改变习惯改变命运

1、2022-3-41吴昌 撰2小调查你是那种类型的人3主要话题主要话题 习惯是什么 习惯的力量 习惯的改变 培养好习惯，构建新生活4我是谁？我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担我会推着你前进，也可以拖累你直至失败我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务我很容易管理只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务我是所有伟人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我

2、获取财富，也可能由于我而遭到毁灭对于我而言，二者毫无区别。5我是谁？ 我就是习惯 一种重复性的、通常为无意识的一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得种行为的不断重复而获得 6 习惯逃课 习惯上课 习惯迟到 习惯准时 习惯玩游戏 习惯读书 习惯空谈 习惯实干 习惯郁闷 习惯快乐 习惯说谎 习惯诚实 习惯睡懒觉 习惯早起你有那些习惯7习惯有多大力量 “Nothing is powerful than habit.”古罗马著名诗人奥维德8人95%的行为都来源习惯。9思思 想想行行 动动习习 惯惯性性 格格命运10 不同的习惯导致不同

3、的结果不同的习惯导致不同的结果习 惯好习惯好的结果好的结果坏习惯坏的结果坏的结果好习惯和坏习惯本是同一个习惯的不同属性，当你具有某种好习惯的同时，你也就不具有相对应的一种坏习惯。11 你总是及时完成作业，决不拖沓你学习更加出色 你总是快速响应同学的请求你得到同学的信任 你每天精神饱满、面带笑容他人感到于你相处非常愉悦12成功是一种习惯，同样，失败也是一种习惯。 有些人常感叹命运的不公，一些人人生顺风顺水，成功接连不断，而自已则在人生的道路上坎坎坷坷，不断在失败。甚至有人身陷命运的泥沼，连挣扎的勇气都不再有。你是不是也习惯你现在的生活状态？13改变坏习惯改变坏习惯 我们还没有达到我们的目标，不仅

4、仅因为我们还不具有需要的能力，更因为我们还没有养成其必须具备的习惯。 习惯是不能根除的，只能是替换，也即是我们用一种好习惯去取代相对应的坏习惯。14改变坏习惯第一步：自我评估改变坏习惯第一步：自我评估 “Self knowledge is the beginning of selfimprovement.”西班牙谚语西班牙谚语泰国大象15思考（自我反醒）思考（自我反醒）同事、朋友的建议同事、朋友的建议列出要改变列出要改变的习惯的习惯设定坏习惯设定坏习惯造成的结果造成的结果16 改变习惯同样需要目标。目标设立之后，最好能当众大声地说出来。改变坏习惯第二步：设定目标改变坏习惯第二步：设定目标17

5、将目标付之于书面，放在自已经常看到的地方。我现在宣布，从即日起，我将致力于改掉如下习惯：签名：日期：签名：日期：证明人：日期：证明人：日期：18 永远不要忽视你的潜意识。 每天晚上将你这个目标默念千次，一直到你一旦重复坏习惯的时候，就能马上醒悟。改变坏习惯第三步：运用潜意识改变坏习惯第三步：运用潜意识19 任何思想和创意，没有行动就没有结果。 行动是空想家和实战家的区别。 行动是成功者和失败者的区别。改变坏习惯第四步：立即行动改变坏习惯第四步：立即行动20 不要等明天，明天是空想家最“强大”的武器，行动者的利器是今天，就是现在。 明天不过是自已给自已找的借口和托辞。2122 未来预演未来预演

6、你想像一下如果你改变这个坏习惯，你将获得多么美好的结果。想像得越真实越好，把你改变坏习惯的欲望调到最高程度。 23 焦距的力量焦距的力量每次集中改变一个坏习惯。24 坚持坚持圣经里人类的三大智慧是：上智上智坚毅坚毅节制节制25没有坚持就不能养成好习惯就不可能成功26 请求他人监督请求他人监督27早上早上 把握一天最重要的两个时间把握一天最重要的两个时间制定计划制定计划晚上晚上总结总结28正强化和负强化 为坏习惯设定一个负面结果 为好习惯设定一个正面结果292121天改变命运天改变命运第一阶段：第一阶段：1-71-7天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意、不自然刻意、不自然”第二阶段：第二阶段：7-217-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，此阶段的特征是复，此阶段的特征是“刻意、自然刻意、自然”第三阶段：第三阶段：21-9021-90天左右，此阶段的特征是天左右，此阶段的特征是“不经意、自不经意、自然然”，此阶段被称为，此阶段被称为“习惯性的稳定期