用，得心应手，充分发挥其攻 击力。擒拿需要一定的力量，特别是手指力量。由于女性的生理特点决 定了女子力量小于男子，因此，很好地运用擒拿术制敌比拟困难，但是 女性可以借助擒拿术的一些方法摆脱歹徒的控制，得到解脱，从而到达防身自卫的目的。下面介绍一些简单常用的符合女子生理特点的擒拿与 解脱方法。一、手指擒拿一撅指动作方法：

2、对方向我抓来，我抢抓其食指，并用力向前下撅压，对 方疼痛难忍，顺从我用力的方向倒下图 1 。要点：抢抓要快，下撅要狠。二分指动作方法：对方向我抓来，我迅速用双手分别抓握其二指并向左右分扳，对方必疼痛，我那么乘机逃脱图 2 。要点：抓握要快，分指要有力。二、腰部擒拿法折腰动作方法：对方用双手向我抓来，我双手由里向外架挡对方双手，同时上步环抱对方腰部，用下颚或者肩部顶住对方胸部下压， 环抱双手 上拉，对方腰必疼痛而后倒图3、4。要点：环抱要紧，上、下同时发力。三、头部擒拿法卡喉动作方法一：对方右手向我左肩抓来，我左手搂抓其手腕或从里向外格挡，同时右脚上步，右手八字掌卡对方喉部图5、6。要点：搂抓要

3、准而紧，卡喉要猛。动作方法二：当歹徒从后面用右手抓我右手，我迅速左转，左手成八字掌，用力卡对方喉咙图7、8。要点：转体动作要快，卡喉要狠，同时回抽右手。四、腕部被抓解脱一压腕解脱 动作方法：歹徒用左手由下抓握我右手， 我右手拳用力下压对方虎 口，对方必松手图 9、 10。要点：下压同时向后回拉，用爆发力。二上提解脱 动作方法：歹徒用左手由上抓握我右手，我握拳臂内旋屈肘，使得 我手臂从对方的手指指尖部位挣脱图 11、12、13。要点：上提手臂要突然发力。三扳手解脱 动作方法：歹徒用左手由外侧抓握我右手， 我右手扣握被抓手拳面， 一足向前踏出，同时迅速屈肘向回扳脱图 14、15。要点：上步与扳手、

4、屈肘同时完成。四缠腕压肘 动作方法：歹徒用右手由上向下抓我右手腕， 我立即用缠腕动作顺 时针方向反扣其右手，同时左手用力下压其右肘关节图 16、17、18要点：缠腕动作要快而有力，压肘要狠。五、胸襟被抓解脱一扣手压肘 动作方法：歹徒左手伸直抓握我前胸。我左手指用力紧扣对方掌外 沿，并将对方抓握手固定压拧，同时蹬腿转腰，另一臂屈曲撞击对方肘部即可解脱图 19、 20。要点：左手必须紧扣对方掌外沿，合力完成动作。二扳手托肘动作方法：歹徒用左手抓我前胸并屈肘向上提， 我右手紧扣其拳轮， 并固定在自己胸前，左手先向左拉其左肘关节，然后向上扳托肘关节， 使其失去重心而解脱图 21、22、23。要点：右手

5、固定要稳，左手拉托要连贯。六、腰带被抓解脱一推手后坐 动作方法：对方右手手心向下，抓我前面腰带，我两手抓其手腕向 前下方撑推，同时向后坐腰，即可解脱 24、 25、 26。要点：双手抓握对方要紧，推手与后坐同时完成。二穿臂压肩动作方法：对方右手抓我后腰带， 我左手从对方右腋下穿过并搭在 对方左肩上，右手抓其上臂，身体向右转，同时左臂上抬，右手下搬， 即可解脱图 27、 28、29。要点：动作要快，一气呵成。七、肩部被抓解脱一砸肘 动作方法：歹徒左手抓我右肩部，我右臂屈肘从外侧抬起，由上向 下砸击对方小臂，即可解脱图 30、 31、 32。要点：抬臂与下砸要连贯二格肘动作方法：歹徒左手抓我右肩部

6、，我左手迅速抓按其左手与肩部，同时右臂屈肘，由外向内猛格其肘关节，上体左转，从而得以解脱图33、 34、 35。要点：抓按、格肘、转体同时完成。躍站H»maore 3)圈 3233S 31搏斗实战中的拳法训练与应用(2022-11-26 09:25:08) 转载标签：体分类：防身自卫技巧育精武道馆防身文化武术套路训练攻防散打拳法的外形多种多样，有食指突出的“凤眼拳，有半握拳“瓦楞拳，另外还有醉拳的“端杯拳及螳螂拳的“刁手拳等。但最常用、最易掌握的是“拳击式的握拳方式，即四指并拢内屈、卷紧，拇指紧扣于食指、中指的第二骨节之上，用力握紧，腕关节绷直，拳面要平，不得出现内凹、外凸或斜面。拳

