催眠感受性考试

1、催眠感受性测试作者:日期:催眠感受性测试指导语手臂升降测试：先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，以舒服的方式 站立，脚后跟并拢，脚掌微微八字分开，双手自然下垂；或者以舒服 的方式坐在椅子上，保持身体正直，双腿并拢，双手自然的放在大腿 上。继续做个深呼吸，请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手 掌心向下。将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着的 放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖 上，继续保持深呼吸现在，想象你的左手捧着一本厚厚的大字典，你的左手感觉越来越沉重，因此你的左手慢慢往下降同时，想象你的右手手掌上绑着一颗大气球，这颗气球逐渐向上 漂浮，把你

2、的右手慢慢往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高尽可能在你的脑海里浮现这样的画面，如果画面不够清晰，你也 可以假装真的有一颗气球绑在右手掌上，拉着你的右手慢慢往上漂； 假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上，压着你的左手慢慢往下 降。继续不断的深呼吸，随着你每次的吸气，你会感觉右手上的气球 更增大一倍，而你的右手也越来越轻，越来越往上漂随着你每次 的吐气，你会感觉左手上的字典更加沉重一倍， 而你的左手也越来越 往下降（如果对方反应不够理想，可以加上这段强化暗示）你的左手越来越重，越来越往下降；而你的右手越来越轻，越来 越往上漂左手下降，右手上升左手下降，右手上升（经过一段时间后，你觉得对方的双手已

3、经有明显的差距，就可以告一段落了。）好，暂停，现在让你的双手固定在这个位置，睁开眼睛，看看你 的双手的距离有多远判断标准：如果你的双手之间有明显差距，恭喜你！你的催眠感 受性很好！舌尖柠檬测试：舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒服的方 式坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以舒服的姿势放好。继续保持深呼吸，请将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的 全身都跟着放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注 在你的鼻尖上，继续保持深呼吸现在，请你把注意力放在你的舌头上，发挥你的想象力，想象有 一片刚刚切好的柠檬，就放在你的舌头上，这是非常新鲜的柠檬，这 片柠檬就放在你的舌头上，果皮

4、是翠绿色的，果肉是白色透明的，散 发出柠檬的清香，而且非常酸的柠檬汁正慢慢渗透出来， 流到你的舌 头上，也流到你的口腔里，现在请你深深吸一口气，好像你也可以闻 到柠檬汁那种酸酸的味道，有些人听到这里，会感觉口水分泌明显增加，忍不住要把口水吞下去，你呢？如果你也是这样的话，就表示你的想象力跟接受催眠暗示的能力都很好，如果你还能闻倒柠檬的味道，那就更棒了。判断标准：如果你的唾液明显分泌增多，你的想象力和感受性都非常棒！身体摇晃测试：先舒展一下身体，做个深呼吸，然后双脚并拢站立，双手自然下垂，并将眼睛轻松的闭起来，你的全身都跟着放松下来。把你的注意力专注在自己的两只脚掌上，继续保持深呼吸想 象你的双

5、脚好像被强力粘胶牢牢的粘在地板上一样，双脚无法移动， 和地板合而为一。想象你的身体好像不倒翁一样，以脚掌为轴心前后晃动，同时你的双脚牢牢地固定在地板上。很好，你非常专注。现在请你增加 晃动地幅度，你地双脚仍然牢牢地固定在地板上。非常好，你非 常专注，现在让身体慢慢停止下来继续做个深呼吸，想象你的身体好像不倒翁一样，以脚裹为轴心 顺时针方向圆形晃动，同时你的双脚牢牢地固定在地板上。很好, 你非常专注。现在请你增加晃动地幅度，你地双脚仍然牢牢地固定在 地板上。非常好，你非常专注，现在让身体慢慢停止下来继续做个深呼吸，想象你的身体好像不倒翁一样，以脚掌为轴心 逆时针方向圆形晃动，同时你的双脚牢牢地固

6、定在地板上。很好,你非常专注。现在请你增加晃动地幅度，你地双脚仍然牢牢地固定在 地板上。非常好，你非常专注，现在让身体慢慢停止下来判断标准：如果你能以脚掌为轴心自然的晃动，非常好，你的专 注力很好，催眠感受性也很好！眼皮胶粘测试：先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒服的 方式坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以舒服的姿势放好。继续保持深呼吸，请将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的 全身都跟着的放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专 注在你的鼻尖上，继续保持深呼吸等一下我会慢慢从一数到三，我每数一个数字，你会感觉眼睛更 舒服、眼皮更沉重，等我数到三的时候，你的眼皮会完完

7、全全粘在一 起睁不开，好像被一种无形的粘胶粘起来了，你暂时没有办法用你的 意志力来睁开眼睛，甚至你越想用力睁开眼睛，眼睛就闭得越紧。一、眼皮被无形的粘胶粘在一起了二、 眼皮粘得越来越紧 三，你的眼皮完全粘在一起睁不开了，我要请你试试看，看你能不能 睁开眼睛，但是你会发现睁不开，无论怎么用力都睁不开；来，再试 一次看看，一样睁不开，最后再试一次看看，一样睁不开；很好，停止尝试，做个深呼吸，让眼睛享受闭起来的放松舒服的 感觉，判断标准：如果你刚刚果然睁不开眼睛，那恭喜你，你的催眠敏感度很好，已经进入第一级的催眠深度了；如果眼睛睁开了，那表示 你刚刚的催眠深度还不够，下次再继续练习。这些感受性测试项

8、目只需要进入浅度催眠状态就能完成，容易操 作、也易于完成。读者可以通过自我催眠，想象暗示等方法进行尝试； 也可以请要好的朋友互相做练习。 至于一些出现幻觉、遗忘等深度催 眠状态下的测试项目需要专业的催眠师引导， 这里便不做分享。有必 要的话，可以请专业催眠师进行标准化的催眠感受性测试。知识链接：标准的感受性测试非常多，比如哈佛团体感受性量表，包括11个测试项目。这些项目有些与动作有关（手臂上浮等），有些是禁止指令（手指紧 握不能分开），有些与认知感觉有关（苍蝇幻觉），每个项目都有详 细的评分标准评估当事人主观感觉和客观反应动作。读者会发现这 些项目与测试者的个人私事无关，并不会让他们觉得难堪，

9、这是为 了保证团体催眠测试中安全、放心的氛围。整个测试过程一般一个 小时左右。附：哈佛团体感受性量表测试项目(Harvard Group Scale of Hypnotic1 .头部下垂2 .眼皮闭上3 .手臂下垂（左手）Susceptibility:Form A)在催眠开始前一个清醒程度的指令暗示眼皮沉重后的反应暗示手臂沉重，想象有物体拉下手臂后的反4 .手臂不能移动5 .手指粘合6 .手臂僵直7 .两手合拢手合在一起8 .交流限制9 .苍蝇幻觉的动作10 .眼皮粘连11 .催眠后暗示暗示这样做的12 .催眠后遗忘暗示手臂非常沉重，不能举起后的反应暗示手指紧扣后的反应，不能分开手指暗示手臂如同一块钢板不能弯曲后的反应暗示两手间象有一种力