太极拳四十二式拳谱

1、第一段一、起势1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下按二、右揽雀尾1 .右转撇脚2.丁步右抱3.弓步左搠4.向左旋腰5.丁步左抱6.右转开步7.弓步右搠8.左抱右拈9.后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反搠12.左转扣脚13.丁步斜按三、左单鞭1 .（勾手）转体开步2.弓步左推四、提手1.后坐扣脚2.右转平摆3.换重提腿4.翘脚合掌五、白鹤亮翅1.左转下捋2.撤步抱球3.右转提手4.虚步亮掌六、搂膝拗步（二式）1.右落左拨2.丁步反提3.弯肘开步4.搂膝推掌5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌七、撇身捶1.（东北）后坐撇脚2.丁步握拳3.上步提拳4.弓步撇拳八、捋挤势（二式）

2、1 .后坐扣脚2.弓步平抹3.丁步左捋4.上步搭手5.弓步前挤6.后坐扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋9.上步搭手10.弓步前挤九、进步搬拦捶1 .后坐撇脚2.左转伸掌3.丁步抱拳4.摆步搬拳5.拦掌上步6.弓步冲拳十、如封似闭1.穿手翻掌2.后坐脱手3.跟步前按第二段H一、开合手1.右转开手2.左坐合手十二、右单边十三、肘底捶1 .换重扣脚2.左转托掌3.丁步右抱4.摆步左分5.跟步右摆6.翘脚穿掌十四、转身推掌（二式）1 .撤步反提2.左转弯肘3.跟步推掌（北）4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌（南）十五、玉女穿梭（二式）1.撤步伸掌2.丁步左捋3.出步搭手4.弓步右搠.跟步反搠6.换重出步

3、7.右架左推8.左转扣脚9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左搠13.跟步反搠14.换重出步15.左架右推十六、右左蹬脚1.后坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌5.开掌蹬脚6.收腿抱掌7,落步穿掌8.弓步绞臂9.丁步叉抱十七、掩手肱捶1, 丁步合臂2,铲步压掌3,马步开学4,右坐握拳5,弓步冲拳十八、野马分鬃（二式）1,左转捋掌2,右转搭臂3,弓步横列4,后坐摆掌5,提膝托掌6.弓步穿掌7,后坐撇脚8,提膝托掌9.弓步穿掌第三段十九、云手（三式）1,后坐扣脚2,左转摆掌3,右坐云转4,左云换重5,反掌并步6,右云换重7,反掌开步8,左云换重9,反掌并步10.右云换重11.

4、反掌开步12.左云换重13.反掌并步二十、独立打虎1,撤步探掌2,左转下捋（扣脚）3,独立贯拳二一、右分脚1 .右转叉抱2,开学分脚二二、双峰贯耳1,收腿并掌2,落步垂手3,弓步贯拳二三、左分脚1,后坐开掌2.丁步叉抱3,提膝反掌4,开学分脚二四、转身拍脚1.点步沉肘2.右转叉抱3,踢腿拍脚二五、进步栽捶1,落步左拨2,出步握拳3,弓步栽捶二六、斜飞势1,后坐撇脚2,丁步交臂3,右转开步4,裆步斜靠二七、单鞭下势1,换重右碾2,摆掌勾手3,仆步穿掌二八、金鸡独立（二式）1 .（弓步）撩掌勾手2,提膝挑掌3,退后落步4,提膝挑掌二九、退步穿掌1,退步穿掌第四段三十、虚步压掌1,后坐扣脚2,左拨右搂3,虚步压掌三一、独立托掌1,提膝托掌三二、马步靠1,摆步左拨2,收步握拳3,出步搭臂4,半马步靠三三、转身大捋1.后坐旋掌2.并步平托3.左转平捋4.撤步左捋5.裆步压肘三四、歇步擒打1.换重右转2.右搠左穿3.左转撇脚4.歇步擒打三五、穿掌下势1.收脚提掌2.撤步摆掌3.仆步穿掌三六、上步七星1.弓步挑掌2.虚步叉拳三七、退步跨虎1.撤步右搂2.左落右格3.提膝挑掌三八、转身摆莲1.扣脚落步2.转身穿掌3.虚步伸掌4.摆腿拍脚三九、弯弓射虎1.独立摆掌2.落步按捋3.弯肘对拳四十、左揽雀尾1.后坐撇脚2.右转伸掌3.丁步右抱4.弓步左搠5