教学设计(耐久跑)

1、龙潭中学体育健康耐力跑教学上课教师：胡国强指导教师：龙潭中学体育科组上课班级：初三（4）班上课地点：龙潭中学田径场上课时间：2014年11月21日（星期五第二节）耐久跑单元教学计划一、学情分析初中三年级的学生年龄为了15、16岁左右，该年龄段的学生正处于青春初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种的教学方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。二、教材简析：由于耐久跑（女生800米和男生1000米）已经成为初中体育考试的必考项目，学习耐力跑技术是学生最为被动、最不愿意学习的运动技能，

2、要如何让学生乐学，勤练是第一位体育教师的奋斗目标。本课的设计理念是让学生了解耐久跑技术（摆臂、呼吸等基本技术）要领之后，由教师带动学生参加练习的，通过“高水平的比赛拉力跑”、“低层次的追随跑”、“有能力的赶超好”等引起学生的好奇心、好胜心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习好耐力跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐力跑的乐趣，进而促进耐力运动成绩的提高，同时为终身体育打下良好的基础。初中三年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点，通过掌握练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培

3、养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底的能勇于克服困难的精神。本单元一共安排了七个课时，教学中以新课程为标准为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。教学目标1、掌握耐久跑的起跑、途中跑以及终点冲刺跑的动作要领。2、发展学生耐久跑能力3、绕有氧运动健身知识、让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率的方法，学会调控自己的运动强度。通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。4、培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。课次教学内容任务要

4、求组织教法重点难点1学习和掌握耐久跑的起跑姿势1、学会耐久跑的起跑姿势2、初步掌握快速启力的起动方法1、自行自主练习2、教师点拨指导3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习重点：重心在前脚，两脚用力后蹬难点：后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动2复习耐久跑的起跑姿势；学习和掌握起跑后的加速跑1、巩固起跑姿势2、学习加速跑，掌握正确的方法1、两人一组自主练习2、学习起跑后的加速跑3、站立式起跑30米加速跑重点：重心前移难点：起跑后上体/、要过早提起3初步掌握途中跑的动作方法1、初步掌握途中跑的动作方法2、掌握途中跑的节奏和呼吸方法1、学生试跑，总结要领2、提示动作要领3、练习体会重点：掌握耐久跑的呼吸

5、方法难点：合理调节节奏和均匀分配体力4复习途中跑的技术1、小一提图途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法2、培亦以强的思志品质和团结协作的精神1、回忆途中跑的动作方法2、学生分组自主练习，体会“极点”3、自然地形练习，提高兴趣重点：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”难点：克服极点现象5学习弯道跑技术1、掌握弯道跑的身体姿势，两臂摆动的幅度，以及两脚的着地地部位2、掌握弯道跑接直道跑的动作1、学生课前预习2、让学生根据的技术要领3、补充学生总结情况重点：弯道跑技术难点：用意志完成耐久跑6学习冲刺跑技术1、巩固和提高耐久跑能力2、初步掌握耐久跑冲刺技术3、培亦以强的思

6、志品质1、变速跑练习2、学习冲刺跑3、接力比赛重点：冲刺时身体重心7耐久跑练习及考查1、提局耐久跑技术和能力2、了解什么是有氧运动？3、考查学生耐久跑的能力1、学练有氧健身操2、耐久跑情景练习，提高兴趣3、考查重点：了解有氧健身的锻炼手段难点：用意志完成耐久跑考查三、本课的指导思想由于学期中段学生体能还是没有达到要求，我的目的是着重以技术教学和体能的锻炼为主，让学生在增强体能中学习到运动的技术，以促进学生身体、心理和适应能力的提高。用立定跳、三级蛙跳，发展学生的下肢力量和弹跳力，并通过快速跑游戏来做过度，激发学生对跑步运动产生兴趣，让学生有一定的适应，然后按排耐久跑技术教学，让学生初步掌握途中