7、背与腕关节平直，不可上翘或下扣，拳面与腕关 节夹角约成45度。如果拳头上翘或下扣，当发力击中目标时，会因对方身体的反作用力而造 成腕关节挫伤。正确的握拳形态图 1。拳术打法的形式很多， 但是根据街头搏斗的需要， 具有实用价值， 而且易于掌握的拳法 主要有直拳、摆拳、鞭拳、劈拳、穿拳、斜拳等几种。在练习以上各种拳法技术时，开始阶段要认真将出拳动作做标准、 准确，要协调、 流畅 地完成。 不要过早地进行发力， 因为在没有完全掌握正确的出拳要领之前， 过早的发力会使 动作变形， 变形的出拳动作就不能顺畅地将整体力量传导出来， 杀伤力会大大减弱。 不标准、 不正确的出拳动作， 即使大力、 快速出击，也

8、只是外形动作威猛， 但是在变化无常的实战格 斗中很难有效地击中对方，即使击中，也很容易被对方破坏掉而成为无用之力。因此， 在练 习各种拳法及各种腿、肘、膝等技术动作时，必须按正确的要领将动作做协调、准确。、直拳直拳，是实战中最直接、最简捷的一种拳术打法，其出击速度快，攻击距离短，动作预 兆小，对手不易防御。直拳主要用于攻击对手的头部、胸腹部。练习方法： 1、左间架搏斗式站立。 2、以左脚拧蹬地面产生反作用力，催动身体向右拧 转，将左拳向身体正前方打出， 拳心向下， 右拳置于右下颌处， 拳心向内， 保护头部 图 2。 3、接上动，以右脚拧蹬地面，催动身体向左拧转，将右拳向身体正前方打击，拳心向下

9、。 同时左拳屈臂收回于左下颌处图 3。如此一左一右反复练习。练习要点： 1、出拳之力是由脚蹬地产生反作用力来催动身体拧转带动手臂将拳送出， 在练习时要充分体会脚蹬、腰拧、转肩、出拳的正确顺序。2、出拳时肘关节不可完全伸直，拳不可握得太紧，每一拳均要打在身体中线。 3、开始练习时要放松地完成出拳动作，力求 准确、协调，不要急于发力。 1主动攻击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、我方前脚快速向前踏进半步，后脚快 速跟进。同时用前手直拳攻击对方面部图4。 3、上动不停。继续进步，同时以后手直拳猛击对方下颌部位图 5。应用要点： 1、前手直拳攻击要具有突然性，不要有预兆。2、两拳连击要紧凑，速度要快

10、。2防守还击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、对方进步以前手直拳向我头部打来，6 。 3、上动不停。左拳打完后2、两拳连击要紧凑、快速。我以后手拨开对方直拳，同时左手直拳快速击打其面部图顺势压制对方前手，后手直拳猛击其下颌图7。应用要点： 1、防守要准确、及时，不可过早或过晚。-4-rTTr二、摆拳摆拳， 在传统拳术中， 也叫“圈捶或“括边炮。 是以旋腰拧身带动手臂由外向内弧 线发力攻击的一种拳术打法。 由于是以身带手的整体旋转， 故威力极大， 如抓住时机击中对 手的下颌、耳门等部位，可一击重创对手。摆拳虽然威力巨大， 但是由于攻击路线长， 动作幅度大， 有很明显的预兆。 因此， 摆拳、 斜

11、拳等“重手拳，必须要在得机、失势后使用，才能发挥其威力。如果贸然使用，非但不 易击中对手，反而容易被对手抓住空当进行还击。练习方法： 1、左间架搏斗式站立。 2、以腰为轴带动右拳由右向左屈臂向身体中线发力， 拳心向下，高与头齐。同时，左拳收于右下颌处，拳心向下图8。 3、接上动。以腰为轴带动左拳由左向右屈臂向身体中线发力， 拳心向下，高与头齐 图 9。如此一左一右反复练 习。练习要点： 1、以腰的左右拧转带动双拳出击，双手臂放松，不可过于用力，只要轻松 地将拳“抡出即可。 2、双拳的出击不可过快、过猛，不可超过身体中线，以免造成身体 重心不稳，失去平衡。 1主动攻击示范： 1、敌我双方相对站立

12、。 2、我方快速向前进步，同时以前手直拳 攻击对方面部图 10 。 3、上动不停。继续上步近身，旋腰抡臂以右手摆拳猛击对方下颌 一侧图 11。应用要点： 1、前手直拳攻击要快，主要起干扰作用，为后面的摆拳攻击做掩护。2、后手摆拳要与上步同时完成，要充分近身后再发力。 2防守还击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、对方以前手直拳向我头部打来，我方 迅速用手向下拍挂对方手臂， 同时右脚以半圆弧线进步， 以身体带动右手抡臂打出摆拳， 猛 击对手下颌或耳门图 12。2、右脚进步要贴应用要点： 1、前手拍挂对方手臂尽量靠后，使其难以有变化的余地。地而行，不可抬离地面过高，注意保持身体平衡。3、进步与摆拳

