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1、不同时期，孕妈补钙剂量不同孕期补钙标准怀孕期间需不需要补钙一直是不少准妈妈关注的问题。孕期用补钙吗？其实孕期一定要补钙，而且不同时期补得标准不同，今天小新就来讲一下 不同周期孕妈需补钙的量是多少 孕期补钙，不同时期1.1.孕早期（ 012012 周）推荐摄入量：800mg800mg天在怀孕初期 孕妇对于钙的吸收十分缓慢 此时摄取量参照孕期即可 日常饮食营养要均衡 适当多补充改良丰富的食物 比如虾皮、豆制品、奶制品以及深绿色蔬菜等 还应注意锻炼身体，出门晒晒太阳 这样有利于自身体内合成 VDVD进而促进对于钙的吸收和利用 如若孕妇不喜欢吃上述食物 或是已经查出有缺钙现象 应该在医生推荐下服用适量

2、的钙制剂2.2.孕中期3.3.（13241324 周）推荐摄入量：1000mg1000mg 天胎儿生长迅速，需要更多的钙此时孕妇应该每日摄取 500mg500mg 的牛奶或是酸奶 如果孕妇不喜欢牛奶可以改吃 500mg500mg 的钙片 除此之外，孕妇还是需要注意饮食方面 多吃一些虾皮、腐竹、黄豆等 含有丰富钙元素的食品 同时要注意适当的运动保证自己多晒太阳 这里需要注意的是孕中期是孕妇补钙的关键时期 如果在此之前没有补过钙 这时候就必须要着手补钙了孕晚期（2727足月）推荐摄入量：1200mg1200mg 天此阶段胎儿储存骨量达到峰值 孕妇要坚持补钙以强健自身和胎宝宝的骨骼 每天建议摄入 500mg500mg 的牛奶或是酸奶 多吃一些含钙量充足的食物 日常要注意运动，多晒太阳 但是要选择阳光较为温和的时间段 在阳光较为强烈的夏天 孕妇日光浴大概为半小时 而冬天则最好不要少于一小时注意不要选择在 10am.10am.到 3pm3pm这段阳光强烈的时间段 孕期补钙是很重要的 但不能一

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