心理健康教案情绪调节

1、精选文档驾驭心情  主宰自我高中心理健康课说课详案一、教学设计说明现代教育观认为：教育活动要关注同学的学问技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡进展。同时，中学校心理健康教育的目标要求使同学不断正确地生疏自我，增加调控自我、承受挫折、适应环境的力量；培育同学乐观、向上的心理品质，促进同学人格的健全进展。心情是人的内心世界的反映，是人们在生疏和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的心情则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。本节课着眼于高三同学面对紧急的复习消灭种种心情波动的不良现象，从班级和同学的实际动身，接受自主学习、合作探究的方式来解决问题。通过本节课使同学懂

2、得一些理论的指导，并学会将一些调整心情的方法应用于实践。二、教学分析1心理课内容分析：   心情是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中同学时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的苦恼，还有自我成长，人格培育过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的心情，影响同学的学习，严峻的还会阻碍健康人格的进展。可见，一个人心情的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的心情情感教育就显得尤为重要。2教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维力量不断增加，自我意识、独立意识也明显增加，对权

3、威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依靠又独立、既认同又批判的心理冲突之中。再加上我所任职的学校是一所一般高中学校。近年来，由于省市重点校的扩招使同学的生源质量有所下降，同学的学习基础与主动性较差。部分同学经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到同学心烦意乱，焦躁担忧或心情低落，心神不宁的样子。有时早晨同学刚来就带着一脸愁容，认真询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对同学们的这些“高三现象”，我觉得有必要准时查找缘由，了解状况，对同学进行心理健康教育。三、教学目标1.

4、    学问与技能目标：了解有挂念情的学问，生疏产生心情波动的缘由，认清心情波动带来的正负面影响。通过自我教育和老师的点拨，引导同学克服不良心情的影响，树立乐观向上的良好心态。2.    过程与方法目标：通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高生疏，明确学会调整心情的重要性和调整方法。同时留意培育同学搜集、筛选、整合信息的力量。3.    情感态度与价值观：通过学习让同学懂得如何调整心情波动，树立自我进展的乐观意识。同时借助校内情景剧表演和课后作业让同学学会表达心情，擅长驾驭

5、心情，优化共性品质，从而更好地主宰自己。  四、教学重点、难点：教学重点：借助心情波动在学习生活中的带来的正负面影响，生疏驾驭心情的重要性。教学难点：学会调整心情并指导于生活实践。五、教学媒体的选择和使用适时地使用多媒体进行教学，对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。结合本节课的内容设计相应内容的调查问卷，课件中融入能够呈现同学心情波动的图片和影像，增加教学的直观感受，能够充分调动同学的学习乐观性，强化实效性。六、教学流程设计（一）课前自主学习过程   （1）确定主题：在和同学的沟通中我发觉，面对高三紧急的复习，同学凸现出这样或那样的心情波动，如静不下心，听不

6、进去课，焦躁担忧，心烦意乱，严峻地影响了学习进度的正常推动，消灭备考危机。那么怎样用科学的方法解决同学自身的心理问题呢？基于上述内容我将本节课的主题定为驾驭心情主宰自我，期望能在教学过程中潜移默化地影响同学的心灵，让同学从中得到启示。  （2）搜集资料：同学通过各种不同的渠道自学心情的相关学问，设计情境题目，创作并编排短剧，调查分析，搜集、积累、筛选、整合资料与数据。增长了学问，开拓了视野，陶冶了情操，丰富了课内外生活。  （3）形成成果：通过本节课，立足用现实生活中同学们的亲身经受来突破中同学在患病困难时应如何调整好自己的心情，进而让同学形成共识：保持一种乐观向上的生活态

7、度，开拓一条属于自己的人生之路。（二）课堂互动实践过程 感悟生活  导入新课在批阅同学周记的时候，我读到这样一句话“头发乱了，有梳子；心乱了，有什么？”是啊，心绪烦乱，心情低落了该怎么办？思考之后我打算就以同学周记中的高三，我无泪有伤一文的阅读为切入点，引领同学在倾听中思考：面对学习与考试的压力，我们怎样调控自己的心情，怎样用科学的方法来解决自身的心理问题。从而自然引出本节课驾驭心情主宰自我的主题。通过对现实生活经受的感悟来导入，既可使同学的留意力快速由课外转移到课堂，又可以使同学快速进入学习的兴奋状态，为创设良好的课堂氛围，实现课堂教学的目的供应了前提。  &#

8、160;    创设情境  合作探究第一板块：走近心情1.      了解心情的相关学问由同学实行多种方式自行搜集材料，独立完成对心情相关学问的学习，进而对心情做到精确科学的界定和全面的把握。2.      心理求助我是一个心情化的人通过对这一现象的分析，让同学生疏其实每个人都会有心情波动的体验：它分为乐观和消极两种类型表现。从而生疏心情波动完成了本节课的教学目标之一。（同学叙述的感受能让更多的人产生共鸣，课堂气氛活跃）   

9、    师生互动  突破难点其次板块：产生心情波动的缘由1.现场访谈举例说明易产生心情波动的状况.2.即兴辩论会师生间产生的心情波动.3.短剧嗓子哑了同学间产生的心情波动.4.心理链接分析产生心情波动的缘由心情波动表面看来像是无缘无故的，其实认真分析自有其存在的缘由。在这个板块，我通过“现场访谈”让同学各抒己见举例说明简洁产生心情波动的种种状况。其中即兴辩论和短剧嗓子哑了分别着重分析师生间、同学间产生的心情波动。辩论中接受师生间真诚的对话方式，让同学了解老师的苦心和初衷，让老师理解同学的辛苦，在师生间架起一座沟通的桥梁。对于营建和谐的师生关系起到了乐观的

