心理辅导活动课教学设计：情绪管理专题系列1范文3篇

1、心理辅导活动课教学设计：情绪管理专题系列合宜的情绪表达新生心理辅导活动课一、辅导对象：浙江师范大学附属中学 (二中 )高一(5)班二、对象背景分析：对象为浙江师范大学附属中学高一 (5)班的学生 ,班上同学个性活泼 , 但最近 由于进入大学的新生 ,课业压力逐渐 ,讲课进度比从前加大 ,感受到压力 .因青春期 孩子易心浮气躁 ,又以自我为中心 ,所以常有情绪失控情形之发生 .三、辅导时间：一课时 (11：20-12 ：00)四、辅导地点：教室五、辅导形式：讲述 ,分享 ,小组讨论与角色扮演六、辅导目标： 认知目标：协助学生了解情绪 ,信念与行为间的关系 . 情感目标：协助学生学会表达情绪的适当

2、方式 . 行为目标：协助学生学习表达情绪的正确态度 .七、理论分析：理情治疗法是由 Albert Ellis( 1913 )所创,其对于想法与感觉都很重视 ,其假 定为：认知 ,情绪 ,行之间有明显的交互作用 ,而且有着可逆的因果关系 .理情治疗 法认为人之所以有情绪困扰 ,乃是由于人有非理性信念所致 ,而这些非理性信念个 人在儿童时期从重要他人身上学习来的 ;另一方面 ,我们也们自创非理性教条和迷 信.接着 ,我们借着自动暗示 (autosuggestion) 和自我重复 (self-repetition) 的过程 ,反复灌输这些错误的信念 ,因此 ,是我们自已不断重复这些非理性的想法 ,而

3、不是 父母不断地灌输 ,使得不好的态度继续残留 ,并且支配我们 .理情治疗法认为大部分的情绪困扰起源于责备 ,所以 ,要解决情绪困扰 ,人们必须学习乐纳自已 ,尽管自 已并不完美 .A-B-C 理论是理情治疗法的核心 ,A 是指既存的事实 ,事件 ,或一个人的行为 , 态度 ;C 是情绪与行为的结果 ,或一个人的反应 ,此反应可能是适当或不适当的 ;而 B 是一个人对既存事实 ,事件的信念 .A 并不能导致 C, 而是个人对缘起事件 A 的信 念导致了情绪反应 C.愤怒是人类最原始的情绪之一 ,也是最常被不适当地表达的一种情绪 .许多人 学不到健康的宣泄方式 ,有的极力压抑 , 有的动则暴怒

4、.许多成人未能提供良好的 示范 ,青少年也因而学不到适当的表达方式 ,所以他们的愤怒反应才会失常且无 效.八、活动准备：情绪情境单九、活动过程（一）暖身活动与情境：镜中你我 （11：20-11 ：30） 请同学两两一组 （确定每一个人都确定同桌位伙伴再开始说明 ）,其中一个先 做某个情绪会出现的动作或表情让对方模仿 ,一分钟之后互换角色 .两两分享在模仿对方时 , 在对方的表情 ,动作中看到或感受到什么 对方想表 达的与自己接受到的讯息是否相同邀请自愿的同学跟全班分享刚刚的活动的感想 .（二）主题活动：适当的表达与沟通 （11：30-11 ：55）1分组讨论刚刚的活动是为了让大家了解自己的表达

5、方式跟接受到的讯息会有差异,如果每个人都用暧昧沟通的方式 ,那后果及影响是可想而知请各组小组长到前面抽签 ,并回到组内讨论该如何适当的表达与用何种方式 面对.题目：1) 隔壁的同学没经过我的同意就把我的笔拿去用 ,结果还把笔弄坏了 ,我觉 得很生气2) 这次模拟考我的数学又退步了 ,我觉得自己真是没有用 ,真难过3) 今天走在路上 ,莫名其妙被后面的人推了一把 ,害我差点跌倒 ,真是让人火 大,那时候我应该4) 今天早上走在学校里 ,发现大家都对我指指点点的 ,还一直笑 ,我觉得莫名 其妙 ,后来才发现是被贴了张我是笨蛋的纸在背后 ,一定是阿呆干的5) 在湿漉漉的走廊上奔跑 ,众目睽睽之下滑了

