维护自己的心理健康要怎么做

1、.维护自己的心理安康要怎么做老师职业是一种高压职业，这种压力来自社会、来自职业本身的要求。长期处于紧张和繁忙状态下，极易出现心理安康问题。再加上社会对老师的期望值很高，连续不断的大考小考，使是老师经常处于备战状态。对老师的心身安康造成宏大影响，我们既然改变不了现实，就要面对现实，预防和消除职业倦怠，维护自己的心理安康，主要做到以下几点。第一，正确面对压力。凡事要做到自然应对。压力是有的，并且很大。但要化压力为动力。不谈压力只谈努力，无论外界压力多大，只要努力了，工作绝对不会干不好的。工作时，全身心的投入，休息时不谈工作。假如有不愉快的事。可以向好朋友诉说，释放压力。第二，寻找适宜途径，释放压力

2、。在教育教学工作中，假如压力过大，可以找适宜的时间出去旅游，把身心投入自然山水中，在其中寻找乐趣，转移注意力。可以参加社会活动，可以与学生充分交流。以开放的态度来改变生活和工作方式。或者选择听音乐、看书、谈天等方式宣泄和解压，迅速调整心态，做到乐观面对，保持无论风吹浪打，胜似闲庭漫步 的乐观境界，就能很好的面对工作和生活。第三，与自己心灵对话，保持心理安康。老师是传道授业解惑的，要做学生的知心朋友，做好各种角色，经常询问自己每天干的事；自己每天的心情是否快乐，把快乐带给每一个人，做到愉快工作，愉快生活，做自己的知己，保持心理安康。第四，从工作中寻找快乐。老师要擅长调节心理状态。用积极的心态对待

3、生活，利用先机，做最好的自己。怀着一份信念与执着去迎接生活和工作中的挑战。敢于挑起重担，敢于担当责任和义务。擅长应对挫折和逆境。适应工作环境，适应工作形势，努力进步自身素质，尤其要加深对心理安康的维护与认识，促进安康心理的形成，从而做到为教育事业奉献自己的青春与力量。这个工作可让学生分组负责搜集整理,登在小黑板上,每周一换。要求学生抽空抄录并且阅读成诵。其目的在于扩大学生的知识面,引导学生关注社会,热爱生活,所以内容要尽量广泛一些,可以分为人生、价值、理想、学习、成长、责任、友谊、爱心、探究、环保等多方面。如此下去,除假期外,一年便可以积累40多那么材料。假如学生的脑海里有了众多的鲜活生动的材

4、料,写起文章来还用乱翻参考书吗?要练说，得练听。听是说的前提，听得准确，才有条件正确模拟，才能不断地掌握高一级程度的语言。我在教学中，注意听说结合，训练幼儿听的才能，课堂上，我特别重视老师的语言，我对幼儿说话，注意声音清楚，上下起伏，抑扬有致，富有吸引力，这样能引起幼儿的注意。当我发现有的幼儿不专心听别人发言时，就随时表扬那些静听的幼儿，或是让他重复别人说过的内容，抓住教育时机，要求他们专心听，用心记。平时我还通过各种兴趣活动，培养幼儿边听边记，边听边想，边听边说的才能，如听词对词，听词句说意思，听句子辩正误，听故事讲述故事，听谜语猜谜底，听智力故事，动脑筋，出主意，听儿歌上句，接儿歌下句等，这样幼儿学得生动活泼，轻松愉快，既训练了听的才能，强化了记忆，又开展了思维，为说打下了根底。只要我们自己努力，在工作时间勤奋工作，在业余时间快乐生活，想方设法改变生活范围，获取快乐。保持一颗安康的心灵，对自己有益，对家庭有益，对社会有益，所以，我们必须努力做到，永远做一个乐观的职业能手，做学生人生的奠基者。一般说来，“老师概念之形成经历了非常漫长的历史。杨士勋唐初学者，四门博士?春秋谷梁传疏?曰：“师者教人以不及，故谓师为师资也。这儿的“师资，其实就是先秦而后历代对老师的别称之一。?韩非子?也有云：“今有不才之子师长教之弗为变其