2019年艾灸养生范文

1、2021年艾灸养生范文篇一：关于艾灸养生的知识关于艾灸养生的知识艾灸养护的气氛越来越浓了,但很多初入门的亲们往往对艾养后不同的反响手足无措,下面是常见的灸后反响供各位亲们可以参考对昭八、艾灸真好,重在坚持！一、出汗：是皮肤排毒的一种表达,就是在艾灸的时候,感觉出汗,灸后出汗,这种现象有可能会持续几天或更久.二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后,会开始出红疹、硬疙瘩,这也是排毒的一种表现；一般继续艾灸,红疹会慢慢消下去,硬疙瘩,可以边艾灸边按摩,也会慢慢消失,这也是属于皮肤排毒的一种现象.三、小便多：有些人艾灸后排尿特别多,这也是从尿道排出毒素的一种表现,此时应该多喝水,不用担忧,这些现象都会慢慢

2、消失,一般灸后尿频的,多是提示肾脏和泌尿系统不是很好,女性提示妇科会有问题四、拉稀：有些人出现拉稀,频繁拉稀,而且拉屎极臭,这也是一种排病气的反响.有这种反响的,一般胃肠道有问题,或者应该注意有肿瘤发生.五、咽喉肿痛、牙痛等：有的人会有咽喉肿痛、牙痛等,此时多喝水或者煮一点绿豆粥来喝,严重的可以停灸,等这些病症过去后,继续艾灸,可能还会有上述病症发生,一般反复几次后,就没有上火的病症了.六、发烧：此种病症一般发生在初次艾灸者身上,没有关系,多喝水,可以在督脉和膀胱经利用艾灸刮疹杯刮疹都会退热,降火气.七、原有的慢性病会反复：当艾灸后,元气聚集到脏腑的时候,病邪往往会自己找出路,这些出路不一定是

3、我们设计好的,而是病邪自己习惯的路径；可是疾病的排出是不以我们的意志为转移,它会自己寻找出路.八、头晕耳鸣眩晕：有的反响会出现头晕耳鸣,眩晕的,遇到这样的反响,可以停下来休息几日.如果这种反响迟迟不过,在大椎点刺放血或者刮疼,这种反响会慢慢消失,有的人会反复这种反响2-3次后,慢慢适应.九、灸感的走窜：这是很好的反响,暗示着经络的通畅.十、妇科疾病：妇科疾病在艾灸的时候,有的会有褐色的分泌物,有的会有水样的,有的会有脓样的分泌物,这些都是艾灸在帮助调整和消炎,一般过一个阶段,这些分泌物会逐渐减少.如果有肌瘤,积液,囊肿等妇科疾病,在经期的时间,会有烂肉,血块,血水等排出,应该是肌瘤,积液,囊肿

4、的分解.十一、排寒：有的人艾灸后会出现肢体冰凉,这是寒气用艾灸后在体表的反响,有的是脏腑内的寒气表现在体表,这种反响在冬天和春天更加严重,有这种反响的,说明身体阳虚的厉害,需要继续艾灸,灸的时间可以适当延长,同时配合刮疹或者按摩等辅助治疗的方式,使寒邪尽快排出.一般到了夏季三伏天的时候,这种反响可以消失.但是如果体内寒邪没有排尽,这种反应在其他季节还会有,所以坚持艾灸很重要.十二、灸后上火：表现为口干舌燥,牙龈红肿,头晕等,秋冬季节艾灸后更为易于上火.艾灸擅长的是补阳,灸后体内阴阳暂时被打破,阳气上延,即表现为上火的病症,一般为正常现象,注意以下几点：1、适当限制艾灸的火力和时间,可以根据自身

5、体质虚寒的程度,灵活掌握艾灸的时间.2、灸前灸后多喝温开水,艾灸属火,可加速新陈代谢和体液循环,适当补充水分很重要,以温开水为宜.3、假设有上火的感觉,可以灸下涌泉、太溪、或者盐水泡脚,以引火下行,并注意饮食清淡.十三、灸后有水泡：灸后起泡,有水泡和脓泡,大都是灸到一定程度寒邪外排所致,很多是灸后不知不觉起的烫伤除外；泡破邪出,说明灸的有效果了,可以用针刺破,每天对着患处继续艾灸,艾灸可以杀菌消毒,促进愈合,一般不用包扎；也可以用针刺破后将艾灰直接涂到水泡上,期间可能不断有水排出,痊愈时间因人而异,一般一个星期到两个星期之间,期间患处尽量不要碰水.十四、灸时灸后皮肤奇痒：开始灸出现这种情况说明

