24式太极拳课程教案全套汇编

1、第一课教材体育与健康实践教程大学体育课1、学习太极拳的基本步型、身型、起式的2、发展学生的身体协调性和下肢力量。任3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。务课时次教的课的内容组织教法与要求育部内分间数容日期:任课教师:班级:一、集合整队报告人数二、师生相互问好二、教师亘布教学内谷和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操队形XXXXXXXXXXXX师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：XXXXXXXXXXXX徒手操队形：XXXXXX1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿

2、B:扑步压腿C:虚步压腿D:压肩一、学习太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。XXXXXX1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持止直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触图四身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体

3、做动作。、学生练习队形：如图五教师讲解队形：如图六要求:图六二、学习起式。重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节凑一致。教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。4、教师个别指导。5、跟随伴奏音乐集体做练习。三、学习野马分鬃。重点：野马分鬃动作中，两脚之间的精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。二、练习队形：如图七XXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJ平衡距离在20厘米左右

4、。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图七图七教学步骤：1、教师做示范动作并讲解动作要领。2、学生随着伴奏音乐集体做一遍3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。5、教师个别指导。图七要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要正确。3、重心转换要明显。、教师讲解队形：图八XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图八学生练习队形：如图九XXXXXJJJJJXXXXX6、跟随伴奏音乐集体做练习。四、素质练习：田径场跑两圈|（慢跑）一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人

5、一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。XXXXXJJJJJXXXXXJJJJJ图九要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要止确。3、重心转换要明显。教师带队，两路纵队XXXXXXXXXXXX四、回收体育器械五、宣布卜课，师生再见一、放松队形：XXXXXXXXXX二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。第二课班级：日期：2人数：任课教师:教材体育与健康实践教程大学体育课的任务1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃2、使学生初步掌握野白鹤亮翅，3、学习左右搂

6、膝拗步动作4、发展学生的协调素质和下肢力量。5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。课的部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容一、集合整队报告人数二、师生相互问好二、教师亘布教学内谷和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操队形XXXXXXXXXXXX师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：XXXXXXXXXXXX徒手操队形：XXXXXX1头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿B:扑步压腿C:虚步压腿D:压肩一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。步型的重点：前进、后退都走

7、弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。XXXXXX1头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持止直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触图四身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动教学方法：教师领做，口令指挥一、学生练习队形：如图五XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图五教师讲解队形：如图六XXX

8、XXXXXXXXXXXXXXXXX图六作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、复习野马分鬃。重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节凑一致。动作与起式连接起来。三、学习白鹤亮翅重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。队形：XXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJ图九要求：1、身体重心保持平稳。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节凑一致。动作如图十2、动作方向要止确。3、重心转换要明显。三、教师讲解示

9、范队形：如图XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图-教师领做队形：如图十二XXXXXXJJJJJJXXXXXXJJJJJJ图十二图十教学步骤：1、教师做示范动作并讲解动作要领。2、学生随着伴奏音乐集体做一遍3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。5、教师个别指导。6、跟随伴奏音乐集体做练习。四、学习左右搂膝拗步1、左搂膝拗步动作如图八、九。7甯,图八1学生练习队形：如图十三XXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJ四、教师讲解示范队形：如图十XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

10、图十教师领做队形：如图广XXXXXXJJJJJJ强后*/2图九2、右搂膝拗步动作向左搂膝拗步，方向相反。3、左搂膝拗步动作同1。重点：前手推出时，身体不口前俯后仰，要松腰圆雕。推掌时要沉肩垂肘、沉腕舒掌。难点：推掌时左右手协致，还要与下肢的弓腿协致，身体重心保持平稳。五、游戏老鹰抓小鸡一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。XXXXXXJJJJJJ图-学生练习队形：如图十二XXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJ图十二要求：1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。2、

11、发挥同学互帮互助的集体三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布卜课，师生再见主义精神。教学方法：1、教师讲解2、学生在指定范围内练习一、放松队形：图十六XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。第三课教材体育与健康实践教程大学体育课1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。的2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。任3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。务课时次教的育课的内容组织教法与要求部内分间数容日期：3任课教师

12、:班级:一、集合整队队形报告人数XXXXXXXXXXXX二、师生相互问好二、教师亘布教学内谷和要求师生互致问候四、安排见习生检查服装内容同上认真听讲，遵守纪律一、慢跑两圈热身运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：XXXXXX二、原地徒手操XXXXXX徒手操队形：XXXXXX1头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿B:扑步压腿C:虚步压腿D:压肩一、复习太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。XXXXXX1头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关

13、节保持不弯曲6腿伸直，身体保持止直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触1图四身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步重点：起势的移动脚脚尖不要超一、学生练习队形：如图五XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图五教师讲解队形：如图六XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图六要求：精神集中