13、攻击同步完成。三、鞭拳鞭拳， 是以身体左右 180度旋转带动手臂弧线发力的拳术打法， 与摆拳的运动轨迹相同， 只不过摆拳是屈臂发短劲， 而鞭拳那么是伸直手臂发力击打， 是标准的以身带手“鞭击式发 力。鞭拳有两种，一种是由外向内的打法，称之为“正鞭拳；另一种是由内向外的打法， 称之为“反鞭拳， 也叫“反背拳。 反鞭拳主要用于多人围攻时， 打击从背后接近的敌人。鞭拳主要攻击对手下颌、耳门等部位，威力很大。如抓住时机，一击便可重创敌人。不 过，鞭拳与摆拳一样，由于攻击路线长，动作幅度大，很容易让对手发觉。所以，鞭拳的使 用必须要看准时机使用。一 正鞭拳练习方法： 1、左间架搏斗式站立。 2、左拳下垂

14、于身体左下方， 拳心向内， 贴于左腿外侧图 13。以身体的旋转带动左拳由左下方以弧线转迹向右上方击出，拳心向 右，拳眼向上，手臂伸直，不可超过身体中线图14。3、上动不停。左拳从身体中线收回至左下颌外，右拳按左拳出击要领从右下方向身体中线打出图15 。如此一左一右反复练习。练习要点： 1、以身体的左右拧转带动双拳出击，肘关节完全伸直，不可弯屈。2、鞭拳的着力点是拳心内侧， 拳头不可握紧， 呈半握拳状。 这种握拳法可以充分利用充满空气的拳 心，加大攻击威力。鞭拳具体手型图 16、17。3、放松练习，不可丝毫用力，既然是“鞭 击式发力，那么整条手臂就必须像鞭子一样柔软，才可以打出极有威力的一击。4

15、、双拳打出后不可超过自身中线，不要因为追求快速、有力而动作幅度过大。 1主动攻击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、我方快速向前进步，以前手佯攻对方 面部，干扰对方视线图 18。 3、上动不停。在对方用手防御之际，我方马上进步以后手鞭 拳猛击对方耳门图 19。应用要点： 1、前手虚晃要到位，而且要真实。 2、后手鞭拳发力要猛，更要快。 2防守还击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、对方以后手直拳向我头部打来，我以 前手拍挂其进攻手臂。同时以后手鞭拳猛击对方下颌或耳门图20 。应用要点： 1、防守动作与鞭拳攻击尽量同时进行。 2、注意调整好攻击距离与角度，尽击即中。二反鞭拳练习方法： 1、左间架

16、搏斗式站立图 21。 2、以腰为轴带动上半身向右 前方 180度旋转，以身带手弧线发力向后鞭击，着力点为拳背，拳眼朝上。左手随身体向右 拧转，屈臂回收于左下颌处图 22。 3、上动不停，身体快速向左 180度旋转，带动左拳向 左前方弧线鞭击发力， 右拳随身体的拧转收回于右下颌处 图 23。如此一左一右反复练习。练习要点： 1、以身体左右 180度旋转带动手臂出击。 2、双脚站牢，不可因为身体的旋 转而移动，保持住身体的平衡。 3、出拳高度与头同高，头部随身体左右旋转而调转方向。反鞭拳应用示范： 1、我方与两名歹徒相遇图 24。2、我方突然向后 180度转身，以身 体的转动带动右手臂弧线向后发力

17、鞭击身体后面的歹徒头部图25 。应用要点： 1、旋转出拳要突然，不应让对手有所发觉。 2、要注意调整好与身后敌人之 间的距离，以免击空。四、劈拳劈拳， 是以身带手从上向下或斜上斜下发力的拳术打法。劈拳发力势如刀劈斧砍， 力量沉雄，是打散对方搏斗间架，攻守一体的拳法。劈拳具体应用时，可以用拳，亦可以用小指掌缘一侧，甚至可以用整条小臂劈砸。 劈拳主要用于劈打对手间架即对方双手臂 、颈侧、面部。一前手劈拳练习方法： 1、左间架搏斗式站立。 2、左手屈臂向左上方提起，微高过 头顶， 身体微向上拔起并向左前方拧转。 左脚跟提起，以脚尖点地。右手同时向身体正前方 撑出，掌心向前，十指用力，身体重心全部移到

18、右腿图26。3、上动不停，身体猛然向下沉落， 带动左手从上向前下方劈击， 劈至胸部位置，着力点为小臂尺骨一侧。同时右手猛然 上提至左下颌处， 与左手臂下劈形成合力。 在左手发力下劈的同时， 左脚随之猛然下踩落实， 身体瞬间前倾，重心移到左腿之上图 27。4、接着左手上提，右手前撑，左脚跟提起，重 心后移。如此反复练习，右手右脚在前练习方法相同。练习要点： 1、左手发力下劈、左脚跟下踩、右手上挑几个动作必须同时完成。2、左手臂发力下劈时， 要利用身体瞬间前倾来加大力量。 发力时腕关节用力绷紧， 使手与前臂连成 一体。 3、左手下劈动作幅度不可太大，发力要短促，一击即收，要有弹性。二后手劈拳练习方

