级预防三班四小班课件

1、级预防三班四小班级预防三班四小班 l从体质指数来看，最标从体质指数来看，最标准的身材准的身材BMI值在值在20-22之间，之间，BMI是医生用是医生用来评判身体肥胖标准的来评判身体肥胖标准的一个指数。一个指数。 l体重指标体重指标 (BMI)=体重体重(kg)/身高的平方身高的平方(m2) l正常体重：正常体重：18.2-22.9 过重：过重：23-24.9 一级肥一级肥胖：胖：25-29.9 二级肥胖：二级肥胖：30 级预防三班四小班 肥胖的危害肥胖的危害l冠心病冠心病 l肥胖者发生冠心病远高于非肥胖者。其原因有：肥胖者发生冠心病远高于非肥胖者。其原因有： l体重超过标准，引起心脏负担加重和

2、高血压；体重超过标准，引起心脏负担加重和高血压； l肥胖者多喜欢吃油腻食物，进食过多的饱和脂肪酸，肥胖者多喜欢吃油腻食物，进食过多的饱和脂肪酸，促进动脉粥样硬化形成；促进动脉粥样硬化形成； l高甘油三酯血症、高胆固醇血症及高脂蛋白血症，高甘油三酯血症、高胆固醇血症及高脂蛋白血症，使血液粘度增加，血凝固性增加，易发生动脉粥样硬化、使血液粘度增加，血凝固性增加，易发生动脉粥样硬化、微循环障碍及冠状动脉栓塞；微循环障碍及冠状动脉栓塞； l体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。同体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。同时肥胖时体重负担增加，也是促进冠心病产生心衰的原因时肥胖时体重负担增加，也是

3、促进冠心病产生心衰的原因之一。之一。 级预防三班四小班糖尿病糖尿病 l肥胖症患者发生肥胖症患者发生型糖尿病的发病率型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的现，中年以上发病的型糖尿病者约有型糖尿病者约有40%60%起病时和早期有多食和肥胖。起病时和早期有多食和肥胖。糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖的糖糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前摄食过多，刺激尿病者起病前摄食过多，刺激细胞过度而细胞过度而代偿时发生糖尿病代偿时发生糖尿病。 级预防三班四小班 感染感染 l肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高

4、。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加; l此外，肥胖者身体反应变得缓慢，易于遭受各种外伤、车祸等意外，易发生骨折及严重的肢体受伤。 级预防三班四小班植物减肥法植物减肥法 l海藻海藻l1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。 l2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改

5、善油脂分泌。 l3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。 级预防三班四小班山楂山楂 l山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 本草经疏：山楂，本经云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。本经误为冷，故有洗疮痒之用 级预防三班四小班血型减肥l美国自然疗法专家比德美国自然疗法专家比德达丹莫医生提出一种减肥新观念达丹莫医生提出一种减肥新观念血型血

6、型饮食。饮食。 比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的，根据比德的研究，他比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的，根据比德的研究，他得如下结论：得如下结论： O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重；而谷型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重；而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效。型血的人无效。 A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。A型型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以防癌和心脏疾病。血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以防癌和心脏疾病。

7、 B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错。型血的人亦不错。B型型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。 AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是，型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是，AB血血型的人消化系统很敏感，所以，型的人消化系统很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，鱼、血型的人宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。血型的人效果也很好。 级预防三班四小班 不科学减肥的不科学减肥的危害危害l

8、节食会导致厌食症l长期服用减肥药容易导致兴奋、焦虑、失眠等，副作用也最大。 级预防三班四小班l去年11月14日，21岁的巴西名模安娜卡罗琳娜海斯顿因节食导致的厌食症及并发症而死亡。安娜并不是第一个“瘦身而死”的人。在她之前，22岁的名模路易丝拉莫斯于去年8月在乌拉圭死于厌食症。安娜显然也不会是最后一个“瘦身而死”的人。在她死后不出两月，单是在她的祖国巴西就又有4名女性因节食丧生，其中最小的一位年仅14岁。l当厌食成为一种病态的社会现象时，T型台也时常沦为病态的秀场。安娜卡罗琳娜海斯顿首次在海外登上T型台的时候，有人说她太胖了。当时这位年仅18岁的巴西名模被这句话深深刺痛。为了继续其名模生涯，她

9、开始拼命节食。时隔两年，她真的瘦了下来。但她最终为此付出了生命的代价。l“所有的人都知道她的健康状况出了问题。她身边的其他模特，经纪人，没有人敢说自己对此一无所知。”安娜出事后一位知情者如是说。在她去世之后，没有人称赞她有敬业精神。对于她这样一个将T台生涯作为童年梦想的女孩来说，这个结局只能让人叹息她是在正确的时间做了错误的事情。l这到底是谁之过？稍有良心的人都不会说：安娜是在自食其果。因为在时装界以骨感为美的时代，骨感成为一种标准和门槛。T型台上那些弱不禁风的形象便成为了一个个活生生的广告，她们似乎在用自己的身体向后来者暗示：节食可助你走上成名之路。l然而，当厌食成为一种病态的社会现象时，原

10、本是为了展示人类之美的T型台也时常沦为病态的秀场，这是否是对人类所谓“进步时尚”的一种反讽？ 级预防三班四小班l身高1.6米，体重45公斤，可20岁的小宋仍嫌自己胖，为了完美身材依然吃减肥药。为了不浪费，一把吃下剩余的减肥药，没想到因此药物中毒。昨日，吃减肥药过量的小宋住院3天后终于康复出院。 l小宋家住汉阳十里铺，为了完美身材，半年前经朋友们推荐，在药店买减肥药，连续服用了两个月后，因为忙其他事，忘记了按时服用。近日，她晚上在家里整理东西时，突然发现屉子里还剩下一瓶底的减肥药，她觉得这减肥药就是保健品，丢了浪费，吃了应该没什么问题。为了省事，她就把剩下的药倒出来全部服下。可没想到凌晨，她突然

11、发觉自己心跳加速、全身冒冷汗，家人发现她的精神也出现错乱，立即将她送往汉阳医院救治。 l汉阳医院神经内科接诊医生李海龙介绍说，小宋身高约1.6米，体重差不多90斤，看上去一点也不胖。经检查，确诊为急性药物中毒，系过量服用减肥药物引发。经过解毒、补液、促醒等相关治疗后，小宋终于脱险。苏醒后的小宋回忆说，减肥药的服用说明是2-3粒，而那晚她吞服的“一把”至少有16粒。 l苏教授介绍，市场上减肥药物有的含一些违禁成分，但大致可以将减肥药品分为四类：抑制人体控制食欲的中枢神经系统；抑制食物、营养的吸收；促进新陈代谢；另一类实际上就是降血糖药。从病症上看，小宋服用的减肥药属于第一类，这种药物长期服用会上瘾，