6、一跤 ,旁边的人都是被吓到又 想笑的样子 ,真是既难堪又尴尬2角色扮演 ,在人生的舞台上每一组根据刚刚所讨论出来的方式 ,用演剧的方式来报告 .教师在每组表演过后给予回馈 ,指出好处或坏处 ,并可请其它组补充另外更好 的方法.3结语情绪的适当与正确表达很重要 ,因为它是人际沟通的第一步 ,如果没有正确的 表达出自己的情绪 ,那你拿什么跟别人沟通 表达情绪的方式有很多 ,如果不是用 合宜的方式来表达 ,可能会造成不必要的误会或伤害 .东方的民族在情绪的表达方面比西方社会来得含蓄多了 , 这并不是不好 ,但是在某些时候 ,我们要能将自己的情绪表达出来 ,这是需要练习的 ,希望上过这堂课之后 ,大家

7、都能用合宜的方式来表达自己的情绪 .（三）经验分享邀请同学进行分享后 ,老师讲述情绪理论的由来及 Ellis 的简介 ,进一步认识 情绪对身心健康的重要性 .介绍 A-B-C 人格理论,A（缘起事件）并不能导致 C,而是 B（信念）导致了情绪反 应 C.用 D（驳斥）来挑战非理性信念 ,便可得到 E（效果）及 F（新的感觉 ）.现今美国心理学界声望排名第二的埃尔伯特·艾里斯 （ 1913 ）,20 世纪 50 年 代情绪理论 ,似乎它对人类情绪的深刻研究与他的长寿有一种奇妙的关系.所以掌握好自己的情绪 ,将会让你成为一个健康而长寿的人 .【重点难点】重点：从情境中认识不同情绪是由认知

8、引起的 ,而非传统观念的情境导致 . 难点：角色扮演的时间有限 ,而由此来引发同学的广泛思考却更加有效 ,这与 时间形成冲突 ,因此掌握时间与引导同学分享经验是难点 .我的心态我作主【设计思路】 本节课借助一个实验，让学生去体验心态的重要；创设情境，说说“我的心 事”，互相倾诉，在相互交流中缓解紧张情绪；观看人生 AB 剧，在轻松愉快氛围 中反思困绕自己情绪的一些不恰当的想法； 通过给人“把脉开方，”进行心理比较， 再次提升认识和调整自我；最后齐唱同一首歌 ，充分表达这节课带给大家的 感受，同时也希望未来无论怎样的“水千条山万座”，我们都将以笑脸相迎、携手 走过!活动目标】1、通过活动，让学生

9、对自己目前心态有个真实的了解，彼此互相支持和理 解。2、通过活动，增强学生的心理体验，掌握一些适合自己的调节心态的方法 和技巧。【活动准备】1、课前调查、相关课件、资料、表格、录音机等；2、小品表演人生 AB 剧；【活动过程】1、心理导入：多媒体展示：据说有一个教授曾找了九个人做实验。 教授说，你们九个人听我的指挥， 走过这个曲曲弯弯的小桥， 千万别掉下去， 不过掉下去也没有关系， 底下就是一 点点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄 灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水， 而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 九个人吓了一跳， 庆幸刚才没有掉下去。 教授问， 你们

10、现在谁敢走回来？没人敢 走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。诱导了半天， 终于有三个人站起来， 愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍； 第二个人哆哆嗦嗦， 走了一半再也坚持不住了， 吓得趴在桥上； 第三个人才走了 三步就吓趴下了。 教授这时打开了所有的灯， 大家这才发现， 在桥和鳄鱼之间还 有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了，只有一个人不敢走，教授问他， 你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。上述实验说明了什么问题？（学生具体讨论 （略 ）这个实验已清楚地告诉我们： 心态作用之巨大。

11、 心态愉悦、 心理和谐是心理 健康的重要体现，调节好心态是我们高考成功的关键。（设计意图：设置问题情境，让学生自主探究，以问题引入主题，使学生自然、真实地进入本节课所要的心理状态。 ）2、描绘心电图：这个过程有两个环节， 一是让学生用语言描写自己的心态， 二是向同伴 诉说自己的心事老师指点：每位同学首先把自己现在或目前的心态用几个字描述出来， 如烦、紧张、恐惧、困惑、渴望、兴奋、无奈、无助、想哭、想笑、想叫、想静、 有时会有一些奇怪的感觉，莫明想发火等等，写在“我的心态”那一格。接着与自 己的同伴说说自己的烦恼、自己的心事。填在“我的心事”那一格。（设计意图：通过自我描述，让学生展现真实的原始

