小寒节气的农事活动及养生方法

1、小寒节气的农事活动及养生方法小寒节气的农事活动 一、蔬菜管理 1、小寒季节，南方地区要留意给小麦油菜等作物追施冬肥，做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。在冬前浇好冻水、施足冬肥、培_壅根的基础上，寒冬季节采纳人工掩盖法也是防备农林作物冻害的重要措施。 2、当寒潮或强冷空气到来之时，露地栽培的蔬菜地可用作物秸杆、稻草等稀疏地撒在菜畦上作为冬季长期掩盖物，既不影响光照，又可减小菜株间的风速，阻档地面热量散失，起到保温防冻的效果。遇到低温来临再加厚掩盖物作临时性掩盖。 3、大棚蔬菜以防灾难性天气为主。实行多层掩盖以保温，降温幅度大时可用医用维生素B1、B6。酰胺青霉素以药剂喷洒植株防冻，茄果类防

2、“三落”，这时要尽量多照阳光，即使有雨雪低温天气，棚外草帘等掩盖物也不行连续多日不揭，以免影响植株正常的光合作用，造成养分缺乏，天晴揭帘时导致植株萎蔫死亡。 二、果树管理 1、对果树要适时地进行爱护，比如一遇到低温天气就立刻进行包裹防冻措施;雪后，应及早摇落果树枝条上的积雪，避开大风造成枝干断裂。 2、水果种植户要对果树进行冬剪，无论什么果树都要依照调整枝叶的空间位置;调整养分生长与成花结果的比例;调整树体内部养分与水分的安排运输的原则进行冬剪。 三、经济作物管理 1、粮油作物，小麦(江北)特殊是稻茬麦掩盖_杂肥以防冻害，油菜(江南)留意开沟排水，防积水，增施腊肥以有机肥为主。 2、高山茶园，

3、尤其是西北向易受寒风侵袭的茶园，要以稻草、杂草或塑料薄膜遮盖篷面，以防止风抽而引起枯梢和沙暴对叶片的直接损害。 四、畜牧管理 1、猪舍、牛舍、羊栏要关闭门窗，提高舍内温度。牛羊外出放牧应迟出早归，做好通风消毒等工作。 2、饲养蛋鸡专业户，为提高产蛋率，在饮水中加入适量红糖，补充冬季寒冷引起的能量不足，增加人工光照。 3、由于牧场外的牧草枯萎，牛羊要赐予人工补饲。山羊特殊是怀孕母羊更要补充精料的喂量，同时，增加维生素E和微量元素，防止母羊流产的发生。 小寒养生方法 一、食用腊八粥补气又养血 小寒饮食中最大的特色就是腊八粥，传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合

4、水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄干等作为配料。通常只需要取其中的数种熬粥即可。腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效，可以作为早餐或者晚饭主食。 二、进补就要补养肾气 小寒天气寒冷，进补应当以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，特别适合慢性疲惫、亚健康状态较为严峻的白领一族;而有严峻腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有益气壮阳、填精补髓的作用，详细做法为：羊肾1只，红参数克，均切成碎末，放入大米 100克，熬粥。 三、中药泡脚驱寒助睡眠 中医认为，“血遇寒则凝”，

5、所以小寒养生做好驱寒特别重要。许多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的方法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。 四、搓揉腹部调脾胃 小寒季节可以多利用工作间隙按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。比如对于办公室白领来说，可以常常练习搓腹：搓热双手，再用右手放在左手上，围着肚脐瞬时间搓磨腹部非常钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘;对于女性白领来说，可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间

6、坐班带来的腰肌劳损，也对预防女性的痛经很有好处。 五、按摩强肾固本提高免疫力 按摩疗法是冬季养肾一种很不错的有效方法。推举两种按摩养肾的疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增加肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增加人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。 小寒养生留意事项 1、注意食补 气温较低的状况下，我们应当尽量选择温热食物，为身体补充养分和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外，紫菜和海带等海藻类食物，也是很好的选择，它们含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在肯定程度上增加人体的供血功能。 2、适当药补 适当进行药补，可以防备冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物必不行少，推举龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异，体质偏热的人本身就简单上火，在进补时就要适量，还