分享我持日中一食(过午不食)的心得体会

1、1、有些人认为持日中一食要很大的【毅力】，但这8天以来自己并没有用毅力去克服这些问题。比较自然的就过来了。    2、并没有大多数人认为的很大的【饥饿感】，也不会有很强烈的想吃东西的欲望。    3、没有过所谓饿的难受的时候，也没有【犹豫】过是不是要破戒。    4、感觉更大的挑战在于，【时间多】了很多，有时好像不知要干什么了。    5、多出的时间远不止吃早饭和晚饭的那些时间，还包括准备食物（比如自己做或买，有时还要先买后做再洗碗算下了要花不少时间）和饭后消化的时间（因为刚

2、吃完饭那会总得让肚子休息一会），以前虽然老婆做饭，但饭后有时要帮助她洗碗或打打下手什么的，现在基本不用了。    6、我吃饭基本还是按正常的【饭量】来吃，要多也就多一点点。不会说是两顿的饭量在一顿吃完。    7、推荐一个更进一步【省时间】的方法，一次做好两次吃的饭菜，一半今天吃，另一半放冰箱保鲜明天吃，又省了大量时间。    8、【气比以前足】了，比较容易从腹部那里（或所谓丹田）提气，诵经持咒不会那么累了。    9、以前认为比较吃力的功课，可以【很轻松】的完成，并且加量。

3、    10、【身体】感觉比原来瘦了一些，但身体没有不适感。所以持日中一食另一个大的挑战是对色身的执着。但是我看过很多案例，日中一食会有一个过程，先瘦一些，再慢慢会恢复。甚至原来偏瘦的，反而长胖了。原来偏胖的会减肥，总之是日中一食会让你【恢复正常】的体重。     11、持日中一食不能有大【运动量】吗？这段时间我体力运动是没什么，但我和大家一样正常上班，工作也挺多，觉得没有影响。但我看过一个案例，是一个大学生，他持的好像是过午不食，每天还【跑1万米】，他的老师和同学都觉得非常不可思议，所以我觉得运动不是问题。 &#

4、160;  12、【精神】很好，不容易犯困，每天醒的比原来早，有时候2点多3点多醒后来又跑回去睡了。根本不用闹钟，是饿醒的吗？当然不是，起床那会根本没有饥饿感。    13、日中一食【营养】够吗？这是很多人的另一个疑问。但我看过一位法师写的案例分享，提到所谓营养只是我们的一个妄想执着（大意），实际上有些持日中一食的师兄或有些戒律严的师父，每天就那固定的2、3样饭菜。因为真要按世俗的标准论起来，吃肉的人会认为吃素没营养，当然会更进一步认为3餐肯定比2餐有营养，2餐比一餐有营养，按这样推理，日中一食永远不会有足够营养的时候。    14、不容易【生气】了，而且不用刻意去压制自己的脾气。有一天老婆在电话里面因为某个事情想跟我吵，我根本不会和她吵，当下我就发现持日中一食太好了，没什么脾气了。    15、控制【淫欲】心是绝对的很有效果，如果另一半愿意，自己现在就可以发愿断除所谓的正淫。宣化上人说过修道的秘诀在于节食和寡欲，太对了。我要说的是，你持日中一食，后面的寡欲自然就有了！（当然，还没结婚的也不用担心，只是说能很好的控制自己的淫欲心）    总之一句话，持日中一食首先要把自己的【疑惑】扫光，然后才好专心持不容易退转。【一切唯心造】，你的心如果有疑惑了，