乒乓球高手之路——正手攻球_第1页
乒乓球高手之路——正手攻球_第2页
乒乓球高手之路——正手攻球_第3页
乒乓球高手之路——正手攻球_第4页
乒乓球高手之路——正手攻球_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、乒乓球高手之路正手攻球z6c2e 体育在线 http:/ 365 官方网站打了 4 年的正手攻球，本来以为自己全身都放松了。身体也协调了。拉球也很暴了。和高手过过招吧！哪知道？怎么能像以前的技术那么运用自如啊？一发大力身体还是僵硬的。一连续起来还原还是慢的。判断还老出问题。接球质量也不高了。控365制的感觉居然全部飞走。输的一塌糊涂！后来想了好多天，也练习了很多天。发现了很多从来没有发现的毛病，或者说一直都没有解决的问题。不知道您是不是也存在这样或者那样的毛病而影响了您的进步速度呢？第一，腰带手臂腿没发力。开始学习的时候确实是这样学习的。也一直这样打了过来。但是其他的技术有了提高，可是对攻没有

2、提高，也就是说协调能力和控制能力没有提高上去。每次打的时候都是腰带着手臂走，向左前上365方挥拍。收臂。可是忽略了以个问题，左前上方那么大的角度我到底更应该靠近哪个方向？-手臂，收到眉心。教练这么教，就这么练习吧。注意转腰，于是腰就开始动了。现在打球动作看起来是很好。但是内在的感觉一点都不好。打球的时候我们是不是更应该注意下内在的感觉呢？那天用直板陪学生的时候突然间发现：原来自己的腰和腿发力的顺序出现了错误。腰先带动手，这样就导致腿发布上力量了。正确的应该是腿蹬腰转带动小臂。365第二，身体重心转移出现了问题开始阶段：手臂匀速收，腰也匀速转，大臂也不放松，打时间长了就感觉腰和大臂一体了，形成了

3、腰带小臂走。再打半年又变成了身体带动小臂走了。现在能感觉到手腕的控制更亲切些。可是手指的力道还是不好，感觉也不明显。也许是功力没有达到相应的境界吧！现在看到很多朋友也和我开始的时候一样练习，不同的是他们总是这样的练习。其实对于以个初学者那些理论一点问题都没有。教练教的也都是365对的。但是大家忽略了内在的感觉。手臂匀速收！你还怎么控制力量和速度？怎么灵活的控制。你还怎么能在瞬间把球控制的很严密。让球稳定起来！另外，你有专门的时间来练习你单面收臂的摆速！咩有！都咩有丫！最后打的年头多了，也形成了一样的动作。但是你自己内在的感觉是不是有问题!你能感觉到舒畅自如的感觉吗？你能收发自如吗？如果不能，你的重心就出现了问题。你重心过于从右向左移动了！也就是你重心移动的太大了。把身体的力量给压住了！不能在短时间内发出来。365第三，你的还原出现了问题第一次拉球的时候发现自己的动作怎么不拿么自然，直到现在也没有改的太好。主要就是疆，身体放松的时间不够多。时间差不够大。时间点不对。引拍得时候应该放松，发力结束了应该放松。可是每次还原的时候

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论