14、，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。过支撑脚的脚踝。野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。难点：各动作能够顺利连接，而且连九卜N/Uf、/、/.、,./).-FH二、练习队形：如图七要求：1、身体重心保持平稳。2、动作方向要止确。3、重心转换要明显。我/|、回)1十天曰刀、1不1寸1矢坟。教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。4、教师个别指导。5、跟随伴奏音乐集体做练习。三、学习手挥琵琶动作如图十三。-/酎图十三重点：身体

15、要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前;微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。难点：重心移动要明显，身体重心后移和左手上起、右手回收要协致。教学步骤：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师小范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。四、学习倒卷肱动作三、教师讲解示范队形：如图十XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图十教师领做队形：如图广XXXXXXJJJJJJXXXXXXJJJJJJ图-学生练习队形：如图十二XXXXXJJJJJ52535455一、放松

16、练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。学生练习队形：如图十五XXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJ图十五要求：1、互帮互助时，要注意观察同伴动作，并及时纠正。2、有疑问及时问老师。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣命卜课，师生再见一、放松队形：图十六XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。第四课教材体育与健康实践教程大学

17、体育课的任务1、结合音乐复习太极拳已学动作2、使学生基本左右揽雀尾3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。课的部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容日期：4任课教师:班级:一、集合整队报告人数二、师生相互问好二、教师亘布教学内谷和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操队形XXXXXXXXXXXX师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：XXXXXXXXXXXX徒手操队形：XXXXXX1头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿B:扑步压腿C:虚步压腿D:压肩一、结合音乐复习太

18、极拳已学动作重点：动作能够连贯完成难点：和音乐配合TXXXXXX1头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持止直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。二、学习学习左右揽雀尾：一、学生练习队形：如图五XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图五教师讲解队形：如图六XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图六要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上

19、放松。左揽雀尾动作如图九教师讲解示范队形：如图十教师领做队形:如图T如图九学生练习队形:如图十二右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。三、素质练习绕操场慢跑一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。XXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJ图十二要求：1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣命卜课，师生再见XXXXXXXXXXXX教师带领，两路纵队一、放松队形：图十六XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

20、图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。第五课班级：日期：51人数：1任课教师:教材体育与健康实践教程大学体育课的任务1、跟随音乐复习已学动作2、使学生初步掌握云手、单鞭动作3、发展学生的协调素质和下肢力量。4、通过组织教学，培养学生的组织性和爱国主义精神。课的部分课的内容时间次数组织教法上r要求教育内容一、集合整队队形报告人数XXXXXXXXXXXX二、师生相互问好二、教师亘布教学内谷和要求师生互致问候准四、安排见习生检查服装内容同上备认真听讲，遵守纪律一、慢跑两圈热身运动衣穿着整齐见习生随堂

21、听课部队形：XXXXXX分二、原地徒手操XXXXXX24分钟2头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运动6、踢腿运动7、柔韧性练习A:弓步压腿B:扑步压腿C:虚步压腿D:压肩徒手操队形：XXXXXXXXXXXX2头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持止直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触基本部分一、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成难点：和音乐配合T教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4

22、、教师口令指挥，学生集体做动作。一、学生练习队形：如图五XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图五教师讲解队形：如图六XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图六要求:精神集中，呼吸自然，身56体在保持身形的基础上放松。二、学习云手、单鞭动作重点：上下肢协调一致难点：各动作能够顺利连接，眼神跟二、教师讲解队形随手的主要动作走，而且连续不断，与伴教师讲解示范队形：如图八奏音乐保持节奏一致。动作如图七图八教师领做队形：如图九图七教学步骤:基本部分1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师小范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教

23、师纠正普遍错误，集体做练习。三、游戏报数结组。规则：所有同学围成一个圆，老师站在中间。学生按逆时针方向慢跑，听老师报数。老师报几就几个同学集中到一起，多或少的组的同学做俯卧撑，男同学十个，女同学五个。目的：加强上肢力量练习，针对太极拳图九学生练习队形：如图十XXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJXXXXXJJJJJ图十要求：1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。结主要是下肢力量练习，使学生全面发展。一、放松练习1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动2、两人一组互相放松二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。练习队形，

24、大家以老师为中心，手拉手围成一个大圆圈，教师领做，口令指挥一、放松队形：图十六XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX束部分10分钟三、本次课小结。四、回收体育器械五、宣布课后练习六、宣命卜课，师生再见图十六二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。第六课班级：日期：61人数：1任课教师:教材体育与健康实践教程大学体育课的任务1、结合太极拳音乐复习已学的动作2、初步掌握高探马、右蹬脚的动作3、增强身体素质，发展身体协调性4、培养集体主义观念、爱国主义情感课的部分课的内容时间次数组织教法上r要求教育内容一、集合整队队形报告人数XXXXXXXXXXXX二、师生相互问好二、教师亘布教学内谷和要求师生互致问候准四、安排见习生检查服装内容同上认真听讲，遵守纪律备运动衣穿着整齐一、慢跑两圈热身见习生随堂听课部队形