12、的我，达到“流露 真情”的目的；通过相互倾诉，说出“我的心事”，增进同学间的交流与沟通，从中 感受和体验到：其实我们都需要彼此的理解、尊重、帮助和支持。 ）老师也可以跟学生聊聊， 早几天自己对缙云中学高三部分学生所作的调 查和了解。并把自己所了解的情况通过多媒体展示出来 （也填在相应的表格中 ），让学生产生同感或同理心3、人生 AB 剧：让 10 位同学走到教室的中间， 1 位同学开车， 1 位同学当 售票员， 8 位同学当乘客。A 剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过 程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有 道歉。小王心里很不是滋味，这

13、一路坐下来是憋气得很，心想： “这家伙肯定是故 意的，等着瞧，待会儿我一定得狠狠地踩回一脚。 ”到站了，小王该下车了，这时 小王的眼睛瞪得大大的，飞快地真的是狠狠地踩了一脚逃走了。B 剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过 程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有 道歉。小王心想：“车那么挤，他也不是故意踩我的脚，虽然有点痛，还是算了， 多一事还不如少一事，出门在外谁没有过闪失。 ”只见他脸上微微一笑，愉悦、平 静地下了车。请同学们讨论、 分析一下， 为什么面对同一事件， 两个人会有那么不同 的情绪反应和行为表现呢？学生讨论 （略 ）从同学们

14、的讨论、分析中得出情绪 ABC 理论：A 是客观存在的事实，可以是一件事，亦可以是某个人的一个行动或态 度；B 是指个人对 A 的看法和信念； C 是指个人情绪反应， 这个反应可能是适当的，也可能是不适当的。一个人被情绪所困惑，不是由A 决定，而完全是由 B决定的。A CA B C（事件）（情绪反应 ）（事件）（看法）（情绪反应 ）在上述小品中， A：李同志踩了小王一脚B：两种截然不同的观点： 一是认为“他是故意的”；二是认为 “他不是故意的。”C：两种截然不同的情绪体验和行为表现：一是气愤并狠狠 踩回一脚 ，二是微微一笑，平静地下了车。从中我们可以很清楚地看到，人们的心理困惑不是由发生的事件

15、造成， 而是由于自己的不适当想法所致。 因此， 要改变自己的困惑处境， 首先要改变自 己的不适当的想法。让学生填写表格中“以前的看法”和“理性的观点，”抛弃造成自己心理困惑 的一些不适当的观点、看法和信念。（设计意图：通过观看、讨论和分析小品“人生 AB 剧”，让学生了解一 些心理健康教育的理论和知识， 明白情绪 ABC 理论，以及消除不良情绪的方法。 同时让他们进一步分析困绕自己情绪的一些不适当的看法和观念， 真正让学生自 己走出困境，以此达到心理教育和心理辅导的“助人自助”的目的。 ）4、把脉开方： （多媒体展示 ）症状表现：小李同学最近学习效率很低， 不管哪科，做题错误率高。 看到别的同

16、学 在进步， 自己的成绩却不断下降， 心理压力越来越大。 一直担心自己的成绩提不 上去，总觉得自己很多知识都没掌握， 现在的心情变得很敏感， 不知该怎么办？ 让学生讨论并开出处方 （略）。面是王极盛教授开出的处方，仅供同学们参考，如果这些方法中有对 你适用，请填入相应的“适合我的方法”的空格中王教授的处方：高考心态调节 16 字决：强化信心、优化情绪、进入状 态、充分发挥。“强化信心。”第一高考目标要适当。第二点不要攀比。第三不要迷信。第 四积极的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。“优化情绪。”第一以平常心对待高考。 第二要学会深呼吸。 第三穴位按摩。 用自己右手大拇指按摩自己的内关穴， 大体是