19、法： 1、左间架搏斗式站立。 2、左手向后收于左腹下方，同时右 手发力向前下方劈击，腕关节用力绷紧， 力达小臂尺骨一侧。 身体向左拧转，催动手臂发力 下劈，右脚拧蹬地面协同发力图 28。 3、上动不停。右手从前下方弧线收回至右下颌处， 左手前伸，恢复成搏斗姿势。如此反复练习。练习要点： 1、以脚掌蹬地产生反作用力，催动身体将手臂向前下方劈出。2、后手发力下劈时，身体略前倾，充分利用身体重心来加大劈击力量。3、动作幅度不要太大，亦不可过低，要守住身体中线。 1主动攻击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、我用前手劈拳发力将对方前手臂劈落， 同时以右手劈拳发力猛击对方面部图29。应用要点： 1、前手

20、劈拳动作要快，幅度不可过大，一击即收。2、后手劈拳要快速，尽量与前手动作同步完成。 2防守还击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、对方进步用前手直拳向我头部打来， 我方迅速以后手小臂向上挑挂对方进攻手臂图30。3、上动不停。上右步，右手顺势向下发力以小臂尺骨一侧劈砸对方头颈一侧图31。应用要点： 1、挑挂对方手臂时要尽量近身，动作幅度不可过大。2、向下发力要短促，一击即收。五、穿拳穿拳的发力特点是曲中有直、顺势出击，势如开弓放箭，速度极快，穿透力极强。由于 穿拳出击突然， 动作隐蔽。因此在实战中极易击中对手， 适宜街头自卫使用。穿拳主要攻击 对手胸部与腹部。练习方法： 1、左间架搏斗式站立。

21、2、以腰为轴向左拧转，带动右手握拳向身体中线击 出，拳眼向上，拳心向左。手臂不可完全伸直，出拳高度与胸齐。左拳在右拳打出同时顺势 屈臂收回至左肋处，拳心向上图 32，3、上动不停。以腰为轴由左向右拧转，带动左拳向 身体中线击出，右拳顺势收回于右肋处图33。如此一左一右反复练习。练习要点： 1、利用身体的左右拧转来催动双拳出击。出拳时小臂向内旋拧，另一拳向后收回时向外旋拧。 2、双拳打出后，肘关节不可以完全伸直。3、出拳后腕关节有力绷紧， 产生穿透力。 1主动攻击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、我方快速向前进步，同时以前手向前 上方发力攻击对方面部图 34。3、上动不停，我方再次向前进步，拧

22、腰送肩发力，以右手 穿拳猛击对方胸部图 35。应用要点： 1、前手攻击要快，而且要与进步同时完成。2、后手穿拳攻击要快，拧腰转体加大力量。 2防守还击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、对方进步以前手直拳向我头部打来， 我方以右手向外拍挂来拳， 同时右脚迅速向右前方斜进一大步， 带动身体快速前移， 以左拳 蓄力猛击对方胸部或腹部图 36。应用要点： 1、右手拍挂对方手臂应尽量靠后，使对方手臂没有变化的余地。2、右手出拳击打与右脚斜进步要同时完成，从而能借助身体快速前移的惯性加大力量。六、斜拳斜拳， 也叫“抡拳或“抛拳， 是以身体带动手臂由斜上向向斜下发力的打法， 斜拳 充分利用身体重心前倾来增

23、加击打力量。 如同铁匠抡起大锤打铁一样， 整体蓄力， 猛然发力 下砸， 力量十分沉重。如果在实战打斗中抓住时机击中对手， 那么一拳即可将对方击倒，使 其受到重创。因此，自卫时要慎重使用此种打法。斜拳虽然威力很大， 但由于蓄力时间长， 动作幅度很大， 如果直接使用，对手很容易防 御，不易成功，所以斜拳要在其他各种打法的配合下使用，才能成功的发挥威力。斜拳主要攻击对手的头部、 胸部及两肋， 但针对自卫搏斗特点， 首选头部两侧， 如下颌、 太阳穴为主要攻击目标。练习方法： 1、左间架搏斗式站立。 2、以右脚拧蹬地面产生反作用力，催动身体由右向 左拧转， 带动右拳由右下方向右上方提起， 再借助身体的惯

24、性力量将右拳向左下方打出， 拳 面向下，拳眼向内。左拳置于左下颌处，拳心向内，保护头部图37。 3、上动不停。右拳收回至右下颌处， 恢复成准备姿势。 左拳由胸前提起至左上方， 左脚蹬地催动身体向右拧转， 带动左拳由左上方向右下方打出图 38。如此一左一右反复练习。练习要点： 1、斜拳发力时，要充分利用身体的拧转、前倾来带动手臂出击。要有用手 臂将身体“拎起来向下倾斜的感觉。但动作幅度不能太大，保持好身体平衡。 2、双拳打 出后，不能超过身体中线，以免造成重心不稳。3、开始练习时，不要急于发力，先将动作做标准。斜拳辅助练习方法： 1、选择一面墙壁，要求外表平滑。练习者要面对墙壁站立，双脚 步尖距

