网球教学3——反手击球

1、网球课教学网球课教学 反手击球反手击球教学教学内容内容一、反手击球简介一、反手击球简介二、反手握拍二、反手握拍三、反手击球技术三、反手击球技术四、练习方法四、练习方法教学教学目标目标二、使学生掌握反手握拍方法二、使学生掌握反手握拍方法三、使学生初步掌握网球基本正手击球技术三、使学生初步掌握网球基本正手击球技术四、在练习中不断建立对网球的球感和击球的认识四、在练习中不断建立对网球的球感和击球的认识组织组织教法教法一、讲解示范一、讲解示范二、模仿练习二、模仿练习三、分解与整体练习三、分解与整体练习 网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也

2、是网球的基本球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反，反拍击球是左眼和右手，相似，只是方向相反，反拍击

3、球是左眼和右手，由于三叉神经不协调，使人感到别扭。由于三叉神经不协调，使人感到别扭。 一、反手击球简介一、反手击球简介二、反手握拍二、反手握拍双手反手握拍双手反手握拍 使拍面处于大陆式使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。放在持拍手的前方。 优势：优势： 适用于单手力量不足、适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。和小幅度的挥拍来发力。因此采用

4、双手反拍来接发因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。球的成功率比较高。劣势：劣势： 因为是双手握拍，这因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥困难，而且不容易转身挥拍。拍。三、反手击球技术三、反手击球技术1.1.准备姿势准备姿势 面对球网面对球网, ,双脚向前自双脚向前自然分开与肩同宽然分开与肩同宽, ,双膝微屈双膝微屈, ,腰部略向前腰部略向前, ,用非握拍手轻用非握拍手轻托拍颈托拍颈, ,拍头与下巴齐平拍头与下巴齐平, ,双肘弯曲双肘弯曲, ,将球拍舒适伸在将球拍舒适伸在前面前面, ,身体前倾身体前倾

5、, ,重心落在重心落在双脚上。当判断对方来球双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时朝你的反拍方向飞来时, ,轻轻握拍颈的左手应该迅速帮握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握助右手握拍变换为反拍握拍法。拍法。 2.2.后摆引拍后摆引拍 向左肩转髋带动右手向左后方摆向左肩转髋带动右手向左后方摆动动, ,左脚向左转左脚向左转9090度与底线平行度与底线平行, ,同时同时右脚向左前方上步右脚向左前方上步, ,左肩对着球网左肩对着球网, ,手手腕绷紧、后伸腕绷紧、后伸, ,双肩夹紧双肩夹紧, ,右手拇指靠右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲曲, ,下垂下

6、垂, ,重心移向后方的脚上。反拍重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。双手反拍挥臂双手反拍挥臂, ,需要更充分的转体动作需要更充分的转体动作, ,右肩转向左侧的网柱。右肩转向左侧的网柱。 3.3.前挥击球前挥击球 从后摆进入向前挥动从后摆进入向前挥动时应紧握球拍时应紧握球拍, ,手腕固定手腕固定, ,右脚与网成右脚与网成4545度角度角, ,转动双转动双肩、躯干和臀部肩、躯干和臀部, ,挥拍向球挥拍向球, ,反拍的击球点应在身体的反拍的击球点应在身体的左侧前方左侧前方, ,击球时球拍于右击球时球拍于右脚应在一条直线上。随着脚应在一条直线上。

7、随着击球结束，身体重心从后击球结束，身体重心从后脚移向前脚。脚移向前脚。4.4.随挥随挥( (跟进跟进) ) 球击出后球击出后, ,拍面平行于网的时间尽量长些拍面平行于网的时间尽量长些, ,挥拍沿着球飞挥拍沿着球飞行的方向前送行的方向前送, ,球拍随球向前的距离小于球拍随球向前的距离小于6060厘米厘米, ,重心前移重心前移, ,落落在右脚在右脚, ,身体也随着转向球网身体也随着转向球网, ,挥拍在右肩上方结束挥拍在右肩上方结束, ,拍头指向拍头指向上方上方( (削击球则不同削击球则不同),),完成好随挥动作有助于控制球的落点和完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充

8、分方向。随挥动作要比后摆动作大而充分, ,从而保证击球动作的从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束完整和稳定。随挥跟进动作结束, ,身体转向球网身体转向球网, ,迅速恢复原迅速恢复原来的准备姿势来的准备姿势, ,准备下一次击球。准备下一次击球。 四、练习方法四、练习方法球性练习：球性练习： 拍球；颠球；正反手互换拍球；颠球；正反手互换颠球；正手高低颠球；两人正颠球；正手高低颠球；两人正手颠球互传；反拍颠球等。手颠球互传；反拍颠球等。基本动作练习：基本动作练习： 分解动作练习、完整动作练习、分解动作练习、完整动作练习、重复练习、两人一组相互纠错等。重复练习、两人一组相互纠错等。技术提升练习：技术提升练习： 对挡网自抛自打、原地多球练习、对墙对挡网自抛自打、原地多球练习、对墙练习、减压球场上对练等。练习、减压球场上对练等。 本节课，主要讲授了网球反手击球简介；反本节课，主要讲授了网球反手击球简介；反手握拍；反手击球技术；练习方法四个方面的教手握拍；反手击球技术；练习方法四个方面的教学内容。希望同学门通过本节课的学习，逐步掌学内容。希望同学门通过本节课的学习，逐步掌握反手击球技术，通过在网球场的实践提升对网握反手击球技术，通过在网球场的实践提升