17、戴表带后面扣眼的地方， 顺时针按 摩 36 次很有效果。第四语言诱导精神放松法。第五积极向上法。心情不好的时 想想自己 18 年来生活当中的愉快事、开心事。“进入状态。”第一回归基础、回归课本。第二调节生物钟。第三进入状 态，体验各种考试的不同情景。“充分发挥。”第一战略上藐视，战术上重视。第二运用考试策略和技巧， 看题 “准、快、全。”第四学会发散性思维。第五建立知识网络和体系。这就是调整高考心态的 16 字决，一般考生的心理问题都可以用这 16 字解决，你不妨试试。（设计意图：通过给别人“把脉开方”，像“照镜子”一样进，行心理的对比， 在再一次的心理体验中提升认识、调整自我。同时有专家的高

18、考心态调节 16 字 决，供同学们参考。）【活动结语】老师总结：小小的我，大大的天，我有属于我的天。当我们羡慕别人的同时，别忘了欣赏你自己； 当我们面对急风暴雨时， 别忘了风雨过后迎来的是美 丽的彩虹；当我们感到孤独、无助时，别忘了还有同样一颗孤独的心在等候，两颗孤独的心彼此交融，从此不再孤独。让我们一同唱响同一首歌【活动附件】表格：“我的心态我作主”我的心态我的心事以前的看法理性的观点适合我的方法挫折与成长出处：中小学心理健康教育资源网 作者：南宁市江滨路学校 周培巧1231231、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息，最终取得成功的82、课前请同学收集名人如张海迪、 贝多芬等战胜困

19、难取得成功的故事。3456辅导时间 :2辅导场地：1、教师引言：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的， 有时会碰到不称心如意的事。 当人们在某种动机的推动下， 达到目标的行动受到 阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折” ，同 学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。 某学生高兴地约同学到家玩， 却遭到父母的反对等， 这些都是挫折。 请同学们在 课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做内心独白成长历程中最大的挫折当时的想法当时的做法挫折的类型产生的原因解决挫折可选择的办法自己具有的优势确定的目标战

20、胜挫折合理的做法(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)23、教师：从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人的成长 都会遇到不同的挫折。 那么，我们应该如何对待挫折呢 ?请看投影片轮椅斗士教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事：(1) 13 岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以(2) 沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自(3) 张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己(4)(5) 在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐

21、在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，(6) 张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课程，毕(7) 张士柏以特别优异的成绩， 17 岁考入世界名校斯坦福大学， 19 岁直(8) 张士柏将他的 20 万美元生活保障金， 捐献给他的故乡淅江省宁 波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论(1) 这三人有哪些共同点和不同点 ?(提示：都经历严重的挫折； 都坚毅， 不向命运妥协；都战胜了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客 观条件不同。 )(2) 挫折对人会造成什么

22、影响 ?战胜了挫折会怎样 ? 被挫折打倒后又怎样 ?(3) 你怎样对待成长中的挫折 ?教师小结： 人生必遇到挫折， 每个人遇到的挫折不同。 挫折是人生的转机，有人因此而沉沦，但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨练我们的意志，有助于人的成长，使我们更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光凭勇气，光 靠干劲就能战胜挫折呢 ?回答是否定的。遇到挫折，我们要冷静地分析挫折产生 的原因，总结经验教训，才能更好地前进。下面，让我们共同分析挫折的一般类5挫折的类型及产生原因一、挫折从内容上分，一般有 4 种类型：1、学习性挫折。 2、交往性挫折。 34、自尊性挫折。二、挫折产生的原因：1、客观原因 (自然因素

23、、社会因素、教育因素 )2、主观内在的原因 (如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、 意志、生理等 )教师结合投影，与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产生原因，6、个案分析。教师投影：爱好体育运动的小波渴望加入校足球队，因为它是市冠军队。小波认为自己头脑灵活，反应敏捷，敢打敢冲，是当运动员的(1) 小 波 遇到的 挫 折 类 型是(2) 挫折产 生 的 原因(3)小波进入足球队具有的优势是不足的是。(4) 为进入足球队，小波可以采取的方法有。(5) 小波要进入足球队，最可行的方法是(6) 如 果 不 得 进入 足 球 队 ， 小 波 在 体 育 活 动 上 还有 的 选 择。7、通

