学习抱拳礼和武术的三种基本手型、三种基本步型及马步冲拳教学设计

1、年级班级武术基本功教案（第一课时）1111人数5050授课教师日期教学内容 学习抱拳礼和武术的三种基本手型、三种基本步型及马步冲拳。教学目标运动参与目标： 通过启发、引导、激发学生的参与热情。提高学生对武术的兴趣，培养崇 尚武德的精神。运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、练习，让学生了解武术基本功，以及 以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握马步冲拳。身体健康目标：通过武术基本功可发展学生的协调性、柔韧、力量等身体素质。 社会适应目标： 通过本节课中学生间的互帮互助，增加他们的团结合作意识。90%90%教学的 重点：正确掌握武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领重难点 难

2、点：虚步要虚实分明，歇步要两腿靠拢贴紧。冲拳时拧腰顺肩、动作协调、连贯发力。教学准备场地：篮球场 1 1 个 器材：哨子 1 1 只安全措施1 1 准备活动做充分，防止拉伤，不带金属首饰。2 2 游戏时要求学生公平、公正，教师巡视。课序教学内容教与学教学组织及要求次数开始部分一、课堂常规1 1 体委整队，报告人数。2 2 师生问好，教师行抱拳礼3 3 宣布本课内容。4 4 安排见习生。5 5 检查服装。教师活动：1 1、 师生问好2 2、 用武术谚语导入新 课，提出学习目的以及 练习要求， 引导学生进 入学习情境。3 3、 提醒学生学习过程中 的安全问题。学生活动：1 1、 体育委员整队报告人

3、 数2 2、 师生问好3 3、 注意听讲，积极思考*要求：快、静、齐,精神饱满准备部分一、 热身：绕篮球场慢跑，为了学生兴趣 在跑动中加入一些动作，进行 多样跑。二、 徒手操：1 1、 头部运动2 2、 扩胸活动3 3、 腹背运动4 4、 弓步压腿5 5、 侧压退6 6、 膝关节运动7 7、 腕、踝关节活动8 8、 正踢腿，外摆腿、里合腿教师活动：1 1、 教师在队伍内侧跑 动绕篮球场慢跑 1 1 圈然 后跑第 2 2 圈加入一些动 作包括：后踢腿、高抬 腿跑、胯下击掌等：2 2、 教师喊口令在队伍 前领做徒手操。提示学 生动作要点 学生活动：1 1、 排成两路纵队在教师 带领下绕场慢跑 2

4、2 圈跑 动中跟随老师做多样跑 练习2 2、 在教师口令下完成徒 手操练习（一）示：.跑动线如图所要求：学生热情高涨， 精神饱满， 次序井然，学生动作到位，有力度, 充分活动身体。基本部分一、学习抱拳礼：并步站立，左手四指并拢 伸直成掌，拇指屈拢，右手成 拳, ,左掌心按贴右拳面，左指尖 与下颚平齐，右拳眼斜对胸窝 置于胸前屈臂成圆，肘尖略下 垂, ,拳掌与胸相距 20302030 厘米, , 头正身直，目视受礼者 活动前 后均须先行抱拳礼 、学习三种基本手型:掌勾拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲 紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 牢记

5、口诀：掌是一扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴。爪：立掌背伸，五指弯曲内爪。（爪不常用，了解一下）复习：并步抱拳，并步双冲 拳，并步双飞掌，并步托掌， 并步勾手。知道抱拳礼的含义吗?然后再讲解 抱拳礼 的 具体内涵：1 1、左手为掌，表示德屈拇指表示不自大 右手为拳，表示勇猛习武 者; ;左掌掩右拳相抱，表 示，约束勇武的意思. .2 2、左掌右拳拢屈，两 臂屈圆，表示五湖四海 （可泛指五洲四洋）天下 武林是一家，谦虚团结， 以武会友 教师通过抱拳礼的介绍 来导出并学习武术的基 本手型。1 1、 引导性学习：教师 提问学生还知道什么手 型？激发学生思考学习 武术的积极性。2 2、 直观性模仿：通过

6、模仿教师示范等形式， 学习武术基本手型。3 3、 巩固练习：教师喊 动作名称，学生听口令 练习。学生练习：学生按照教 师的要求进行练习。 教师巡回指导，抓住共 性问题，及时纠错。教师示范学生跟着做。组织形式如图:*俗语说：“习武先 习德”，让学生真正了 解抱拳礼的含义。组织形式如图：*要求：学生认真听讲,动作到位。套路复习组织同上。教师与学生互动：1 1、 引导性学习：教师 提问学生知道什么步 型？怎么做？2 2、 教师讲解示范：教 师进行动作讲解示范，学生通过模仿教师动作 来学习武术基本步型。3 3、 巩固练习：教师随 机喊动作名称，学生听 口令迅速做出动作。学生练习：学生按照教 师的要求进

7、行练习。 教师巡回指导，抓住共 性问题，及时纠错。步型组织形式：同上 步型要求与要点：1 1、弓步：前腿弓，后 腿绷；脚尖内扣挺胸， 塌腰、沉髋；2、马步：膝不超过脚 尖，大腿接近水平，挺 胸，塌腰。3 3、仆步：两脚左右开 立，右腿屈膝全蹲，左 腿挺直平仆，脚尖里扣, 全脚着地。眼向左方平 视。挺胸，塌腰，沉髋。三、学习武术基本步型:基本部分四、 马步冲拳 ：1 1、 开立步推掌一令一动到一令 三动。2 2、 动作要领：两脚开立与肩同 宽，大腿尽量与地面平行，做 马步深蹲，双手放于体侧，拳 心朝上，冲拳时从腰间向前伸臂冲出，接近顶点时拳加速拧 转，手臂伸直，使拳心内旋向 下！五、 弓步冲拳：

8、下达口令一令一动到一令三 动。1 1 教师讲解示范（正面、 侧面）2 2 推掌、冲拳循序渐进、 从一拍一动到一拍两动 再到一拍三动并要求学 生出拳时要喊出声音。学生活动：学生按照教师的口令做 动作并喊出气势。教学组织：1 1 先开立步推 掌。2.2. 然年先练习开立步冲 拳再练习马步冲拳。姿 势要正确，两人面对面 要“怒视对方”， 冲拳发声。3.3. 女生马步可蹲稍高一些。要求：做此动作时，要 注意扎实马步，体会拧 腰顺肩，喊出气势。2 29 9*2 26 6结束部分一、 武术和瑜伽拉伸放松二、 原地放松跳抖抖手腿三、 闭目腹式呼吸放松四、 教师评价、总结布置课后 作业：复习三种基本手型和 五种基本步型。五、 宣布下次课的内容六、 宣布下课抱拳礼解散教师活动：一、 带领学生一起放松。二、 对本课情况给与点 评三、 宣布下课并布置下 节课教学任务学生活动：一、 跟着教师一起做放松练习。注意深呼吸 回 想课的流程。二、 积极参与总结本课 学习情况队伍的组织形式：*组织要求：1 1、 总结并指出部分同 学存在的共性问题。2 2、 师生互评，以鼓励 学生为主，评价学生这 节课的表现。4 4运动负荷平均心率：110110 次/分一 120120 次/分最高