运动与健康网上考试题及答案

1、XX考试名称：7运动与健康（网上考试2011年7月）,1.单选题（本题总分50.0分，本大题包括25小题，每题2分，总计50.0分）>1.（本题分值:2）下列哪项运动不适合中老年人（）A.走跑交替B.太极拳C.健身操D.瑜伽t用户答案：D>2.（本题分值:2）下列哪项不是运动对生理的作用是（）A.运动可以加强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持积极向上的心态用户答案：D>3.体题分值:2）下列哪项不是太极拳的锻炼要领（）A.保持心平气和，坚持"心静"B.集中精神C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求用户答案：CM.

2、体题分值:2）最佳的运动频度应该是每周多少次（）A.4次B.13次C.5次以上D.35次«用户答案：D>5.体题分值：2）短时间的爆发式运动消耗的什么（）A.葡萄糖B.三磷酸腺甘C.乳酸D.丙酮酸用户答案：B6.体题分值:2）下列哪项不是思维迟钝型导致的后果（）A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪用户答案：C，7.体题分值：2）本视频没提到下列哪项内容（）A.运动的益处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式用户答案：D>8.（本题分值:2）对于运动你的看法是怎么样的（）A.运动越费力，热量消耗得越快B

3、.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动用户答案：C2体题分值:2）下列哪个对运动损伤的处理是错误的（）A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷用户答案：A>10.（本题分值：2）下列哪项说法是错误的是（）A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短

4、跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率：200减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等用户答案：A>11.（本题分值:2）下列哪项是最方便的有氧运动（）A.健美操B.太极拳C.室内器械健身D.游泳用户答案：C>12.（本题分值:2）良好的睡眠不应该是（）A.入梦快B.梦多C.睡眠深D.梦少用户答案：B>13.（本题分值:2）下列哪项不是运动的作用是（）A.运动容易让人失眠B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调用

5、户答案：A14.（本题分值：2）下列哪项不是久静不动容易产生的疾病（）A.帕金森B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮C.颈椎麻烦大D.易引发心脑血管疾病用户答案：A>15.（本题分值:2）下列哪项是正确的跑步姿势（）A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌用户答案：D> 16.（本题分值:2）下列哪个不是有氧运动必须具备的条件（）A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群（2/3）都参与运动D.运动强度在低中等之间，持续时间为1540分

6、钟或更长> 用户答案：A> 17.（本题分值:2）下列有氧运动四部曲的步骤错了（）A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理D.结束用户答案：D>18.（本题分值:2）科学运动的核心在于什么（）A.坚持B.饮食C.强度D.适量用户答案：D>19.（本题分值：2）下列哪种饮料在运动时不需要避免（）A.可乐B.咖啡C.纯净水D.茶用户答案：C>20.（本题分值:2）以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处（）A.20分钟B.10分钟C.5分钟D.3分钟用户答案：A>21.（本题分值:2）下列哪种说法是错误的（）A.健康就是身体没有疾病

7、B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身用户答案：A22.（本题分值:2）同样的时间下列哪项运动消耗热量最多（）A.游泳B.篮球C.田径D.散步用户答案：C>23.（本题分值:2）减肥过快容易怎样（）A.脱发B.胆结石C.记忆力减退D.心脏病I用户答案：B>24.（本题分值：2）最佳防近视的运动是什么（）A.步行B.乒乓球C.羽毛球D.跑步用户答案：B>25.（本题分值:2）下列哪项不是运动脱水的症状（）A.疲倦B.头晕C.腹部或肌肉痉峦

8、D.呕吐用户答案：C2.判断题（本题总分20.0分，本大题包括10小题，每题2分，总计20.0分）> 1.（本题分值:2）不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。用户答案：True> 2.体题分值:2）最好的锻炼时间是清晨。> 用户答案：False> 3.体题分值:2）在无氧代谢运动中，身体的主要能量供应来自于糖类和脂肪。用户答案：False哪些人不宜进行跑步锻炼（）A.肥胖者B.患有严重的心血管疾病C.近期心脏病发作者D.低血压«用户答案：BC>2.（本题分值：3）有氧运动的好处有哪些（）A.让

9、人精神愉快B.增强生活信心C.提高人体的免疫功能D.能增强体能与耐力用户答案：ABCD3.体题分值:3）怎样锻炼才能收到好效果呢（）A.要注意饮食状况B.要有适当的强度和密度C.要注意选择好练习方法D.要懂得呼吸与肌肉用力的关系用户答案：BCDM.体题分值:3）准备活动应主要考虑以下哪几个方面（）A.气温B.内容C.时间和量D.时间间隔用户答案：BCD，5.体题分值:3）有氧运动对环境有哪些要求（）A.要在早晨锻炼B.强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜C.锻炼要单独去以免受影响D.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助用户答案：BD>6.体题分值:3）A.体育运动能改善情绪B.体育运动能使脑内活性物质下降C.体育运动能培养人的意志D.体育运动能使呼吸肌发达用户答案：AC"体题分值：3）有氧运动对健康的好处有哪些（）A.有氧运动对心肺及血管有保健作用B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体C.有氧运动对骨骼有保健作用D.有氧运动有助于体内毒素的排出用户答案：ABCD>8.体题分值：3）有氧跑步的锻炼原则有哪些（）A.快速提高负荷B.从自身状况出发C.不可操之过急D.持之以恒*用户答案：BCD2体题分值：3）准备活动的主要作用有哪些呢（）A.提高肌肉温度，克服肌组织