小学三年级游泳教学方案

1、小学三年级游泳教学方案一、指导思想：为贯彻执行上海市体育局教育局关于“人人运动，学会游泳”的指示精神，落实区教育局领导关于游泳馆是青少年学生游泳活动基地必须树立正确的半馆思想。要具有全心全意为青少年学生服务意识。在确保学生身体健康和生命安全的基础上，教会每一位学生学会游泳的指示。作为教育资源的游泳馆要为广大学生提供一个清洁、卫生、文明、优质服务的活动场所。二、教学目标：在确保学生生命安全和健康安全的前提下。严格按照游泳教学大纲和教材认真施教。通过一学年的游泳教学活动，使下水的90痔生都能自由泳配合15米。三、授课对象和教学内容：授课对象：三年级学生教学内容：按国家体育局颁布游泳大纲和我馆自骗教

2、材，以及游泳技术指导书进行教学。在学习自由泳技术之前，要能自如地完成下列动作：敢于把身体漂浮起来，并能还原成重新站立；靠池边可以仰卧滑行，并能滑行10米左右；能够适应水中活动，如睁眼等。自由泳的学习一般采用分解学习法，先学腿后学臂（和呼吸），再学习配合动作。两腿鞭状动作是基础，两臂划水是主要动力，呼吸动作是关键。1,腿部动作的学习目的是建立打腿概念，学习和体会动作过程。(1)坐在池边或岸边，两手后撑，眼看稍内旋的两脚动作，伸直腿交替打水练习。(2)俯卧池边或岸边，做两虢伸开、大腿带动小腿的打水动作练习。2 .陆上模仿练习.(1) 原地两脚站立，上体前倾做直臂划水模仿练习。重点体会空中移臂动作和

3、臂入水动作，先单臂练，后两臂交替练习。(2) 同上练习，要求屈臂在身体中线划水，着重体会划水路线。除划水用力外，其他动作放松。移臂时肘高于手。(3) 呼吸练习。两脚分开，上体前倾，两手扶膝，做侧转头吸气练习(4) 同练习配合呼吸练习，在同侧臂开始划水时呼气，推水时转头吸气。3 .水中练习(1)手握池槽固定打水，成俯卧水平姿势，做直腿打水练习(2)蹬边滑行，先直腿打水，逐渐过渡到膝、踝关节适度放松弯曲的鞭状打水，注意虢要展开。(3)手扶浮板打水练习。注意两臂伸直放松，肩浸入水中，手不要用力压浮板，呼吸要自然。(4)站立浅水中，同陆上练习(1)的内容。(5)同上练习，由原地过渡到走动。要求划水时适

4、当用力，注意手掌对水，推水时掌心向后。(6)蹬边滑行，做两臂配合的划水动作，可在大腿处夹浮板或浮漂，帮助身体平衡。(7)手扶浮板打水练习。注意两臂伸直放松，肩浸入水中，手不要用力压浮板，呼吸要自然二、手臂与呼吸配合的动作学习召的是学习体会动作过程。明确划水移臂的正确概念。四、教学人员配备：根据学生的个体差异把全班分成三个组，由三位教练进行执教，由体育教师协助。对于个别怕水的学生，体育教师采用系统脱敏法消除他们对游泳的恐惧心理，并尽快使他们归队。游泳馆和学校将对整个教学过程进行关注并实施阶段考核。五、游泳教学特性和原则：特性：1.安全性。2,熟悉水环境和特性。原则：1.安全性。2 .自觉积极性。

5、3 .直观性。4 .从实际生发原则，巩固性。5 .合理运动量。遵循教学规律，并结合学生具体情况合理施教六、教学重点和难点：教学重点：1 .安全教育，熟悉打腿跟划手动作。2 .每个细节的动作要领。3 .呼吸跟划手配合。教学难点：1 、练习方法：(1) 手臂动作的学习重点是屈臂高肘划水和臂与呼吸的配合时机。(2) 强调划水耐保持高肘，除使掌心和小臂内侧对水外，还应注意空中移臂。臂入水和抱水时，肘要保持较高的位置，为屈臂高肘划水创造条件。(3) 自由泳中臂动作的连贯性与节奏性较强，不宜做过多的分解动作和较长时间的(4) 臂与呼吸的配合动作应强调臂领先，强调呼吸节奏，呼尽吸足。吸气转头时应绕身体的纵轴