24、过对小波个案的诊断， 师生总结出正确对待挫折的“成功路上步步学生按同桌二人为组进行讨论： “内心独白”上填写的“当时的想法和做法”对否 ?应怎样处理最为妥当 ?然后按“成功路上步步高”的模式进行思考，并完成教师小结： 挫折的经历对我们中学生来说是必要的。 对挫折， 我们要有 足够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫折，要根据自 身的优势来确定恰当的抱负水平， 在学习和生活中不断磨练自己， 积累经验， 提 高自己的耐挫能力。 只有从失败中走出来， 在逆境中奋起的人， 才能到达胜利的(1)请当地一些遭受挫折，但能战胜挫折而获成功的人士到校作报告，(2)组织学生进行诸如“面对现实，

25、展望未来”的演讲比赛，使学生能恰当 地建立抱负水平， 并通过比赛的竞争， 亲身感受成功与失败的心情， 从而更加激(3) 要求学生用“成功路上步步高”解决自己现在面临的挫折。验风险，超越自我 -背摔训练作者来源：南洋中学 曹钊俊 发布时间： 2005-10-10 研究目的：将拓展性心理训练引入心理辅导课一、辅导目的： 体验风险和助人的感受， 增强对他人的信任和责任感， 领悟战胜自我和超越 自我。1、通过训练，使受训者在面临挑战和风险时，积极调节心态，体验超越心 理极限的感受，领悟自我超越，以增强对他人的信任感，培养临危不惧，勇敢迎 接挑战的心理品质。2、通过训练，使受训者在面临他人求助保护时，

26、能本着对他人负责的态度， 互相合作，倾力保护他人，体验助人的感受，以增强对他人的责任感，树立合作 和助人的意识。二、辅导流程、内容和方法： 辅导流程：辅导引入后倒训练背摔训练交流小结 辅导方法：采用团体训练法。 通过示范、 鼓励和激励促使参与者以积极的心态参与训练活动， 指导参与者在活动中互相配合， 进行自我心理调节， 并由此引 导他们表达和交流活动的体验和感受，领悟其中的道理三、辅导准备：1、摆放好两套约 80cm 高跳箱和若干软垫子。2、课前了解哪些同学胆子比较大，请他做好思想准备。3、与体育委员协商活动中如何整队。四、辅导过程 整队要求：全班分为 3 大组，各大组分别在场地的左、前、右方

27、，面向中心 站成两列横队，整体成 n 型。前排学生与后排学生两人一组，一共约 25 组。（一）引入训练：1、引入：今天我们搞一个背摔的心理训练， 既然是心理训练， 就要有心理准备。 有没 有听说探险运动：方程式车赛、登山、漂流、穿越沙漠有风险正是在这 种超越极限的搏击中，他们铸就了顽强的意志。“风险”面前需要什么心态？需不需要互相信任？需不需要互相帮助、 甚至“救 助”？在这个训练中我们的心理会受到冲击，接受考验。同学们一旦完成了 这个心理训练，就会得到一种新的体验， 这种体验将有利于改变自我， 超越自我， 提高自己的心理素质。 这堂课要同学们体验一下战胜风险过程中的种种感受。2、活动要求心理

28、训练分为后倒与背摔两步进行，具体要求： 1、每个人都要积极参与，只有在参与中才能产生积极的心理体验，才能战 胜自我，超越自我，达到辅导的目的。2、必须做到“安全第一”，请同学们务必认真地按照要求和要领去做！（二）后倒训练1、讲解要领、示范 后倒活动要求：A基本要求：前面的同学身体要保持笔直往后倒下，后面的同学要用双手 托住倒下同学，保证到后倒同学的安全。B每人至少做 3 遍，两个同学交换位置做，做到达到要求为止。C要领：怎样才能接住后倒的同学， 保证他安全呢？后面的同学站好弓步， 要用 双手稳稳地托住倒下同学的背部， 保证不让他摔倒在地上， 因此，托的位置要适 当，不要太高或太低。怎样让他放心

