养好肝脏的方法

1、养好肝脏的方法沓薛种植斩警痢輸 鹫鬱豌曲、类荊萝卜索*聲卜硫素和唱賂 鶴令稱期 脏化解备类化学毒素和致癌物。常见的卜字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜,'r疋»9”氏f-“-*»9鸡蛋 i雷沓蛋现 專缈 碱细腿軸W可舷细嗨生. 鹼胖I进热 輾的蚩自 濟就择魏n.谕喩谪刚暫&囁 际矣顿夜細可.壕峯不趙g竹*i瘢釦心 响消低海藻类 ' >k ® * g a gp q、 a海带，紫菜等漑葆类能帮助肝脏解命防止人体吸收镉等有毒重金属及其他坏境毒素£ 加拿大麦吉尔犬学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收.奶制品

2、4、*垂曼为和癥泊爲 但卿奶为宙I期觴可測鵬M就鮮腹脚尊Mb昜有酸奶 可促进干扰素生成一说.帮助保肝护肝实现增强免疫的功能#芽菜豆券舷含齐种际 能促进叢白廊的分解酸收盲 鸭子龄性漏郦功敷暑肝烫潘一般阴虛丙躺 所卵帯碉摒脚着襁播谕射蟠 雪梨炖全鸭是肝炎惠者的食存隹方.是保肝护肝的绝佳方法牡» P . "i « 1 9 9 9V F 4 富希删惰物弹駕 梯、MWW«ttlWi 瞬颐宙溶號甘 1如中和细胞中的自由 基車起到解毒抗衰老作用包浆果單氈草霉箸報果嘗翔物化学顒舅如衙赚、细等鼻辆数删唏用*館驀 販肝輸护人画9巔谡首由華和辆涵圍融窗垃缺r 旺脏硼孤 中嗟认

3、划 崔却Bt中“肝生絡 肝喜条亦 主翱吐 島"生亂 气就会往上攻，不是有句成帚叫鈕怒发冲冠卽嘛，这样一來气就往上调了，.而底下空了就 *. -r 1 1 . °r 3 - ©. - l ,."丁 ( r . .g ,o .， B会笈生療散 顶果呛人长期繼于抑郁粮番F 慈他的气机就钢?對宣瓶 气机运转就辈 以通畅“就会对肝造成很太的危限；二存肝脏怕熬夜登成年人正常的睡眠时间应谏为8正常的应该是从23点左右开始上廉睡觉了到了凌晨至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间, 反之#就盘养不足血包肝脏怕酗酒在现代社会中；喝酒成了社交的一种手段，很多人在

4、饭桌上觥筹交错，饮酒无度月然而多次大量地酸酒,摄入的酒精量过多后'无形给肝脏增加了肝主疏泄 毒素的五作负担，肝脏无法及时去解毒.使得肝出现了病变造成酒精肝、肝硬化瓦肝癌 等所以'嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒而对于那些需要应酬的朋友们，：也应该引以为戒扭门健|谜说不蚌生紺当回事哦!四編肘脏怕药物瓦肝脏是人体最大的解毒器官冷而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢学由此会引起药物性肝损書的发生并且发生率述很高呢.所以,使用药物时应该注意 » »< . ® » » t »®其不良反应，最好在医嘱下服用药物。五、肝脏怕

5、肥胖J日常生活中.我们应该养成少吃油腻食物因为这些食物难以消化,蝕瀚刊诡该邈険嶄的渡虽 握为难协金肅脚谕叔堆积舒 游绒曲 脂肪肝,严重奢会引发肝纤繼化氛鍵而发展成肝硕化駕肝癌出w<>lit1. 冰糖银耳粥银耳含丰富的蛋白和人体必乘得氨基酸及少量脂类* J1含犬量胶原物 质，能降低血脂和血液粘稠度消除自由基舟增加肝脏血液循环，抑制脂肪酯肝脏沉积丄 保护肝细胞膜的完藪另爪鎭琢内含的鑼魏诚能提翩麻童喪功血 皋岳为翩臨韵 养颜同便的滋补钛2. 红枣枸杞子汤红枣含多种糖类套提供肝脏各种营养和能虽.含肴太量的维生蠶氐 B2和C等“能保护肝细胞膜抗氧化。枸杞子含维生索A>. Bl, B2s

6、 C及钙、磷L铁等矿物.woA4 o c .P ifta o aa a qa质卑能补血降压，抑制脂肋在细胞内沉积并健进肝细胞再生还可以降低血脂和胆固醇。本品适用于肝哽化.脾功能抗进患者3. 菊花録豆汤绿豆含蛋白质脂肪及炭水化合物，會胡萝卜素和钙*磷等矿物质 与牺同煮能增加清热$爲 利尿降尿的效果弋滴修假鬥静就压力和潸疔隈水又辅墩作用“4>蜜蜂紫米粥紫米乂称黑米过去为御用供品厂含丰富的蛋白质和微量元素，能补气血，滋阴补肾,加深唾眠,强壮腰膝.恢复体力:能润肤养颜乌发，增加身体抵抗力, 时肝细胞、贫血有一定疗效,并有认为对降低转氨酶促进肝细胞合成蛋白质，抑制肝细 胞纤维佬有辅助作用斥本品用鮭调味比白馳：丄15、鲜豆浆一般用黄豆制成了 含优质蛋白、人体必需氨基酸和矿物质，参与肝脏合成蛋白质消肿利尿，淸热降火，有助丁降低门脉压阻止肝硬化发展戈提供肝细胞各种营 葬物质*6、香菇芝麻肉汤香菇含有多种人体必须的氨基酸和微量元素？如铁作铜锌、硒等也 也含有几