6、转头，不要抬头和向后吸气(5) 爬泳中臂动作的连贯性与节奏性较强，不宜做过多的分解动作和较长时间的分解练习。开始可按三拍(入水、划水、划臂)练习，最后必须连贯成一拍进行。2 、常见错误动作及纠正方法(1) 臂入水后向下压水。原因是入水臂直和划水用力过早。练习时要求手指领先入水，入水后不要马上用手划水，而要抓到水后才用力纠水。(2) 划水时摸水。其原因是动作概念不清。练习时应着重注意动作，明确动作要领；另一个原因是沉肘划水和手臂力量差。练习时要求屈臂，肘高抬，掌心向后。同时还要加强手臂力量练习。(3) 手沿纵轴外侧划水和划水路线短。其原因是动作概念不清，应明确动作要领；另一个原因是臂入水点偏外或

7、臂入水后过分向外侧抓水和划水。划水时要注意屈臂，沿身体中线作汇型划水。划水结束手触大腿。再一个原因是没有推水动作。练习时可采用矫枉过正的方法，改进入水点偏外的错误，要求手在人体纵轴延长线入水。(4) 划水结束时，身体下沉和生水困难。其原因是划水结束前掌心向上，没有向后推水。练习时要求划水后以掌心向后推水，利用惯性提肘，带动臂由水前移。(5)在练习配合自由泳时，要注意边划手，边呼吸，最会犯错的是呼吸跟划手配合不起来，往往先划手后转头呼吸，或者先转头呼吸后划手，这些都是注意。七、教学规程及进度：第一阶段：6课时教学目的：通过握池槽固定打水和划收，能更好的练习打腿的方法，掌握打腿的要领和更好的掌握划

8、手的姿势，为拿浮板练习做好基础。练习要求：1 .陆上列队，师生问好。简述安全注意事项和学游泳意义。2 .准备操。3,陆上打腿练习，仰卧坐在岸边脚往水面伸直。俯卧趴岸边打腿。4 .陆上划手。5 .下水后手握池槽固定打水成俯卧水平姿势，做直腿打水练习和划手练习6 .拿浮板打腿练习和划手。7 .熟练后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戏。第二阶段.（10课时）教学目的：掌握打腿要领，通过陆上滑手练习，做到划手动作的规范，加上划手呼吸练习，拿浮板在水里划手和呼吸配合做好更好的要求。练习要求：1 .陆上列队，师生问好。简述安全注意事项和学游泳意义。2 .准备操。3,陆上打腿练习，仰卧坐在岸边脚往水面伸直。

9、俯卧趴岸边打腿。4 .原地两脚站立，上体前倾做直臂划水模仿练习。重点体会空中移臂动作和臂。5 .入水后拉池壁，先单臂练，后两臂交替练习，拿浮板练习划手。加呼吸练习。6 .熟练后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戏。第三阶段.（10课时）教学目的：通过陆上滑手练习，做到划手动作的规范。拿浮板在水里划手打好基础，配合呼吸，连贯整个自由泳的动作。能使学生在徒手练习中做到更好的练习效果练习要求：1 .陆上列队，师生问好。简述安全注意事项和学游泳意义。2 .准备操。3 .陆上打腿练习，仰卧坐在岸边脚往水面伸直，俯卧趴岸边打腿。4 .原地两脚站立，上体前倾做直臂划水模仿练习重点体会空中移臂动作和臂。5 .划手数一、二、三，数二的时候转头呼吸，三的时候还原。6 .入水后拉池壁，先单臂练，后两臂交替练习加呼吸，拿浮板练习滑手7 .徒手练习划手和呼吸动作。使整个动作连贯起来。8 .熟练后可在水中做追逐或走、跑、接力等游戏。第四阶段.（4课时）考核阶段：时间游泳课游泳技能考核标准三年级第一学期徒手自由泳划手打腿分解动作15米、