10、作用。而短剧旨在让同学看清平日被自身忽视的一些不良表现，如自私自利，不讲诚信等，在笑声中达到寓教于乐的目的。“心理链接”这一环节的设计的目的在于分析产生心情波动的缘由。分别从主客观动身，引导同学全面辨证地生疏问题、分析问题。 联系实际  应用进展第三板块：心情波动带来正负面的影响1.情景剧找茬消极心情的危害性2.场景萃取进球拔河由观看两段录像来呈现良好心情带来的硕果校内情景剧找茬，诠释了消极心情带来的危害；而场景萃取进球拔河则呈现了良好心情收获的硕果。这里再现了同学平日现实生活的原貌，同学在观看中不仅引发了思考，更深的感受着集体强大的分散力，利于让“班荣我荣”的观念深化人心。让同学借

11、助心情波动在学习生活中带来的正负面影响，生疏驾驭好心情至关重要。 成果呈现  总结评价第四板块：如何调整心情波动1情境创设题调查分析2争辩具体对策拿什么挽救你我的坏心情在这个板块，我设置三道情境创设题，分别是：“面对有伤自尊的话语、面对家长的过分呵护、面对迫在眉睫的高考”三种状况时，你各会有怎样的心情表现？要求以小组的形式开放调查分析，并做出调查报告进行汇报。同时针对同学自身存在的不良心情，争辩具体对策，由同学归纳总结出一些调整心情波动的方法并供应相关的书和可友情链接的网站，给大家以贴心的提示。指导同学通过本节课的学习学会调整心情并能卓有实效地应用于生活实践也就实现了本节课教学目标。

12、3同学自我总结：很多人通常这样诠释高三的生活:投入全部精力终日苦读备战.其实在漫漫求学途中,我们会遇到很多引起心情波动的问题。这个时候，女同学遇到问题可以大哭来释放情感。可是作为男生我们碍于面子，不能与伴侣、老师、家长沟通，只能将苦闷郁积在心里。整个人就会心情低落，就会变得庸懒，丢失学习的主动性。阻碍才能和才智的正常发挥，全部的生活秩序被打乱。而今日这堂课，能够挂念我们调整好自己的心情。我想假如心情好了，对于学习效率的提高能起到事半功倍的作用，因此.尽管是高三学年,但开展这样的心理健康教育既是必要的，又是我们同学格外欢迎的。通过这次德育课，我觉得让我最受益的主要有两点:首先，从我们自身来看，通

13、过课上精彩的辩论，深化的调查分析，富有创意的板面设计，以及恰到好处的校内生活场景的抓拍,这里我想补充一句，足球、拔河的片段虽然拍摄的水平不是很专业，但是这都是同学们的业余爱好，是真实的校内场景，这堂课让我们学会了正确驾驭心情，培育了我们良好的心理素养,我想这种科学的思维方式会影响我们的一生。其次，课上精彩的辩论也为我们师生间的沟通架起了一座桥梁，让我们彼此间多了一份理解少了一份隔阂。这让我想起了一句歌词“阳光总在风雨后”我想有了这样科学的方法做指导，我们就能经受风雨,就能够拨云见日。4老师总结：这节课大家精彩的辩论，深化的调查分析，富有内涵的板面设计，恰到好处的校内生活场景的抓拍，让老师深深感

14、受到你们思想的成熟，思维的深刻。我为你们有了困惑,心情烦躁而担忧，又为你们解决难题，伸展眉头而欣喜。人不仅有感情，更重要的是有理智。培育良好的心情，有意识地用理智去驾驭心情是自我修养的重要内容。面对紧急而劳碌，充实而有序的高中生活,我们简洁产生心情波动。但关键是要熬炼自己的意志品质，拥有健康的体魄，以乐观向上的心态去感悟生活，认真灵之美去发觉生活之美。学会主宰自我，学会驾驭心情，让我们达到喜怒有常，哀乐有度，带着一颗英勇的心飞向属于你们的国度!七、教学效果猜测1这节课的内容设计不但贴近现代中同学的生活，而且还能直击中同学的心理命脉。课上对心情产生波动缘由的分析和如何调整心情波动等内容，利于挂念

15、同学从心情的低谷中尽早走出来。2课上通过创设情境来解决师生之间的冲突，彼此打快活灵之窗。如即兴辩论环节中，面对师生之间产生的误会，老师能从基于理解同学的前提出，发正确地评判自己，真诚的与同学对话，化解了师生间的不快与误会。同学体会到老师的苦心，看到老师身上的责任；老师了解了同学内心的真实所想，理解了同学心中的困惑与彷徨。这样为构建更加和谐的师生关系起到了乐观的作用。3课堂贯穿了素养的培育，充分体现了同学的主体作用。课上三道情景创设题的设置调动了同学的乐观性和主动参与意识，培育了同学的创新精神，提高了同学的实践力量，充分发挥和呈现了同学的特长，熬炼和体现了同学自我组织、实际操作的力量。让同学在自我表现中得到自我教育，起到了潜移默化的教育效果。4在整个活动预备期间，我先召集班委会及班级部分同学，共同商讨确立了活动课的主题，进而设计整节课的内容和形式，同时布置同学搜集、筛选并整理资料，编写排练短剧。力求在最段的时间内求得最高的效率。不仅要做好一切预备工作，而且要体现团结、合作的精神。最终也实现了我预期设定的目标。5本节课我立足用现实生活中同学们的亲身经受来解决实际问题，挂念同学在患病困难时调整好自己的心情，保持一种乐观向上的生活态度，促进同学健全人格的进展。谈自己，谈生活，以典型的做法和有代表性的观点让同学在思想生疏上得到共鸣，从而达到以个体教育带