网球不仅仅是年轻人的运动

1、网球不仅仅是年轻人的运动编者按：一提起网球大家脑海中的画面就是一个mm穿着小短裙手拿网球拍的情形，其实网球是适合各种年龄段的各种人的一种运动。中老年人在打网球时应该注意哪些呢？提到网球，大家会很自然地把这些运动同青年人联系到一起。但是在黑龙江省齐齐哈尔市，网球已经不是青年人的专利，部分老年人也开始喜欢上这项运动，并把它当作一种健身方式。在市工人文化宫的广场上，两位打网球的老年人吸引了许多路人驻足观望。他们是72岁的肖钧和58岁的杜淑芝两位老人，看着他们灵巧的步伐和欢快的表情，很难让人把他们同&dquo;暮年”、&dquo;夕阳”等词语联系到一起。↓点击图片直接

2、进入下一页↓广场上没有专门的球场和球网，但是这丝毫影响不了两位老人的健身热情。由于广场很大，有时他们要跑几十米拣球，但这也一样影响不了他们的兴趣，反而满足了他们健身的需要两位老人以往是以室外羽毛球健身为主，但随着冬季悄悄来临，北方的风逐渐加大，他们不得不放弃易受风力影响的羽毛球健身。可是两位老人又不愿意这么轻易地放弃锻炼，怎么办？他们商量后决定，确定选择和羽毛球类似但又不太受风力影ii响的室外网球作为新的健身方式。据杜淑芝介绍，肖钧在前年患上了糖尿病，吃了一年的药，但效果不是很理想。后来他们听说运动对糖尿病有很大的帮助，于是他们开始健身，通过一年的健身和药物治疗结合，肖钧的病情得到了

3、较好的控制。同时肖钧由于疾病产生的心灵痛苦，也随着球拍的挥动烟消云散。据有关人士介绍，网球是一项有氧和无氧交替的运动，希望健身的人士可以通过打网球得到全身协调的锻炼，并且网球运动危险性小、运动量大，是一种不可多得的健身方式。目前，利用网球健身的人群正在逐年增加。网前截击注意要点一、正手截击应采用东方式正手握拍，反手截击采用东方式反手握拍.东方式握拍的正反手截击手法，可保证在正反拍击球时，拍面与球的充分有效撞击，可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉.二、截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小不管是正拍截击，还是反拍截击，引拍动作一定要以转肩为主引拍后要保持球拍与肩平行，不

4、高于肩膀，拍头高于手腕，同时眼睛紧盯着来球.三、向前挥拍时，要随着正手出左脚，反手出右脚向前跨步；同时重心前移，带动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍向前挥拍时应保证右肩膀的紧张用力，不可松懈，目的是为了利用身体有力地往前碰撞球.四、击球点的位置要尽量赶在前.当判断好来球后，应尽可能地赶在身体前面击中球这样主动地上前迎击球，能充分利用身体的力量,依靠固定手腕，控制好拍面，就可有效地回击球。正手截击时，应做到以手腕领先于身体击球，即手腕在击球时处在身体的最前面，使球拍和手臂呈'&It;'状.反手截击时，要做到以肘部领先身体击球，即肘部在击球时处在身体的最前面，使球拍与手臂呈'>'状.五、通常情况下，拍面击中球时是有些开放向上的，但截击高点球时，需要将拍面接近垂直位置击球.在截击过程中，保持拍面的适度开放击球,可确实体会到'吃中球'的感觉,并能安全击球过网，从而保证击球的稳定性。一般来说，击球点位置越低，拍面就越接近水平；击球点越高：拍面就越接近垂直.同时球拍的触球部位也是由球的底部到后中部变化着的.六、截击技术的随挥动作一般比较短，击球过程是一个短促有力的撞击过程，就象球撞在墙上，立即反弹回来一样.所以，击球后的随挥不是很长，球拍触球