25、离墙壁 10至 15公分左右。 2、双脚左右分开与肩同宽，双手握拳左右平伸，拳心向下。 3、以身体的拧转带动右拳向上经过头顶向左下方抡下。4、双拳恢复左右平伸，身体站直。5、以身体的拧转带动左拳向上经过头顶向右下方抡下。如此一左一右反复练习。练习要点： 1、充分体会用手臂将上半身带动起来，向另一方向倾斜、下压，从而形成 用身体重量的下压来加大拳击力量。2、练习时要保持好平衡，身体及手臂运动时不可触及墙面，不能后仰，要与墙面平行。3、整个动作是以后腿蹬地产生动力，再由腰胯传导，最后由上半身与手臂同时发出。 4、斜拳的辅助练习是为了在手臂抡出时，始终保持斜上斜下 的运动要领，而不应是平行出拳。 1

26、主动攻击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、我方迅速向前进步，同时前手向前上 方发力击打对方面部图 39。 3、上动不停。继续进步，前手不收回，向下封拍对方手臂， 拧腰旋身以后手斜拳由上向下发力猛击对方下颌一侧图40。应用要点： 1、前手虚晃要快，要与进步同时完成。2、前手虚晃后，不必收回，顺势拍挂对方手臂，防止其还击。 2、后手斜拳发力要猛、要快，利用身体前倾来加大出拳力量。 2防守还击示范： 1、敌我双方相对站立。 2、对方以直拳向我头部打来，我方迅速 以前手向下圈压其手臂，同时进步以后手斜拳猛击对方下颌一侧图41。应用要点： 1、前手圈压对方来手臂时，要尽量向前圈压其手臂后端，而且要有向

27、后勾 挂的力量，使其不能后退。 2、后手斜拳攻击要快，与进步同时完成，旋身拧腰发力。一招制敌 徒手搏斗大全第一章本书主要介绍在徒手搏斗中如何运用拳击、摔跤、扭打、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作来制服敌人 的方法；讲述如何将器械当做有效武器来使用的方法，徒手搏斗，始终强调的就是积极进攻，只要采取正 确的进攻方法，就可将敌制服。2目的和范围2训练须知1 目的和范围 本书主要介绍在徒手搏斗中如何运用拳击、摔跤、扭打、扛摔还击、腿功、臂功及其他动作来制服敌人 的方法；讲述如何将器械当做有效武器来使用的方法。徒手搏斗始终强调的就是积极进攻，只要采取正确 的进攻方法，就可将敌制服。2. 训练须知 一个只

28、学会使用根本武器的普通士兵，在不能开枪或武器破损的情况下，如果他具有徒手搏斗的技能和与 敌人搏斗的勇气，就可与敌搏斗并战胜敌人。进行搏斗训练有很多方面的好处：它是一种提高身体素质和 强健体魄的运动；它可以增强士兵在单兵作战时与敌搏斗的勇气；掌握进攻与自卫的搏斗技术，将增强你 与荷枪实弹的敌人遭遇时与其搏斗的信心；尤其是在夜间巡逻或在必须悄然行动的情况下，它更是一种有 效的手段。徒手搏斗技术既适用于前线部分队，也适用于前方人员用以对付敌人可能采取的渗透、空 降和游击战。第二章学习徒手搏斗技术，应当遵循以下五条根本原那么：1. 充分利用一切可以利用的手段；2. 以最大的力量主动攻击敌人最薄弱环节；

29、3. 攻击敌手使其失去身体平衡时，要保持自身的平衡；4. 善于借助敌人之动作来增强自己的力量；5. 在熟练掌握各根本动作的根底上，经过不断实践，提高攻击速度。4概述4动用一切可以动用的手段7以最大的力量攻击敌人最薄弱的部位7保持身体平衡9冲力9准确与速度1. 概述 学习徒手搏斗技术，应当遵循以下五条根本原那么：1. 充分利用一切可以利用的手段；2. 以最大的力量主动攻击敌人最薄弱环节；3. 攻击敌手使其失去身体平衡时，要保持自身的平衡；4. 善于借助敌人之动作来增强自己的力量；5. 在熟练掌握各根本动作的根底上，经过不断实践，提高攻击速度。2. 动用一切可以动用的手段1. 进行徒手搏斗时，你的

30、生命随时处于危险之中，因此，应动用一切可以动用的手段，将敌制服。可朝敌 脸上撒扔沙土，用挖堑壕的工具、钢盔或皮带打击对手。如果无任何器具可以动用的话，那么应假装投掷东 西的样子，使敌人的手收回或遮护要害部位。如果敌人果真上当，那么可趁此对其发起迅猛攻击，并将其置 于死地。2.如无任何东西可充当武器，那么应运用你自身的武器，如： 1 手掌外侧见图 1手指紧紧并拢伸直，使 手掌外侧尽量坚硬；拇指紧贴食指。以此种手掌击敌，可使其伤残。小拳见图213平方厘米。用普通拳头的打击面约52平方厘米。如握成小拳，以手指第二关节构成的打击接触面那么约为这样的小拳头打击敌人，其着力更强。握拳时，拇指紧扣食指将手绷