6、风邪在体表,有的是灸了一段时间出现这种情况说明风邪比拟深,都是灸的有效果的表现,坚持灸即可缓解.篇二：9种实用的艾灸养生方法9种实用的艾灸养生方法应用灸法时的配方,可根据疾病情况,人体素质和脏腑功能偏盛偏衰,以补偏救弊的原那么,各有重点的择优使用.现举例配方如下：补中益气艾灸养生方【施灸方穴】百会、中脱、气海、足三里、三阴交、太渊.【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫.【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的根底施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脱痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症.五脏俱补艾灸养生方【施灸方穴】肺

7、俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞.【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络.【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱.还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤.独灸关元养生方【施灸方穴】关元.【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健.【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿瘾闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤.关元还是人体重要补穴之一,女子可配合

8、三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸.关元作为常用的保健穴同足三里一样重要.古有春灸气海,秋灸关元,口生津液.假设伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮.中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮.老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮.?类经图翼?云：“关元主诸虚百损,？?但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮.活人多亦.然虚频次灸之,乃下兼三里,故日：假设要丹田安,三里不曾干.宋代窦材说：“？?真气虚那么人病,真气脱那么人死.保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三.人至三十,可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；

9、令人长生不老,余五十常灸关元五百壮？?遂得老年健康.由此可见,关元不但能够治疗诸虚百损,真阳欲脱等证,而且还可以保健延年.呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里.心血管系统艾灸养生方：高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉.冠心病：身柱、郑门、三阴交,也可以灸膻中穴.消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脱、足三里、阳陵泉.神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里.泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里.一般强壮艾灸养生方：此法自古盛行.作为平常健康灸,可取足三里、中脱、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用.施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约

10、.长期坚持施灸,可以提升身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法.篇三：艾灸养生教你常用的养阳灸脐法艾灸养生教你常用的养阳灸脐法发表时间：20XX-09-1410:46来源：三九养生堂养生论坛责编：葛倩倩编者按：在古人眼中,艾灸是补中益气的好手段,深受各界人士的喜爱.但是你知道如何艾灸才正确吗？下面我们就一起来看看灸脐法吧！明都穆的?都公谈纂?记载有这样一件趣闻永乐年间,嘉兴人金晟任刑部主事.一次讨贼中,官府捕到强盗多人.令金感到惊奇的是强盗的头目竟是一位“年百二十五岁的寿星,此人看上去却毫无老态,而“面如童子.金初不信,于是拟文派人到犯人原籍调查取证,结果无误.

11、艾灸养生对身体护养显著金于是亲审该盗首,“问其所以致寿之故.犯人说少时居荆山今属湖南时,听一异人告之常以草灸其脐,令人多寿.于是自己长期操行此术,“遂活至此耳.类似的记载也见于其它古代医书中.如宋代?针灸资生经?载“有人年老,面颜如童子者,盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也.“脐是什么？脐,俗称肚脐眼.以现代医学的观点看,“脐只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织,但中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫“神阙.此穴被认为是经络之总枢,经气之汇海,能司管人体诸经百脉.当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阙穴,便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能,收到祛邪治病成效.“灸脐的作用有趣的

12、是,有科学家用“黄金律来测量人体,结果惊奇地发现从肚脐到脚的长度,与肚脐到头顶长度的比值,恰好等于0.618,就是说,肚脐正位于人体的“黄金分割点上.而现代科学研究说明,0.618在养生中起重要作用,所以“黄金分割点应是调整人体功能的最正确作用点.实验研究也证实通过药熨、艾灸等刺激,有助于调节人体神经系统及内分泌活动,尤其是能显着提升人体免疫功能,从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用.除了可用药末填脐后施灸外,常用而有效的那么是直接用艾叶炷灸.最常用的灸脐方法1、艾炷直接灸方法将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方1厘米左右施灸,以觉得有温热感为度.每次灸1530分钟,每日1次,连灸10次为1疗程.全年可

13、不定时灸35个疗程,秋冬季施灸效果更佳.主要成效对因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等有良好的防治作用.2、神阙隔姜灸方法把姜片上穿刺数孔,覆盖于脐上,点燃艾炷在姜片中啄灸,以感温热且觉舒适为度.每次灸1520分钟,隔日1次,每月灸10次,冬至开始灸最好.主要成效对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用.灸脐注意事项脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用；刚吃完饭或空腹不宜灸脐；艾灸不可离脐部太近,否那么易烫伤.艾灸的禁忌由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌.古代施灸法,禁忌较多,有些禁忌虽然可