[0486]《认知疗法》 在线作业及参考答案

1、0486认知疗法第一次作业论述题2、什么是认知的概念化？参考答案：所谓认知的概念化，指的是治疗者将来访者的情况以认知疗法的相关术语和原理进行归纳、分析的过程。在开始这一过程的时候，治疗师要问自己这样一些问题：1、来访者的诊断结果是什么？抑郁？焦虑或是适应不良？或者是别的什么问题？2、来访者现在的问题是什么？这些问题是如何发生并如何保持下去的？3、什么障碍性的思维和信念与这些问题有关？来访者在情绪、生理和行为上有哪些反应与其思维有关？4、什么样的早期学习和经历导致来访者现在的问题？5、来访者的根本信念和思维是什么？6、来访者是如何应付自己的障碍性信念的？她应用哪些积极和消极的认知、情绪论和行为的

2、方法来应付自己的障碍性信念？她怎样看待自己、他人、世界和未来？7、什么样的压力导致来访者的心理问题或妨碍了她解决这些问题？论述题1、如何成为一个认知治疗师？参考答案：成为认知治疗师可以通过三个阶段来完成。第一阶段，治疗师学会构建治疗期的结构并学会应用基本的技巧。同样重要的是，他们要学会用认知术语对来访者的情况进行归纳总结，这是一个基本技巧，这要以治疗期间从来访者那里获得的资料为基础。第二阶段，治疗师开始把他们的理论和他们的技巧知识结合起来。他们要增强自身理解治疗的能力，而且，他们能更容易地找出重要的治疗目的。治疗师在对患者情况进行分析、在治疗期间修改他们的假设以及使用这些假设来决定干预措施等方

3、面的技巧日臻成熟。他们扩大技巧的所有组成部分而且在选择、时间安排和落实合适的技巧方面更加精通。治疗师在第三阶段要更加熟练地将新的信息资料结合到治疗过程中。他们要加强自身做出假设的能力，以便证实或否定他对患者的观察。他们还需要根据不同的来访者适当地变换认知治疗的基本技巧和结构。第二次作业论述题举出一个发生在你身上的运用改变认知的方法从而改变情绪状态的例子参考答案：要求将该事例中认知的部分详细说明，并说明用何种方法改变认知，效果如何。论述题认知治疗师的培养需要经历几个阶段，请根据几个阶段要完成的任务，制订你的学习计划，阐述你准备如何完成学习过程。参考答案：成为认知治疗师可以通过三个阶段来完成。第一

4、阶段，治疗师学会构建治疗期的结构并学会应用基本的技巧。同样重要的是，他们要学会用认知术语对来访者的情况进行归纳总结，这是一个基本技巧，这要以治疗期间从来访者那里获得的资料为基础。第二阶段，治疗师开始把他们的理论和他们的技巧知识结合起来。他们要增强自身理解治疗的能力，而且，他们能更容易地找出重要的治疗目的。治疗师在对患者情况进行分析、在治疗期间修改他们的假设以及使用这些假设来决定干预措施等方面的技巧日臻成熟。他们扩大技巧的所有组成部分而且在选择、时间安排和落实合适的技巧方面更加精通。治疗师在第三阶段要更加熟练地将新的信息资料结合到治疗过程中。他们要加强自身做出假设的能力，以便证实或否定他对患者的

5、观察。他们还需要根据不同的来访者适当地变换认知治疗的基本技巧和结构。要求对以上三个阶段结合自己的情况列出学习的计划。第三次作业论述题2、什么是中间信念？举一个例子说明。参考答案：中间信念包括态度、规则和假设。态度体现个体对事物的评价和理解，态度往往决定了规则和假设，规则指的是人们给自己规定的，赖以在这个世界上生存的一些法则，这是一些隐藏起来的，不为其他人所知的规则。例如一位教师的中间信念可以是这样的。态度：不能让每个学生都喜欢听我的课是可怕的。”规则：我必须尽我最大努力利用全部时间备课。”假设：如果我工作努力，也许能让学生们喜欢听我的课。”论述题1、试举例论述图式的形成。参考答案：早期经验形成

6、图式，重要事件激发图式，产生情绪、行为、认知三个方面的结果一个人早期的经验，如常受老师、父母及周围人的批评和歧视，将会令其形成我不可爱，没人喜欢我”、我没有价值”一类的基本信念，以及如果我不能讨别人欢心，我就没有价值”这样的条件化信念。在生活中，如果个体遇到一些关键性事件，如遇到自己喜欢的异性时，这些信念和图式就会被激发，个体极有可能产生我不可爱，她不会喜欢我”以及我没有价值，配不上她”一类的自动思维，从而产生沮丧、失望、抑郁的情绪，以及没有食欲、失眠一类生理反应，在行为上则表现为回避等。第四次作业论述题2、为什么要将来访者的目标变得明确可操作？举例说明如何将目标变得更操作。参考答案：在设置目