31、紧，腕关节要保持挺直。拳尖见图3握拳时，折叠中指的第二关节，相邻两个手指的第二关节楔牢中指两侧；拇指末端紧扣中指指甲，并使腕 关节保持挺直。以凸岀的指关节打击敌人全身最容易受伤的部位。实拳见图4以拳头的小指外侧击敌，犹如锤子砸冰。以此方法打击敌人的太阳穴，可使其毙命。(5)掌后部(见图5)手指微曲，手掌后仰，尽量使掌后部坚硬。以掌后部打击敌人，往往比用拳更能奏效；蜷曲的手指可挖敌 人的眼睛，或攻击敌人脸上的其他部位。Mi rfnrE juKp(6)用靴踹(见图6)用靴子的内、外侧蹬踹比用靴尖踢更为有效，因其蹬踹的接触面大，用以攻击敌人手部较小和突岀外露的 骨骼最为适宜；而用靴尖踢时接触面太小。

32、其他此外，还可运用膝、肘、肩、头及牙齿等作为武器，将敌制服。3. 以最大的力量攻击敌人最薄弱的部位以最大的力量攻击敌人最薄弱的部位这一作战原那么，也同样适用于单兵搏斗。无论在何种情况下，敌人总 有容易受到攻击的易伤部位。依据情况，以最大的力量主动攻击敌人最容易受伤的部位，可获速战速胜之 效。积极进攻是徒手搏斗的关键，因为只有积极进攻才能制服敌人。4. 保持身体平衡1. 保持自身的平衡，而使敌人失去平衡，是搏斗中克敌制胜的一个重要法宝。与敌人遭遇时，迅速摆岀防 守姿势，以全面自卫见图7。这种姿势就像拳击手一样，能迅速还击，运动自如。两脚分开且与肩同宽, 左脚跟与右脚尖大致在同一直线上；如你是左撇

33、子，那么左脚在后。上体前倾，双膝微屈。双手成立掌，距 脸部约15厘米，指尖与眼睛同高，掌心相对，掌外侧向前，面向敌人。防守姿势是与敌人展开搏斗前最好 的平衡姿势。按照本教材所规定的动作进行训练，保持自我平衡并使敌失去平衡的能力便可得到提高。2. 搏斗时，脚掌略斜向外侧，以保持身体平衡；向敌人攻击时，可以靠大吼来震慑对方，造成其精神紧张 而失去平衡。5. 冲力善于借用敌人的冲力是徒手搏斗的另一原那么。无论何时与敌人搏斗，你都应假定他比你强壮，尽量防止立 刻与敌人进行体力的较量。要利用敌人的冲力和体力，将其制服。比方，当敌人冲过来时，可迅速闪过他 的打击，或向一侧跨步并将其绊倒。6. 准确与速度与

34、敌人搏斗时，你几乎没有停下来进行思考的时间，各项动作都必须到达不用琢磨即可岀手的程度。因此,在开始学习搏斗时，一招一式都要求准确无误，在准确掌握的根底上，再通过不断练习来提高速度。对本教材中所举的大局部操练动作，假设想成功使用，需要牢记岀招速度是至关紧要的。第三章人体要害部位要害部位指的是人体最易因遭受打击或挤压而致伤的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再有了克敌制胜的勇气和信心，你就能在搏斗中迅速将敌制服，甚至置之于死地。11/概述11/人体部位11/训练中的考前须知14/攻击头部和颈部11/攻击躯干部位30/攻击肢节部位36/运用随手可取的武器攻击敌人要害部位1. 概述1. 要害部位指的是

35、人体最易因遭受打击或挤压而致伤的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再有了克敌 制胜的勇气和信心，你就能在搏斗中迅速将敌制服，甚至置之于死地。2. 许多人攻击敌人时，往往喜欢首先用拳击其上下腭。其实，这是最不高明的一招。要知道，最有效的做 法那么是击其要害部位。采取这些行动时，不能拖泥带水，犹豫不决。2. 人体部位人体可分为三大局部：头和颈部、躯干、四肢。其各局部的要害部位见图8如下：头站需MT耳榕节肋阵1?.J3. 训练中的考前须知只要轻轻压迫或打击要害部位，就可能致人伤残或死亡，因此在练习打击这些要害部位时，动作务必轻巧,并通过训练逐步加重打击力量，切记不可误伤假设敌。上譽太阳穴眼睛/颈测脖

