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文档简介

1、亚麻籽油功效简要介绍亚麻(Flax)年生草本植物。亚麻籽油含有60%的®-3(omega-3)脂肪酸,对于降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效。亚麻籽油对抗乳癌与类风湿牲关节炎、增加肠蠕动、降低胆固醇、预防心血管疾病、便秘、免疫系统功能不全,均有帮助。亚麻油(flaxoil)中主要成分为a-亚麻酸,其含量高达50-60%,是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍。一、亚麻籽油有以下功用:1、肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。2、亚麻籽油助减肥可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。3、改善女性经前综合症有许多

2、女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。4、提升抗压力3-3脂肪酸可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。5、减轻过敏反应3-3脂肪酸有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。6、减轻哮喘食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。7、改善关节炎实验证明,3-3脂肪酸对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受3-3脂肪酸及3-6脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。8

3、、改善器官组织发炎3-3脂肪酸对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。9、降低胆固醇3-3脂肪酸可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。10、减低心脏负荷可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。11、改善肾功能3

4、-3脂肪酸调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。12、改善便秘改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。13、促进细胞健康改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。14、促进脑筋灵活增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。15、精力充沛平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。16、促胰岛素分泌,延长降糖效果抑制并发症降低a-亚麻酸可促进胰岛B细

5、胞分泌胰岛素及保护胰岛素在血液中稳定的作用。可降低靶细胞参胰岛素的抵抗。二、亚麻籽油使用方法1、直接煎、炒、炸、煮、凉拌,或用作调料在热汤中适量加入食用。2、清晨取本品少许(约2-3),加适量蜂蜜兑开水或牛奶空腹饮用。(兼改善便秘,效果更佳)3、直接取本品少许加入你所选择的面膜中,可以美容养颜,或适量牛奶、蜂蜜调和。4、可按1:5的比例与其他油脂混合食用。三、储藏方法:避光、密封贮藏,开盖后请尽快食用,并低温冷藏,低温条件下可能出现絮状沉淀,属于正常现象,不影响食四、常见食用油的脂肪酸组成比例名称饱和脂肪酸%单不饱和脂肪酸%多不饱合脂肪酸%3-6(亚油酸为主)3-3(a-亚麻酸、DHA/EPA)亚麻籽油61017.52414.6163863葵花籽油211991玉米籽油1013233056601葡萄籽油10.6619700山荼籽油10.576.811.60.7红花籽油8.511.776.80.3菜籽油510708051001棉籽油2327154050550橄榄油9118486471核桃油635121452637.612.4棕榈油50

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