中考家长需要减压 不能带给孩子负面情绪

1、中考家长需要减压 不能带给孩子负面情绪随着中考的临近，许多中考生家长患上了考前综合症，“等孩子考完了，这悬着的心才能落地、“这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。压力来源于看法谢教授说，对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。美国心理学家埃利斯创立的情绪ABC理论，为理解释情绪ABC理论，谢教授讲述了“半杯水的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说，哇，真好，还有半杯水。悲观的孩子说，哎，只有半杯水了。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发

2、生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。谢教授说，压力的本质，都是认知惹的祸，看事情的方式不同，事物表现出的状态也会不同，因此，压力的真正起因源于自己。家长想要减压，首先就要从自我开场找原因。坏情绪的影响为了说明消极心理的影响，谢教授讲述了心理学上一个著名的“瓦伦达效应。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说：“我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败;而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝

3、这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。谢教授说，有一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。亲子关系夹缝中的考虑谢教授说，面临考试，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力，也导致了亲子关系的转变，想要安定和谐的亲子关系，家长首先要打好三场战役，即迂回战、拉锯战、独立战。为此，谢教授举了几个例子：案例一，儿子“愤世嫉俗，母亲焦急万分。每当孩子考差了，总显得愤世嫉俗，批评现行的教育体制，是毁人教育

4、，其实妈妈观察到他每次发作都是因为考得不好，心情变差的缘故。案例二，临近考试，孩子心情不好。做父母的总想和孩子谈心，减轻他的压力，从学习谈到生活，从生活谈到人生，孩子却什么也不说。案例三，马上要考试了，父母和孩子却在为报考哪所学校起了争执，甚至是去考场踩点，也要全程陪同，引得孩子一阵不快乐。讲到“点子上时，赢得在场家长阵阵笑声。想要赢得孩子的信任，赢得这三场“战役，首先，要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作那么，才能感染孩子。考前减压建议另外，谢教授还对考前如何减压，给

5、出了几条建议：建议1：不要过度关注有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭气氛。假如过度关注，往往适得其反。要练说，先练胆。说话胆小是幼儿语言开展的障碍。不少幼儿当众说话时显得害怕：有的结巴重复，面红耳赤；有的声音极低，自讲自听；有的低头不语，扯衣服，扭身子。总之，说话时外部表现不自然。我抓住练胆这个关键，面向全体，偏向差生。一是和幼儿建立和谐的语言交流关系。每当和幼儿讲话时，我总是笑脸相迎，声音亲切，动作亲昵，消除幼儿畏惧心理，让他能主动的、无拘无束地和我交谈。二是注重培养幼儿敢于当众说话的习惯。或在课堂教学中

6、，改变过去老师讲学生听的传统的教学形式，取消了先举手后发言的约束，多采取自由讨论和谈话的形式，给每个幼儿较多的当众说话的时机，培养幼儿爱说话敢说话的兴趣，对一些说话有困难的幼儿，我总是认真地耐心地听，热情地帮助和鼓励他把话说完、说好，增强其说话的勇气和把话说好的信心。三是要提明确的说话要求，在说话训练中不断进步，我要求每个幼儿在说话时要仪态大方，口齿清楚，声音响亮，学会用眼神。对说得好的幼儿，即使是某一方面，我都抓住教育，提出表扬，并要其他幼儿模拟。长期坚持，不断训练，幼儿说话胆量也在不断进步。建议2：不要鼓励孩子早睡有些家长为了让孩子得到更好的休息，常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉

7、的，非要他晚上9点就睡觉，违背生物钟，反而造成孩子失眠。宋以后，京师所设小学馆和武学堂中的老师称谓皆称之为“教谕。至元明清之县学一律循之不变。明朝入选翰林院的进士之师称“教习。到清末，学堂兴起，各科老师仍沿用“教习一称。其实“教谕在明清时还有学官一意，即主管县一级的教育生员。而相应府和州掌管教育生员者那么谓“教授和“学正。“教授“学正和“教谕的副手一律称“训导。于民间，特别是汉代以后，对于在“校或“学中传授经学者也称为“经师。在一些特定的讲学场合，比方书院、皇室，也称老师为“院长、西席、讲席等。建议3：不搞特殊化一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习

8、，其他的我来。过分的小心翼翼，与往日生活产生宏大反差，会加重孩子的心理压力。课本、报刊杂志中的成语、名言警句等俯首皆是,但学生写作文运用到文章中的甚少,即使运用也很难做到恰如其分。为什么?还是没有彻底“记死的缘故。要解决这个问题,方法很简单,每天花3-5分钟左右的时间记一条成语、一那么名言警句即可。可以写在后黑板的“积累专栏上每日一换,可以在每天课前的3分钟让学生轮流讲解,也可让学生个人搜集,每天往笔记本上抄写,老师定期检查等等。这样,一年就可记300多条成语、300多那么名言警句,日积月累,终究会成为一笔不小的财富。这些成语典故“贮藏在学生脑中,自然会出口成章,写作时便会随心所欲地“提取出来,