7、跑的动作的方法，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。四、教学对象与教材对象初三年学生，教材为耐力跑技术。五、教学方法与手段教学方法采用讲解示范、提示、自评，自我监督等方法引导学生进行练习，促进学生进行自主练习六、脉搏指数：平均脉搏：145次/分练习密度：45-50%练习强度：中等强度男生班别：初三（4）班执教：胡国强教学内容：发展更卜肢力量和弹跳力练习，耐久跑：（800-1200米）教学目标1、复习立定跳远的基本技术，以立定跳，三级蛙跳、障碍物跳等游戏发展学生的弹跳力2、初步掌握途中跑的技术动作。3、掌握途中跑的节奏和呼

8、吸方法，体会“二、三安-呼”的呼吸方法。培养不怕苦，不怕累的顽强意志学习顺序队形队列一一准备运动一一立定跳远-耐久跑技术练习，耐久跑800米、-一三级蛙跳一一接力游戏一一1200米一一放松运动一一师生评价结构时间教材内容组织教法与要求开始2，一、课堂常规：1、集合、整队报告人数2、检查服装，师生问好3、宣布本课内容和任务4、安排见习生5、加强安全教育组织：四列横队要求：精神中饱满、快、静、齐。男。女OOOOOOO教师部分5，二、准备运动（徒手操）：头部运动肩部运动腰部运动正弓步、侧压腿膝关节手碗踝关节肩上压腿纵跳3-4次组织：四列横队教法：1、教师讲解一一领操2、原地摆譬做好呼吸练习要求：1、

9、学生跟随教师做好准备运动2、节奏合理，动作到位3、精神饱满基10'三、发展下肢力量练习1、立定跳远一一三级蛙跳教师指导 OOOOOOOOJOOOOOOOO2、跳雪糕筒立定跳远一一三级蛙跳组织：如左图教法：1、教师示范一一用口令指挥学生练习一一学生自由练习2、学生成男女各两列横队练习：4-5次立定跳、3次三级蛙跳。3、技术要求：双脚同时起跳一一跳起挺身收腹一一双脚同时着地队一成半下蹲本部18'教师指导 OOOO OOOO OOOO OOOO四、耐力跑1、原地摆臂2*202、高抬腿2*103、快速跑接力游戏教师指导 OOOO "OOOO OOOO OOOO 雪糕桶4、“赶

10、超跑”练习。按照5-6学生分成若干组，各组成一路纵队匀速跑。活动开始后排尾以尽可能快的速度从队伍外侧跑至排头后变为匀速跑。当他成为排头后，另一位排最后的同学以同样的方法赶超，每人赶超一次升-轮，让学生在赶超过程中完成规定的时间或距离5、复习讲解耐久跑的基本技术a、吸：2或3安-吸气，2或3跳雪糕筒：组织：如左图教法：1、教师示范一一用口令指挥学生练习一一学生自由练习2、分成八个小组每组5-7人练习：纵队跳3个雪糕筒要求：每人4组，可分步停顿跳，也可以连跳快速跑接力游戏：组织：如左图教法：学生6-8人一组，共分八组成纵队站立，快速跑马观花6米到标志线后跑回来，拍一卜同学的手，下一同学继续同样方式

11、跑完要求：注意安全，快速、用力协调耐久跑练习（复习）1、每小组5-7人进行中速“赶超跑”练习2、教法：1）讲解一一练习（体会与巩固）400米。2）摆臂呼吸练习3、要求：用中等速度跑；运用教师讲关于呼吸、摆臂、途中跑等几方面的知识，并进行认真体会4、要领：动作轻松协调。跑时用前脚掌先着地，也可用全脚掌着地，然后再过渡到前脚掌后蹬离地，脚落地分叶呼气b、摆臂：以肩为轴屈肘（约90度）前后摆动c、途中跑；上体前倾、角度、摆臂、步幅都较少，步伐均匀，动作轻快，尽量做到前脚掌先着地。d、步频均匀、轻松、自然，可适当拉大。6、400米计时要柔和，动作轻松自然，步伐有弹性。5、呼吸：2幻-吸气，2幻-呼气；用口鼻同时呼吸。6、重点：呼吸协调，以后节奏的摆臂带动腿的运动。7、难点：步