过劳肥胖的原因_第1页
过劳肥胖的原因_第2页
过劳肥胖的原因_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、过劳肥胖的原因作息不佳，网瘦素"分泌失调专家曾做过r个试验证明，睡眠对人的肥胖情况影响很大,在唾眠不足的状态下.体 内调控讥饿的荷尔黎一“瘦素”就会发生显著的变化，辻人感觉到强烈的饥饿蕊而上 班族频繁熬夜，每次感到饥饿V据年M魅磁的释宵締够 人瞬堤胖起兼汗力丸食欲增大工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张这些都会摧毀一个职场人的心 理防販 赴人蘿蠢压力山鶴 蛋力旳濬葛尋戴腎上粗阴L卅歎居高不下，胃蜡輙幫 増瓠人的養初#面当丽瑯屋分晞 会确用一翌牙蘇转菠雅薈加 予感 献吃杂成为了大多职场人的萱淞逸择。这种惰况札想不胖真的狼瘾°-"4 .! - S应酬多，饮食无

2、节制'°*°49上班族在职场上号人打交道经常少不了饭局这些饭局上当然少不了酒精与大鱼犬肉& 饭局上的食物，多油多盐”脂肪含量高，常吃容易肥胖“而应酬客片，男性白然少界了喝'： 。冷° s a °'J 、：仁 k * r° ,。上几杯瓦长期以往，啤酒肚就出来了世久坐不起，运动少工久坐不起是上班族的常态刚吃立饭就坐下来热后长时间不起來.不利丁食物消化 杳勒细靭鼬L療时 德利靈養翻!牙縫細期斟縱会下鬲 瞬曲:强 力降低，人就很难瘦下来了古对抗过劳肥胖的方袪F f 9*.1* 选择低糖、低脂、高纤二忧质蛋白的饮食 u u

3、 o q n 电 _B日醤如碍風團蔚 选莽低稱邮的食新*脚f早*四生新,離卞翩乎拿起的荃腦牛 奶去诒吕遞舞厭巔嗯盾刼酣貝尿 还要軸鴻入盒蘇鵜 富髓白鼠袖!h昼麦曲 面包、五春杂粮的主食,让你的牟餐远离速食快餐用营养的食物填充胃口,裹腹之余更.o'l 壬: * 4 < . a ：F * 2、耳 MuF .a. 能帮助你减少热量的摄入*从而慢慢瘦下來A o :C为 o < 。U rz I 9 兰餐定时£八分饱，多吃新鲜的食物 » "i> » »vr! * e %規过一餐不吃饿过头是要付由代价做 血糖低了诽仅社你头昏眼花.也

4、会让你喪朱判断能力史因此特别容易在下一餐大吃大喝,并向高热虽，油炸和甜食投身体里的新5：<fO P 9 9L9 J 9tr 9 »f0Q w v v 陈代谢也会痣为你的卿帮凶，坯间第进食，京律翩效礬处手瞬轴匚新陈祖谢囱 时鎌呼 爲 热商亦劉破血 珈0瀧会咖工作就算再忙也要想办法吃饭，放燕麦片力五谷粉、奶粉等即食又健康的食物在办公 臺里典备那时之舔 但切忌I迦逐一边忑饥 阳g第钿餘I工?作古側遽专注你的 饮食!睡觉前泡澡 睡觉前泡澡可以让口已空身都暖和起來丛而徹松身体亡特备是久坐、匸作时间长、鏗1 I 3 | p 0 pQ * p常使用电脑的人群，下班后总是肩颈僵硬.酸痛冲澡时用水柱冲淋肩颈可以促进血液循 环，泡澡20分钟用上香气宜人的干橘子皮或精油抒减压力，促进睡眠a是未远做林的畝 碑会會理井配昏醐工作；wt已腾出押佢旳时间，伞少保 持7个小时的睡眠如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽,喝一杯牛 奶鼻越T诩卩隊把工作的向脈 嫌酗事糯

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论