29、？前面的同学先大声说： “我相信你！，”后面保护的同学对 前面的同学大声：说“×××，请你放心，我会保护你的！”。 请学生出列演示：两人一组，一前一后站立，做后倒练习， 。2、训练开始教师巡视，鼓励学生参与活动，并发现问题。3、交流体会全体坐下。做第 1 遍就达到要求的同学有多少？ 3 遍以内达到要求的同学有多少？做 3 遍以上的同学最后达到要求了吗？有什么困难？请几个同学谈谈体会：你对刚才的活动有什么体会？得到什么启示？从担心到信任， 接的同学要有责任感不习惯的动作反复练一练就习惯了（三）背摔活动1、讲解要领、示范 基本要求和活动的程序：一个同学站在高处望后笔直

30、倒下（背摔） ，8 个同学接住摔倒下的同学，保 证到后倒同学的安全。A接背摔的 8 位同学齐声说：“×××，准备好了吗？”“我已经准备好”了！“请你放心，我们会保护你的”。B背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。C8 位接背摔的同学互相紧紧握住对方的手腕，用自己的手臂接住摔倒下 来的同学。请 8 位个子较高、 力气较大的同学承担接背摔的任务， 指导握手的方式和接 摔的位置：两人一组，右手握住自己的左手腕，左手握住对方的右手腕，面对面 依次靠拢蹲在背摔同学倒下的方向，准备接住摔倒下的同学。 教师示范并讲解要领：A背摔的同学需要做到什么？背摔的同学背对倒

31、下的方向，身体保持笔直 往正后方倒下。倒下时身体保持立正姿势，两腿并拢，两手臂用力紧贴身体，不 要蜷曲，更不能跳下。B接背摔的任务：强调他们要有责任感，不让同学摔到地上。握手的方式 要正确（示范指导），要求握紧不松开，让他们向背摔的同学方向靠拢、并稳稳 地蹲好。前两位接摔的同学要防备摔下的同学两腿分开而被踢着。 指导体育委员演示指导背摔同学和接背摔同学体育委员（男、女）演示教师在一旁保护。2、开始活动接背摔的同学出列。背摔的同学依次练习。教师检查接背摔的学生、指导，鼓励。体育委员记分。（四）讨论交流讨论问题：1、你站在上面时、摔下的过程中同学接住你的时候有什么感觉和和体验？2、摔下的姿势有没有

32、走样？为什么？3、生活中有没有类似面临风险的事情？背摔的体验对你今后把握自己的心 态有什么启示？4、接背摔的同学有什么感觉和和体验？5、生活中有没有类似帮助和救助他人的事情？接背摔的体验对你今后把握 自己的心态有什么启示？教师在引导学生回答时强调以下几个方面：1、人总是要不断面临新的挑战和风险，要战胜挑战和风险，首先要战胜自 己，只有战胜自我才能战胜困难。2、面临挑战和风险时要学会及以积极的态度来进行自我心理调节，积极的 心态要有目标为动力， 敢于超越心理极限， 在超越过程中锻炼意志， 只有敢于实 践的人才能培养勇敢迎接挑战的心理品质，从而超越自我，获得成长。3、每个人生活和学习中总会遇到困难

33、，需要帮助、救助和保护，要得到他人的帮助的前提是要信任他人。4、健康的团体和社会既需要信任他人， 又需要与人合作， 关心和帮助他人 营造一个团结、互助的团体和心理环境，需要每个人的努力，要从自己做起，学 会关心他人，学会对人负责。5、目标是引领行为的动力，有明确的目标的人才会铸就坚强的毅力；一旦 目标确定，就要通过好的策略来实现，任何事都有它的规律，要取得成功，就要 讲究策略和方法。做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐应用心理 051 班 庄燕红 05150123教学目标：1学生懂得乐观的好处，认识到乐观的重要性2学生能够从乐观的角度去思考问题，去对待挫折，培养学生乐观的积极 心态。教学过程：一

34、、引出课题1观看视频千手观音激发学生兴 趣，在学生的自 由回答问题过程 中，把主动权还给了学生老师：舞蹈很精彩！这些舞蹈演员都是聋哑人，他们听不见任何声音， 生活在无声世界里，可是为什么他们还能跳出这么棒的舞蹈，在舞台上赢得掌声 呢？学生自由回答。(答案：因为虽然他们身体残疾，但是他们具有乐观向上的精神，不放弃生 活，不放弃自己，最终取得成功。 )、从乐观的好处认识乐观的重要性1看一则小寓言老师：这个故事告诉我们什么？学生自由回答（答案：凡事都有其两面性，多从积极乐观的角度去思考，往往会有好 的结局。）2老师：残疾人舞蹈演员因为乐观取得成功，秀才听了老板乐观的解梦高 中探花，那么乐观还有什么好

