红墙养生食疗

1、本文整理于网络，仅供阅读参考红墙养生食疗红墙养生食疗1、当归红枣排骨汤当归味甘性温，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的作 用。红枣有滋养补血、补脾安神的作用。而且红枣中含有丰富的 维生素及各种钙质。素有“维生素丸”的美称。使用中药将当归和红枣一同包起来同排骨一起放入到锅里面， 放入适量的水，用火炖煮，一直煮到排骨的肉熟开了以后，再加 入适量的盐及其它的调味品即可。这味养生汤是最适合在秋季饮 用的必备汤点哦！2、蔬菜的选择：豆芬、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、 甘薯、马铃薯、山药、芋芳、芹菜、小白菜、葛笋、洋白菜、南 瓜、菱角、百合、香菇等。3、丝瓜肉片汤配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，

2、盐、味精、清汤少许做法：1.瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用 2炒 锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的 浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、 干咳等症状的患者。4、大枣：宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高 免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋 季的补养佳品。李时珍在本草纲目中说：枣味甘、性温，能 补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便澹、气血亏虚” 等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化 不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能

3、尤为突出，有“日食 三颗枣，百岁不显老”之说。5、南瓜粥南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和 的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还 能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不 同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋 燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功 效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋 燥症状大有裨益。红墙养生祛湿食疗方大众祛湿茶食材：大众祛湿茶1包、清水适量做法：1）准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。2）看看里面的成份，

4、都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参 考。3）里面的药材也很干爽，洁净。4）先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。5）然后才放在炉上大火煮开 5分钟。6）然后再 转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。鸭架冬瓜粉丝汤食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、 冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量做法：1）将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些， 剁成块备用。2）冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。3）取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。4）加适量料酒。5）再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮 50分钟。6）50分后加入冬瓜片。7） 加入清洗过的粉丝煮 2分钟

5、。8）最后加入适量盐烧开就可以了， 盛入碗中撒点葱末。苹果枸杞红糖小米粥食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法：1）准备好小米。枸杞 红糖 苹果。2）将小米用清水清 洗干净。3）苹果去皮切成块。4）将小米和苹果再加入适量的清水 放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5）加入枸杞和红糖。6）继续小火煮至10分钟即可。红豆莲藕汤食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量做法：1）准备好食材2）将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3）莲藕洗净，批去皮洗净，切件。4）将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。5）大火煮滚。6）揭盖，关火7）整锅倒入预 先预热好的电炖锅内。8）盖锅盖，通电。9）

6、大火炖2小时，喜欢 咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。惹米仁红豆汤食材：红豆30g、慧米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法：1）惹米洗净用清水泡20分钟左右。2）红豆洗净用清水 泡20分钟左右。3）大枣洗净用清水泡10分钟。4）红豆惹米倒入 锅里加适当清水。5）大火烧开，中火煮，直到红豆开花 6）加入红 枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。红豆花生米凤爪汤食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适 量、生姜适量、八角适量做法：1）准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与 花生米提前泡发2）将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加 适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开3）捞出鸡爪与龙骨，用