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文档简介

1、提高记忆力常用的方法 当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔 记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。定期回忆想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么 需要你每天专门留出一局部时间来回忆，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候， 花 10-15 分钟对你做的笔记或者其他任 何信息做一下回忆总结。深呼吸给大脑充电还有一个简单的方法就是深呼吸，这个以提高 大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸， 同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。做更多的记录要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙 碌的工作还是闲得无聊。

2、这看起来可能像是一些零碎的想法和 TODOList，但是通过记录你 的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用 自己的时间完成规划好的工作。不要同时做多件事情如果你的电脑和 离得很近，那么你可能 有时会同时操作电脑并且接听 。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的 博客等等，不要这样做 ! 同时只做一件事情， 把精力集中在这件事情上， 然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做, 而且会降低出错的概率。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳清楚的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。玩具法为幼儿提供形

3、象、鲜明、生动、富有浓厚情绪色彩的识记 材料。幼儿的记忆以无意识记为主。但凡直观形象又有趣味，能引起幼儿强烈情绪体验的事和物，大 多数都能使他们自然而然地记住。所以，为孩子提供一些色彩鲜明、形象具体并富有感染力的识记 材料，使材料本身能吸引幼儿，更可引起幼儿高度的注意力。语言法幼儿的记忆与语言能力的开展有密切关系。无论识记或回忆，语言都起着重要作用。记住记忆任务、理解记忆事物、复述记忆内容等各环节都离不开 语言。因此，增强幼儿的语言能力，是提高幼儿记忆能力的重要方法。感官法实验研究说明，如果让幼儿把眼、耳、口、鼻、手等多种 感官调动起来，使大脑皮层留下很多 同一意义的痕迹，并在大脑皮层 的视觉区、听觉区、嗅觉区、运动区、语言区等建立起多通道的联系 就一定能提高记忆效果。因此，应指导幼儿运用多种感官参加记忆活动。引导回忆法多带孩子到外面去玩，认识不同的人事物，给他留下 一定的印象。事后，父母可以慢慢地引导他回忆这些人事物，特别是引导他回 忆这些事的

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