36、关节 w喉结咽喉腹部锁骨7太阳神经丛肋部裆部脚背膝关节图8人体要書部位圈间耳卜腿肚手腕关节肘关节肩关节脚腕关节4. 攻击头部和颈部1.耳两手作杯状，同时拍击敌双耳见图9,这是极具危险性的打击轻那么会击穿敌人的耳膜，使其神经受到损伤或耳内岀血，重那么足可使敌人脑震荡，甚至一命呜呼。2.太阳穴打击太阳穴，可使敌人死亡或造成脑震荡见图 10。此部位骨质脆弱，且有一条动脉和大量神经集中于皮 下。打击太阳穴，通常用掌外侧或拳头，也可以用肘猛戳。如敌人被击倒在地，那么可以用足尖踢其太阳穴。mio3. 眼睛使敌人致盲的方法颇多。有一种方法称，以食指和中指成V形刺入敌双眼，手指和手腕要挺直见图也可以用相邻的两

37、个手指的第二关节猛戳其眼窝，还可用拇指或其他指头去挖敌人的眼睛。4. 鼻打击敌人的鼻子时，通常以掌外侧或拳头横击敌人的鼻梁见图12，可击碎其鼻骨，使其疼痛难忍并暂时失明。如猛烈打击，可将骨头碎片楔入敌脑使之立刻毙命，如距敌人太近，那么可用掌下部向上顶击敌人的 鼻子。5. 上唇上嘴唇是鼻软骨与硬骨的连接处，此处神经接近皮层，是脸部的要害部位。可用角度稍向上的手掌外侧猛 击敌人上嘴唇。重击能使其昏厥，轻击也能使其感到剧痛见图13。也可用小拳戳击。6. 下巴用手掌的后部打击敌人的下巴，要比用拳头打击敌人的下巴更为有效见图14,因为用拳头猛击可能会折损自己的手指头。7. 喉结用手掌外侧砍击敌人喉结处见

38、图15，重击可置敌人于死地，轻击那么可使其疼痛难忍。还可根据敌人摆岀的姿势，用拳、脚、膝攻击敌人喉结部位。另一个有效方法，就是用手指卡或抓敌人的喉结。8. 咽喉一个破解敌人擒拿的方法，是迅速挺直一只或两只手指，直戳其咽喉下部凹处见图16。如此一戳，可使敌人感到剧痛，或窒息、咳嗽；如果刺破咽喉皮层，敌人的伤势会更严重。口範¥嗨9. 颈外侧用手掌外侧猛烈砍击敌人的颈外侧耳下略靠前处，能使敌人失去知觉见图17。无论使用反手掌掌心向下或正手掌掌心向上，任何一种方法均可。经此一击，敌人将因颈静脉、颈动脉和迷走神经受到 打击而昏迷，但不至于毙命。10. 颈后部用手掌外侧或拳外侧猛砍敌人颈后部，能

39、使敌人当即毙命见图18。当敌人低头向前或未用手保护其上部时，通常采用此种方法。如敌人已被击倒在地，那么可用靴尖、靴后跟踢踹或以手掌外侧砍击他的颈后部。185. 攻击躯干部位1. 锁骨以手掌外侧向下用劲， 直砍敌人锁骨部位，可打断敌人锁骨并使其瘫倒在地见图19。如果敌人比你矮小,那么可用肘关节猛击他的锁骨处。2. 腋窝腋窝皮下有一条粗大的神经。打击敌人腋窝，可使其产生剧痛和短暂的局部瘫痪。如果敌人已被击倒在地,那么可用靴尖猛踢他的腋窝见图 20。3. 太阳神经丛太阳神经丛位于肋骨以下心窝处。打击这一部位，需用尖拳猛戳见图 21。用尖拳打击太阳神经丛这样的 小目标具有较强的穿透力，比用拳头和手掌外

40、侧更为有效。对太阳神经丛的任何一种具有穿透力的打击， 都可使敌人产生剧痛，或向后趔趄，或瘫倒在地；猛烈打击，可置敌人于死地。图21打击太阳眸经丛4. 腹部用小拳拳棱猛击敌人腹部，可迫使敌人松手见图22。如敌人屈身向前，那么可用膝顶撞其脸，或用手猛击他的颈后部；用小拳的指关节击敌人比用肘关节或拳头更具有穿透力；以靴尖踢或以膝顶撞，也可使 敌人伤残。5. 裆部如距敌人很近，最有效的手段是击他的裆部。可用膝向上狠狠顶撞他的裆部见图23;也可用拳击、手掌外侧砍、脚尖踢、脚跟踹或抓裆的方法将敌人制服。6. 肋部可从正面或背后攻击敌人肋部，如有可能，最好攻击他的右肋部。因肝脏位于右侧肋骨下部，此处遭受打击

41、，肝脏必将严重损伤。打击此部位时，用手掌外侧见图24、拳外侧、折叠拳的第二指关节、脚后跟、脚尖或膝盖均可。打击肋部7. 肾部肾部皮层下有一些从脊椎骨分支的大神经。打击敌人的这个部位，可使敌人肾脏损伤，并引起严重的神经震动，或至少需要医生救护。打击时，通常使用手掌外侧见图25折叠拳的第二指关节、拳头外侧、膝盖或靴尖等。8. 脊椎脊椎里是脊髓。打击这个部位，可使敌人脊椎关节脱位，导致瘫痪或死亡。如果敌人已被打倒在地，即可 用膝、肘、脚跟、脚尖击敌人见图26。打击的最好部位是腰带上方 79厘米处，因为此处防护最弱6. 攻击肢节部位1. 指关节(见当敌人从背后抱住你的腰部时，破解的方法是用一只手抓住敌

