足球D级班教案(转身射门)_第1页
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文档简介

1、精选范本，供参考!日期： 2016中国足协D级教练员培训班实践课训练主题:转身射门器材:训练时间：出席人数:图示： 球忌球;噩动;。中立队员/自由人；A标志物；教练员：华毅文高峰热身(时间：15分)图嚷患方法练习要求、要点1器材：标志牌8要点：整齐、调整呼吸场地：15*20米凶o人数：12人分组：41、慢跑2、行进间徒手操(每个动作(1)前后上卜出掌c2组)要求：动作统一、整齐、有节奏、动作舒展A3、12)空步庇月氽丁口胭(3)垫步前踢腿(4)垫步提膝外摆(5)垫步提膝内收动态牟拉(1)单膝抱膝提踵(2)跨步屈膝单腿支撑两手抱膝至最大幅度并踝关节提起、保持1-2秒，控制重心避免晃动。向前跨步单

2、腿落地支撑3秒，要求全脚掌触地屈膝保持平衡4、冲刺跑全力冲刺练习1_(时间：15分)S组织方法练习要求、要点O防守队员；X进攻队员；C教练员；器材：标志牌4个，足球8个场地：15*20米人数：8人分组：21队友传球给发球区附近队员2接到球后转身射门3射门队员到另一组传球处排队4传球队员上来准备接球转身射门(1)内脚背扣球转身(2)外脚背拨球转身(3) 拉球转身(4) 胸部停球转身练习2 (时间：20分)图要求：接球后直接转身射门 要点：第一下控球要控好器材：标志牌4个，足球8个场地：15*20米人数：8人分组：21、队友传球给发球区附近队员2、接到球后转身摆脱防守队员射门3、防守队员到另一组传

3、球处排队4、射门队员到后面进行防守5、传球队员上来准备接球转身射门要求：提前观察防守队员位 置，选择合适的摆脱动作， 接球后直接转身射门 要点：第一下控球要控好练习3 (时间：30)图组织方法练习要求、要点(5) 头部停球转身器材：标志牌4个，足球8个:要求：提前观察防守队员位场地：15*20米置，选择合适的摆脱动作，人数：8人接球后直接转身射门分组：2要点：第一下控球要控好1、在标志物区域内进行3V32、传球过3次后可以将球传给发 球区内的同伴3、罚球区内接球队员接球转身摆 脱防守完成射门4、完成射门队员与标志物内同队 队员交换位置5、进球得一分，进行比赛整理（时间10分）组织方法练习要求、要点场地：10米直径圆形人数：8人分组：1坐地上进行放松1、压小腿2、压大腿3、拉跟腱4、展腰腹5、拉双臂6、抖腿放松要求:一到自己最大限度. 要点：一定要完全拉伸健康

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