35、处呢？学生分小组讨论乐观的好处引起学生兴趣，学生小组讨论过程中，增强了学生的合作精2）、青春洋溢神，培养学生敢3）、更年轻 ,更自信于表达自己想法4）、年轻美丽 .的精神5）、能使人生充满希望6）、愉快,乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强 ,心理功能和谐 ,增强人的抗病能力 ,有利于健康长寿 .7）、能更好的解决困难。三、情境模拟1老师：乐观给了我们这么多好处，大家应该都很希望自己能永远保持乐观吧？但是世界在变化，生活也在变化，不可能事事都如你所愿，总会遇到一些小麻烦，大挫折，那么我们该如何保持乐观呢？下面老师给出一些情境，我想请通过情境模拟，学生初步了学生自由回答乐观的好处 老师总结：（1

36、）、身体健康 .同学回答一下，如果这些事发生在你身上，你该怎样用乐观的角度去对待它？解面对挫折保持情境：（1）、你走在街上，天空忽然下起雨来，可你却没带伞（2）、你考试不及格（3）、你的钱包被偷了（4）、骑自行车不小心摔倒了，满身都是泥（5）、你在全班同学面前表演节目的时候出丑了（6）、你的长相一般（7）、你今天事事不顺心，什么事都很倒霉四、交流经验1老师：现在老师想请你们对身边的同学说说自己以前遇到过的不开心的 事，并且你是如何让自己保持乐观的？可以分小组交流经验。学生回答结果五、老师总结1老师：老师这里也有一些保持乐观的小方法，跟大家分享一下经常微笑，不仅要对别人微笑，也要对自己微笑学会宽

37、容知足常乐正确面对挫折多进行体育锻炼，多参加一些活动乐观的方法通过学生之 间的经验交流， 学生可以通过自 己已有的经验和 现在所学到的知 识联系起来，从 而更好的理解新 知识坐在快乐的驾驶座上设计者：陆心怡辅导目标】觉察快乐情绪及其带来的优点。 思考使自己快乐的方法，发现生活的积极意义。 学会在生活中出现消极状况时快乐起来。【辅导重点和难点】教学重点：觉察快乐情绪，在生活中寻找快乐 教学难点：转变消极情绪【辅导形式】小组讨论 游戏【辅导时间】一课时 40 分钟【辅导对象】高中二年级学生【辅导地点】 教室【辅导准备】 小故事 反馈单活动进程：活动名称活动步骤教师小结活动准备（一）镜子活动1请两位

38、同学上台表演愉快情 绪，其他同学担当镜子的角色，模仿 着两位同学的表情。2同桌两人一组，甲学生做出 各种愉快的表情，乙学生作为镜子模 仿甲的各种表情。时间为 2 分钟左右。3双方互换角色。 4学生围绕刚才的活动讨论分 享：（1）看到“镜子”的表情你有什么 感受？（2）情绪可传染吗？（3 ）你在努力做各种愉快表情时你的情绪有变化吗？心理学研究表明， 当学我们装着有某种心情， 模生分仿着某种心情， 往往能帮成两助我们真的获得这种心人一情。因此每天早上起床后组，我们对着镜子笑一笑， 告相对诉自己“今天会有个好心而坐情”，往往会为你带来一天的好心清。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸来， 挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一刊、段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。（ 二）装 笑也有 用小故事：美国一广告公司的部门经理弗雷 德工作一向很出色。有一天，他感到 心情很差。但由于这天他要在开会时 和客户见面谈话，所以不能有情绪低 落。萎靡不振的神情表现。于是，他 在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成 心情愉快而又和蔼可亲的样子。令人 惊奇的是，他的这种心情“装扮”却带 来了意想不到的结果随后不久， 他就发现自己不再抑郁不振了。能够让我们快乐起 来更重要的方面是发现 快