裸奔是一场革命(二)

1、精选文档裸奔是一场革命（二）                                                     纪念裸奔抗糖成功13周年    纪念裸奔抗糖成功13周年的这些日子里，前几天发帖“裸奔

2、是一场革命”（一），今日再写（二）。由于自己文化不高，文笔水平差，又没有什么参考资料，全靠生编乱造。用革命二字，可能有点不妥，但觉得新颖、突出，经反复琢磨后就用上了。觉得糖尿病彻底转变生活习惯很难，觉得糖尿病人群中裸奔的的确不简洁，要转变吃和动，要与传统的治疗模式对着干，要把血糖把握好，这些人才是真正的“抗糖英雄”。    当我看到有的人极力反对裸奔，有的人在裸奔的路上败下阵，想想也是，糖尿病适合自己的就是最好的，要个体化治疗，吃点药有啥了不起，反正什么治疗方法也治不了这病，非要宣扬裸奔。    当我每天接触很多糖友时，他们中有很多人病龄不是太长，吃药，

3、打针血糖总是居高不下，并发症不断消灭，苦不堪言。相比之下，我13年了，不吃药不打针照样能把血糖把握的比他们好，没有任何并发症，又觉得能裸奔比吃药打针不知强了多少倍，从而坚决了裸奔的信念。    有的网友说我不是糖尿病，是糖前期。说心里话，我也不想戴帽子，可这个糖尿病的帽子戴与不戴是由不得你的，2001年2月发觉患病时的血糖12.1，血脂、血压都高，并且有很多糖尿病症状，血糖的下降靠的是药物优降糖和降糖灵，靠的是药物加严格的饮食把握和运动熬炼。那个时候，医生不给查餐后血糖，没做糖化血红蛋白，假如做的话，我想确定会高出正常范围很多，后来做的糖耐量是经过吃药、饮食、运动治疗的结果

4、，结果就会大不相同。我停药裸奔，一靠自己的英勇和执着，二靠碰上了好的医生，否则，药必定会吃到现在。                        在 13年的裸奔路上，我的血糖也有起伏波动的状况，全靠自己调理，现在一顿饭稍不留意，血糖马上会高到13到14点。美国陈晓红老师的裸奔，她是在按美国糖化血红蛋白标准不能确诊糖尿病，按我们国家的糖耐量试验是糖尿病，美国在未确诊糖尿病时是自己买不上药的，在这种状况之下，她只能靠饮食和运动裸奔6年。现

5、在她吃上二甲了，她为什么血糖把握的很好非要吃药呢？一是为了让人们对药有一个正确的了解，二是通过吃药和不吃药的比对检查，知道自己的胰岛功能存在抵制，吃二甲比裸奔更能消退抵制，胰岛素分泌的更好些，三是甘当小白鼠做试验。我想，陈老师吃二甲胰岛素抵制是减轻了，吃多长时间胰岛功能会得以恢复？停药后会不会抵制反弹？让我们拭目以待吧。    糖尿病不行怕，怕的是并发症。并发症是长期高血糖、高血脂、高血压的危害结果。三高中高血脂是最危急的因素，其次是高血压，第三才是高血糖。有的人空腹血糖10点多，历经数年没有并发症，有的人血糖不太高却消灭并发症，或许道理就在这里。因此，单纯的高血糖，特殊是

6、稍高一点的没有那么可怕，当然，空腹血糖高到15、20点了是相当的危急了，随时可能消灭高渗昏迷，酮症酸中毒，必需用药，特殊是胰岛素。糖尿病人可以说没有一个人的血糖会长期把握在正常范围，超出正常范围是常有的事，低血糖比高血糖危害之大就不用多说，更是屡见不鲜。    因此，裸奔的只要长期保持血糖平稳就好，不要惧怕短期超出正常范围，空腹不超7，餐后不超10，不要惧怕一二次的高血糖，能自我饮食调理，坚持熬炼，必要时用中药调理，血糖还会乖乖听话的。    闲谈少说，书归正转，下面说裸奔的特点、条件和区分   裸奔是指不吃药不打针靠饮食和运动把握血

7、糖。在医学界这样的概念是确定不会被运用的，由于的确不能登大雅之堂，的确太土、太不文明，的确有点不文静。那么应当起一个什么名最科学呢？我认为叫“非药控糖”比“裸奔”文明些。“非药控糖”太繁琐，还是等有文化的人创造吧。现在还是用裸奔的好。   裸奔的特点。   （除外不用药物、不测血糖、盲目裸奔的人）一般具备以下特点：        1.有毅力，具备“三心二意”。“三心”是有下定管嘴迈腿的决心、战胜疾病的信念、坚持不懈的恒心；“二意”是不依靠降药物的意识和不屈不挠坚忍不拔的意志。没有钢铁般的毅力、可

