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文档简介

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2、禾用只想瑜伽或者20分钟的时间去看书写作,.学习怎样去放松自己专资料显示豎 有一个妇女用一年半的时间使用减肥放松荐法.在不知不觉中减了 10碼亠5氏乳制品* « Q QCkF蜜唸赫卿品能應犧舜腹部賛肉程 蘇学梦网痢肪 棗注盞剧隊腑紙 東自田纳 西卿塾祈爲显费 T 窈不月翔谕晶膳養涵中I初观玄啊鬲臨鈿诙處 不备用爲就範輛朝绸超妙京理氤 歸嚇紘矗凜;乳初晶i两促进鮒礪 肪的燃烧口6、餐前小运动身体会不知不觉中消耗大部分卡路里咬餐前运动也包括做家务0."、尸 v 9 *0e 9 v * . K" .严 P. Q 广>J増加睡眠时间 c * *>a *r E第

3、M个小时撫卿慟你可毀在橄i褪中减掉坯 龜.癖锄矢学删兇爱 勲 籟貝有5个或奢少生S牛那睐的初可休息时间的爰桂比拥有7牛水时唾眼时商宿女 性多出邂的发胖机会岂、 ,1 8>笑一笑来口翻得比穌特衣鞅L项研究表明m每移 10TS汾钟开怀大笑能够减少10 I路 里的热量。所以备位MM请常备喜剧片勇9.服用鱼油丸散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研呢人员发现,那些坚持服用鱼油以及每表都坚持散步45分钟以上的人们,井J1维持均衡的饮食,一网可以减 少44镑除此之外,鱼油还能促进心脏健康.每个MM都想运用最为轻松又最为简单的减肥方法,又想让自己在最短的时间内瘦下 來,那么送平减腮方

4、法就磁笑,艷pm瘵研卿h :如果族盘蒐闵樂熱觥加 快寡障内的脂肪燃烧边氐井迭到裱肥的效果血为了验证此项研覽的结果,在蕖国范徳比尔大学内,研究人员将90名志愿者安排在 一个特别制作的房间内,让志愿者们每天都大笑十分钟,最后研宪结果谨实,这90名志 愿者体逍都有所减轻,因均这个房间能检测出人们消耗的氧气量厂人在呼吸时排放出的二 氧化碳量,述可以测量人体能量消耗的点.9八° aHI在这间房间里,要求志愿者不耍走动,只能安静的坐在那里看电视忙同时也强调不耍 说话叼最初.播放的是L些无聊的风光片,在这个状态下测出了人体的新陈代谢率专后來, 费送些苗凰朗葡板予5曹漕剧片旣 每段翳 啊间为W分钟爲这鏗翊片妙鹰葩 者大笑不止.在这个状态下同样也检测了他们的新陈代谢率.井与之前的数据进行比较. " 2: s-o . * * * . 2 E “Io r .屮 匕 ° : 。:;绪果发现这个在太笑下的数据和严肃中的数据不同,大笑的状态下明晁的消耗了 20%的 " o a 4J 4 < n g 仇* * re 叫 . > n n热量上麻鲂 擁砺務心计算出進禅畴羸 人毎彌斓破域割湊护分乜5纱

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