42、人一个手指，另一只手那么紧紧抓住其手腕图27);在将敌人手腕下拉的同时，将其手指作反关节掰压，以折其指。2. 手腕关节将敌人手腕向任何方向狠劲折掰，能够使敌人疼痛难忍。掰腕时，将双手之拇指置于敌人手掌背部，将其 手腕掰向前臂方向成直角，以此法可制服敌人见图28。SI28折别手険3. 肘关节肘关节是人体的脆弱部位，如重击这个部位便能使它脱臼。可用手抓住敌人手腕或小臂并向后拉掰，使其 臂膀挺直见图29，与此同时以手掌后部、手掌外侧或膝盖猛击其肘关节。4. 肩关节敌人被击倒后，可用一膝顶压其肩膀处，同时将其手臂后掰，致使其肩关节脱臼见图30;或重击敌人脊椎处，造成其瘫痪或当即毙命。5. 膝关节用脚侧

43、踹敌人膝关节或膝盖骨见图31，能踹裂其韧带和软骨，使其剧痛和不便行动。如处于敌人背后,直接踹踢其膝后部，可伤其肌肉和神经。6. 踝节部如要伤敌人踝节部，应以脚外侧踹蹬敌人踝节部外侧，而不是用脚尖踢，以免使敌人滑脱而不会受到损害。7. 脚背以脚猛跺敌脚背，可使其脚背小骨断裂，造成剧痛和不便行动见图32。当面对敌人时，可用左脚外侧猛跺其左脚背，或以右脚外侧蹬跺其右脚背，这样在转体时便于保护裆部；随后还可蹬踹其踝节部位。to®*见图33cJ.击敌7.运用随手可取的武器攻击敌人的要害部位1.刺刀柄以刺刀柄作为钝器敲击敌人头部，可将其制服。握刀时，刀柄末端要略凸岀小指外侧2. 土造的棍棒在长袜

44、中装上湿沙或成条的肥皂，末端结牢，即可把它作为棍棒来使用。用它打击敌人脑后部可收到极好 效果见图34。3. 用钝器如斧子的钝头或枪托打击敌人两肩胛骨之间的脊骨，既可防止发岀的响声，又能置敌人于死 地 35。4. 其他各种器具如手中无任何武器，在很多情况下，仍可找到任意一种物件，如：挖壕沟的工具，一块石头，一根手杖,截木棍等。用这些东西猛烈而集中地打击敌人的要害部位，也可使敌人致残或致死。在学习徒手搏斗的摔打动作之前，必须学会各种倒地姿势，并经常练习。只有这样，才不至于在被敌人摔倒在地时受伤。40/概述40/右侧倒地姿势41/左侧倒地姿势41/右倒练习43/左倒练习44/后倒姿势45/后倒练习4

45、6/倒功练习1. 概述在学习徒手搏斗的摔打动作之前，必须学会各种倒地姿势，并经常练习。只有这样，才不至于在被敌人摔 倒在地时受伤。2. 右侧倒地姿势学习右侧倒地姿势见图36须遵循以下几点：1. 左脚掌先行着地，以承受着地冲击力，左脚掌在右膝一侧平踏地面。2. 右臂为“扭打臂，顺地面平伸，与身体成45度角，掌心向下，手指并拢伸直：右臂与左脚同时着地,和左脚共同承受着地时的冲力。3. 下巴紧缩胸前，脖颈绷紧，以防头部磕碰地面而致伤。4. 左臂横护脸部，以预防左肘部损伤并保护头、咽喉部位，免遭敌人打击。5. 整个身体右侧紧贴地面，右膝微屈，以免右腿受伤。点73. 左侧倒地姿势左侧倒地姿势见图37所遵

46、循的方法与右侧倒地姿势相同，只需将其中的“左变为“右、“右变 为“左即可。4. 右倒练习1. 开始时姿势见图3 8 首先，仰躺在地；然后以左手和左脚为支撑，使身体离地；右臂横着保护脸部，右腿挺直与地面平行或略 咼于地面。2. 右倒技巧左臂部和左腿微弯，使整个身体向左倾斜，眼睛透过肩部注视地面情况。与此同时，右臂用力向右摆动，并借助左臂和左腿强有力的挺伸，使身体上举并迅速向右翻滚。右手和左脚首先着地，以减缓倒地的冲力; 下巴紧缩胸前，以免头部因磕碰地面而受伤；整个倒地姿势如图36所示。5. 左倒练习左侧倒地的开始姿势见图 39和实施动作见图37，与右侧倒地相同，只将其中的“左变为“右、“右变为“左即可。中击力,|16.后倒姿势4.下巴紧缩胸前