8、怕吃苦、贪图享受的人不能裸奔。        2.爱学习，能不断争辩更新学问。糖尿病患者绝大多数不懂医学，通过学习必需懂得糖尿病一般学问，懂得饮食养分学问结构，懂得有氧、无氧运动，懂得使用和把握血糖仪等方面的学问，学问就是力气。从而达到会吃会动，吃动两平衡。不学习，不想学习，不愿跟别人学习的人不能裸奔。      3.会管理，能进行严格的自我管理。糖尿病患者不论吃不吃药都必需管嘴迈腿，这是最重要、最根本的治疗措施，裸奔的要比不裸奔的人更要会管理，与旧的生活习惯彻底决裂，新的生活习惯成为自然。吃饭不是斤斤计

9、较，而是克克计较，讲究热量，讲究养分均衡，增加或减轻体重能把握摄入的热量并保持血糖平稳；运动除特殊状况外，每天要坚持“适量”的熬炼，既不能偷懒，也不能过头，更不能三天打鱼二天晒网。熬炼要进行有氧运动，并进行有氧运动和无氧抗阻运动相结合，增减体重时适时调整运动量。不转变过去的不良生活习惯不能裸奔。     4.武器全，能准时检查监测。一台值得信任的血糖仪是必不行少的检测工具，随时能测血糖。血压计、厨房秤、体重秤这些抗糖武器花不了多少钱，必需具备，大有用处。    裸奔的条件。    有的伴侣提出，只有糖前期的人才能裸

10、奔。我认为，不尽然。糖前期是没有达到糖尿病标准，即没有经过任何治疗，空腹血糖6.1以上7.0以下，餐后血糖7.8以上11.1以下的。这些人还不是正式糖尿病人，（经过饮食、运动、药物治疗的不能算在其中）。只要略微饮食把握，熬炼跟上些，他们一般很难转正，只有那些知道自己血糖高出正常范围了，仍旧我行我素，为所欲为的人才会转正。糖前期一般是胰岛素抵制，吃二甲就能消退抵制，效果会格外明显。不吃药只要管好嘴迈开腿，减轻体重，持之以恒的坚持下去，这些人一般能逆转。糖前期的人不吃药应当是裸奔。但我觉得，裸奔不应当仅仅是糖前期，也包括2型糖尿病患者。    因此，裸奔的条件是：1.必需是2型

11、糖尿病患者，1型的不能裸；2.胰岛素抵制的；3.胰岛素分泌相对不足的，胰岛素严峻分泌不足的不能裸；4.胰岛素抵制加分泌延迟的；5.经过吃药打针把血糖降到正常范围内的；6.胰岛素强化治疗的。7.超重肥胖的，瘦人需谨慎。    裸奔和不裸奔的区分    裸奔的人包括糖尿病患者和糖前期，不裸奔的（指吃药打针的人）确定是糖尿病或者是糖前期，这是相同的。有的人可能不会同意这一观点，认为糖前期的人不会吃药打针。事实上很多糖前期早已用上了药物。一些人发觉血糖超出正常范围，便用药把握，一用终身，这种状况大有人在。    不同之处有以下几点： 

12、;      1.   裸奔的人比不裸奔的人付出的多，多就多在管好嘴需要严格把握饮食，迈开腿需要每天  坚持熬炼，彻底转变了过去的生活方式和习惯。不裸奔的人，靠的是药物，饮食往往控   制的不是那么严格，运动熬炼可有可无，便可以轻松把握好血糖，有些人的生活习惯有所转变，有些人毫无转变，按部就班，可以尽情享受着美餐，不会起早贪黑、顶风冒雪熬炼。      2.  裸奔的人由于严格的自我管理，血糖一般能把握在正常范围，不消灭或很少消灭低血糖，有时因饮食、心态、应急等缘由血糖波动起伏，只要稍加把握便可正常，间或的一二次高血糖其危害程度远比长期的高血糖小了很多。不裸奔的人，能有效的把握好血糖为数并不是很多，有资料显示，有百分之七十的长期不达标，百分之三十的人消灭低血糖。        3.   裸奔的人长期坚持饮食把握和运动熬炼，体重均会明显下降，一般能恢复到正常体重，血脂、血压、血粘稠、脂肪肝会迎刃而解，身体由弱变强，并发症不会发生或迟发生。不裸奔的