7、标时，认知治疗师要选择那些具体的、首要的目标，并和来访者一起努力。目标可能有情感的、行为的和认知的成分。这一阶段的关键在于要帮助来访者将模糊的目标变得清晰，具有可操作性，这样才能使治疗有的放矢，并为治疗效果的评估提供根据。例如：小张是一个抑郁的售货员，他在治疗一开始时描述自己的目标是：变为我可能达到的最好的。”这样描述的目标很模糊很抽象，小张可能达到的最好的”这一目标可以有多种解释。治疗者考虑到小张非常抑郁，他不能完成治疗师布置给他的家庭作业，因此这个目标是不能被采纳的。通过治疗师和来访者仔细讨论，小张和他的治疗师同意确定一个更特定的目标：减少抑郁和焦虑，减少焦虑的时间，积极地找工作。”目标越

8、清楚明确，治疗师越容易选择合适的方法，以帮助来访者改变他们的信念系统、感受和行为。论述题1、试论述：贝克从认知的角度看待人格及心理障碍，这种观点有什么优缺点？参考答案：优点：强调了认知的重要性，在处理焦虑、恐怖和抑郁症上，贝克做了拓荒性的努力。他发展了特定的认知处理程序，能有效地挑战当事人的假定和信念，并能提供新的认知以导致乐观及改变行为，有许多实验支持认知疗法对于沮丧的当事人有治疗效果。贝克发展出认知治疗法成为沟通精神分析治疗法与行为治疗法的一座桥梁。认知治疗法提供一种有结构、有重点，以及积极主动的治疗取向，焦点放在当事人的内心世界。示范了一种以现在为核心及以问题为导向的结构性治疗法，可以在

9、相当短的时间内有效地治疗抑郁与焦虑。认知治疗法的贡献之一是，它一开始就把焦点放在发展出一套要领性的工具作为了解当事人如何看待其世界的方法。将个人的经验带到能进行科学探讨的领域。缺点：认知治疗法受到的批评包括：过于强调正面思考的力量、太肤浅与简化、忽视当事人的过去的重要性、过于技术导向、不重视治疗关系，只针对减少症状，并未探索造成困扰的背后原因、忽略潜意识因素的角色，以及忽略感觉的角色。第五次作业论述题2、认知疗法的治疗过程是怎样的？参考答案：几乎所有的认知治疗都遵循着一定的治疗程序，这种疗法比其他治疗理论更结构化。一般来说，初次治疗的主要工作是对来访者的问题进行评估并建立治疗关系。在其后的各次

10、治疗中，要教给来访者认知治疗的理论，教会他们识别自己的自动思维，并学习常见的思维歪曲以及对这些思维歪曲进行辩论的方法。每次治疗结束后，治疗者会给来访者布置家庭作业，要求来访者在两次治疗中间自己对自己的情绪、行为、思维进行监控和评估，以使治疗的效果能够在治疗以外泛化。论述题1、认知疗法的治疗关系与其它治疗法的治疗关系有何差别？参考答案：认知疗法的治疗关系与其它治疗法的治疗关系有何差别？答：认知疗法的治疗关系是一种合作关系，治疗师要倾听来访者，从而理解来访者并发展双方的关系。尽管认知治疗家应该友善关怀地面对来访者关心的事情，但是认知治疗的过程总体来说是一个特定的目标定向的过程。这是与其它方法不一样

11、的地方，认知疗法不像其它许多疗法那样，把很大一部分治疗重心放在与来访者建立关系上，认为信任、真诚的关系是治疗成功的关键。在认知疗法中，治疗关系只是为治疗服务的第六次作业论述题2、为什么不同的来访者虽然有着相同的核心信念，但其补偿策略会有所不同？参考答案：其原因在于天性赋予了他们不同的认知及行为方式，在与环境的相互作用中，他们产生了不同的中间信念。同样有着不合格假设的来访者可能由于其童年的经历产生了同样不合格的核心信念，但通过另一套信念来应付它：如果我降低自己的目标，我就可能有能力达到它，即使我不能达到，我失去的也会很少”如果我最低程度地努力而失败，那么我的失败归咎于缺乏努力而不是我无能”由此可以看出，有着相同核心信念的来访者可能会产生不同的中间信念。论述题1、请复述评价自动思维的步骤及所提的问题。参考答案：1、集中注意力于自动思维当决定集中注意力于来访者的某一个自动思维时，可以问三个问题：第一、对这个思维你现在相信多少？（0-100%）第二、这个思维让你产生什么样的情绪感受？第三、情绪的