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文档简介

1、身体核心力量训练对跳远运动员专项能力影响的研究核心力量训练方法是由运动康复及健身领域引入到竞技体育训练中的一种新型力量素质训练方法,曾掀起了国内学者研究的热潮;在我国游泳、体操、皮划艇等运动项目进行核心力量训练较早,但该训练方法大多只是当做素质力量训练原因在于我国对核心力量训练的研究起步较晚,没有形成与各运动项目专项技术特点联系紧密比较完整、系统的训练方法体系,导致了核心力量训练得不到广泛的应用。目前较成熟核心力量训练较多数应用于国家队、专业体工队等较高层面的训练;少体校、高校等业余训练由于缺乏核心力量训练方面的专业知识及器材设施等原因使得核心力量训练在这一层面停留在较低的训练水平中。再者,核

2、心力量训练在田径运动项目中运用较少,通过查阅文献撑杆跳高、短跑等少数田径项目运用较多,在跳远项目中的运用基本没有,即使有些文献中运用到核心力量训练方法也只是处于较低层面的训练和专项技术特点联系不够紧密,对专项能力的提高作用较小;所以结合以上因素探究适用于各专项的核心力量训练方法,才可以使核心力量训练应用的范围更广、对专项能力的提高帮助更大。本研究拟采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、影像分析法、实验法,对云南师范大学体育学院田径跳远专项训练二级水平的6名运动员进行身体核心力量训练,所采用的核心力量训练方法手段是结合跳远专项技术特点设计实施的,经16周训练,对身体核心力量动作指标、专项技术指

3、标、专项速度能力指标、专项跳跃能力指标训练前后所得的数据进行对比分析,以便寻与跳远专项联系更紧密的核心力量训练方法。本研究的研究结果为:1、结合跳远专项技术特征设计和实施的核心力量训练对跳远专项技术的提高具有直接的促进作用;根据专项技术改进需要选择训练手段,以速度训练的视角进行负荷强度要求,以专项技术中肌群收缩规律进行手段设计。2、身体核心力量训练对跳远运动员助跑技术中各运动学指标及起跳技术中各运动学指标都有不同幅度的提高,从而提高跳远运动员的专项速度及专项技术水平,进而提高跳远运动员的专项成绩,所以核心力量训练可作为跳远力量训练的有效手段。3、核心力量训练对运动员专项速度及专项跳跃能力有一定的提高,说明根据专项技术特征设计实施的核心力量训练不但可以提高运动员的核心稳定能力并且也可以提高运动

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