高一身体素质练习教案

1、体育与健康教案年级：高一班级：5班教师：王旭分指导老师：张玉林周次：第1周教学内容身体素质练习教学目标知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。教学重重点：学生练习难点难点：每个练习的动作方法教学过程教学内容组织与教法时间次数准一、课堂常规组织队形1：（1）体委集合整队，清点人数；备（2）师生问好；（3）宣布本次课的教学内容和教31部分学任务；（4）检查学生服饰，强调安全事项；（5）安排见习生。X-老师X-体育委员一学生教学过程准备部分二、热身准备活动1热身游戏游戏名称：贴膏药游

2、戏方法：学生站成，双层圆圈，左右间隔两臂，前后学生身体靠近。先由两名学生开始，一人圈内为追人者，另一人站圈内为被追者。当被追的人即将被摸到活着不再想要逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组学生的身前，临时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在前面的人教学内容成为被追逐者。游戏规则：凡以手摸到被追者即为追上，此时追与被追者互换角色，游戏重新开始。2.徒手操练习(1)扩胸运动4X8拍(2)振臂运动4X8拍(3)体转运动4X8拍(4)腹背运动4X8拍(5)正压腿4X8拍(6)侧压腿4X8拍组织教法：1、先讲解，再找学生演示。2、教师组织学生进行游戏。组织与教法组织队形

3、2：X1、30米后踢跑x2组织队形3将脚向后踢尽量踢到自己臀部。2、30米前踢跑x2脚尖向前踢。3、30米加速跑x2基4、抱膝纵跳10x2本跳起用双手报膝盖。2015、开合跳4x8拍x2部5、背弓跳10x2组织队形4：6、反应灵敏游戏分游戏名称：模肩游戏方法：两人一组，面对面站立开始之后相互开始模肩记住自己摸对方肩膀的次数。教学教学内容组织与教法时次过程间数游戏规则：模肩时只可从外侧摸，基点到为止，不可使劲拍，别人摸itti本时可用手来进行挡。摸的次数比对方少者为输。81部奖罚办法：输方做五个俯卧撑。$t分结束部分1集合2、放松运动（1）拍、抖动腿（2）抖动手臂（3）深呼吸3、师生小结3、安排

4、下节课，师生道别，体委将学生带回。组织队形4:51预计指标（1）练习密度32%;（2）平均心率110±5次/分。场地器材田径场课后反思体育与健康说课稿一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终生体育的意识和科学健身的方法。以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！二、教学内容身体素质练习三、教学目标知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。四、教学重难点重点：学生练习难点：每个练习的动作方法的掌握五、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课教学的内容及手段，用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习数量。用比赛法引起学生学习兴趣，增强竞争意识。六、教学过程1. 准备部分通过游戏热身，将学生带入课堂增加学生的兴趣。2、基本部分通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、下肢力量和全身协调用