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文档简介
1、3款养生食疗方,帮助你养好肠和胃【简介】1、木瓜排骨汤原料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500 克猪排骨、9枚红枣,适量食盐、味精。做法:首先洗净木瓜, 去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中,加入适 量的清水,然后用大火煮沸 1、木瓜排骨汤原料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9 枚红枣,适量食盐、味精。做法:首先洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接 着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可
2、。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。功效:清热润燥、健脾通便,对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,消化不良的时候,或者是在口渴 咽干的时候,或咽喉疼痛,都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生。/>/>2、花生小米粥材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;2、锅中注入适量清水,加入花生仁、 红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;3、放入小米,煮至米烂, 花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠 等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好, 吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的 功效。可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。/>/>3、瘦肉蘑菇汤原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入 清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加
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