静心态考生轻松迎挑战

1、.静心态，考生轻松，迎挑战知识储藏、考试心态和应试技能共同构成影响考试的三大因素。就大多数考生而言，进入五月冲刺阶段，产生一定的心理压力和多多少少的考试焦虑，在所难免。而心理压力的超负荷和焦虑气氛的干扰假如得不到有效调节，必定会影响考试的发挥。因此，石家庄心理咨询师培训中心主任马宏伟认为，想要轻装上阵在高考中获得好成绩，考生要调整好心态 ，做足心理备战的功夫。随着考期的逐步临近，考生的心理压力越来越大，有几大病症较为明显，已经影响到考生的迎考心态。病症第一种：“我不行表现：自卑，觉得自己处处不如别人；自负，觉得自己什么都会，只不过经常出些低级错误。分析：自卑，自负，都跟信心有关，一个是自信心缺

2、乏，而另一个那么是自信心过大。对此，考生要采取正确对待自己的方法，妄自菲薄和不自量力都是不可取的。建议：对于自卑的学生，应该认识到：高考只是对学生一般才能的考察，所以只要用心去做，合理地利用最后这段时间，都会有进步。自卑，往往是因为过于注重跟别人攀比造成的，只要心平气和地承受现实，努力向上，那就值得肯定。对于自负的同学，要时刻提醒：看清自己，高考容不得一点忽略，一分之差可能结果完全不同，所以踏下心来，把临考前该做的事情做漂亮才是最要紧的。病症第二种：“管它呢表现：“高考？爱咋着咋着吧。分析：经过一年的复习，心理的疲惫使部分考生对复习和高考都产生厌倦情绪，做什么都打不起精神，抱着一种“无所谓的态

3、度，甚至对高考产生排斥心理。容易出现这种病症的考生往往性格内向，不爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性。建议：存在这种情况，“倾诉不失为一个走出倦怠的好法子。找朋友、同学或老师等信任的人聊聊天，可以说说自己的感觉，也可以谈一些平时自己喜欢的话题，通过倾诉来转移情绪。病症第三种：“太敏感表现：过分关注考试排名，对自己的名次升降敏感过度，喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的时候感觉很吃力。分析：有研究说明，多数人在竞争过程中学习和抑制困难的毅力大大增加，结果比竞争意识差的人情况要好得多；然而，过于频繁的竞赛，会使学消费生怯场、紧张的心理状态，不仅失去鼓励作用，反而有损学生的身心安

4、康。因此，考生应该明白，竞争可以激发你的潜质，但太看重竞争，过分关注结果只会适得其反。特别是对学习成绩比较差的考生，太强烈的竞争意识，容易丧失学习兴趣和信心。建议：考生应该在适当的竞争根底上，看到自己一点一滴的进步。另外，适当地放松紧张心态还可以不时地鼓励自己，从而无视外界的一些干扰，相信自己，不灰心，不放弃，建立独立稳定的心理环境。病症第四种：“爱抱怨表现：“我们的数学老师太差劲了，要不是他，我的数学也不会考这么点分！“要是生在北京，我这个成绩肯定能上清华，可如今，连能不能上重点大学都不一定！高考临近，不少考生心情焦躁，抱怨个不停。分析：紧张的备考气氛、剧烈的竞争环境，对于考生来说，这是一次

5、心理攻坚战。时刻紧绷的大脑、来自各个方面的压力，使考生无力喘息，而抱怨、牢骚也就适时地产生了。建议：高考要求的是公平公正，但是，世界上没有绝对的公平，因此，与其让抱怨浪费珍贵的复习时间，影响本来不错的心情，还不如多看几页书，多做几道题。高考迫在眉睫，抱怨有害无益！病症第五种：“太苛刻表现：为了节约排队买饭的几分钟，便吃一些方便食品；下午放学，从不和同学做伴回家。“他们的速度太慢了！复习语文时总想着自己刚刚做数学卷时，是否浪费了时间即使这样，复习效率却越来越差。分析：这类考生的优点是自制力强，缺点是只关注自己的要求、标准，不肯调整自己，不愿和别人交流、沟通。这类考生并不少见，尤其以女生居多。他们的性格中有追求完美的特点。因为自己的“苛刻所产生的人际关系障碍必定影响