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文档简介

1、小伙玩手机一天，竟发现 点开这篇文章的帅锅美女们，想必正低着头、弓着腰玩手机或电脑呢？不管你们的脖子有木有问题，相信大家都是英雄豪杰！看看长时间低头玩手机对颈椎的伤害吧。 这不，前两天一小伙低头玩了一天手机，竟然发现脖子动不了啦，赶紧到医院检查发现颈椎出了问题，吓得小编赶紧放下手机做做颈椎操，想必大家也很想知道自己的颈椎到底有木有问题。 下面请大家随小编一起来看看你的“脖子”有木有问题，你有几个中招呢？ 上班坐在办工桌前，盯着电脑写写看看，突然改变一下姿势时，发现整个肩膀连同背部仿佛被固定住了一样，动弹不得。 不论是做笔记还是写作业，手、脖子突然发麻，整个手、脖子跟触了电一样，连笔都握不住。

2、走出会议室，腿又麻又软，感觉脚下踩着棉花，软绵绵的。 下班了，收拾东西，哎，头上盖了一口锅盖，天晕地也转呢？一时半会不缓解。 回到家，偶尔想吐还睡不着，咋办呢？如果以上的症状，你中招一条，有可能是颈椎出了问题！快来瞧瞧解决方法吧！颈部姿势对颈椎病的症状有明显影响，其中睡眠姿势尤其重要，避免睡过高、过软的枕头，推荐使用有凹陷的颈椎枕。枕芯可以承托颈椎全段，使颈椎可以得到充分的松弛和休息。改正不良姿势，每种姿势不超过一小时，要经常做颈部活动，减轻肌肉紧张度，姿势要正确啊。避免和减少急性的损伤，如抬重物，突然扭头等，避免紧急刹车和坐过山车等。 注意肩颈部保暖，防风寒、潮湿、避免午夜、凌晨洗澡或寒风吹袭。还不快抬起下巴，挺起胸膛，换个姿势，拿出关羽大哥的阅读气势，跟着小编一起做颈椎保健操，保证你精神焕发，一身轻呢？1、低头、仰头90° 左旋、右旋70-80° 左右侧弯45-60

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