《五种时间重建人生秩序》拆书稿

1、五种时间:重建人生秩序拆书稿(2)通过昨天的学习，我们从五种时间这本书了解到： 作者把时间分为了五种时间，分别是生存时间、赚钱时 间、好看时间、好玩时间和心流时间，接着我们一起了 解了这本书的相关介绍和作者的履历、作品和荣誉，最 后我还给大家拆分了接下来 5天时间的学习内容和计 划。按照我们的读书计划，今天我们将开始正式进入五种 时间这本书学习的第一篇章-解读占据人生比例最大 的生存时间。首先，我们先来思考一下：什么是生存时间呢？按照作者的看法，生存时间有两方面定义：一方面，从字面上来看，生存时间 就是一个人为了生存 所用去的时间，包括每天吃饭、睡眠这些基本活动所需 的时间。另一方面，依照五种

2、时间体系，生存时间的定义为：大 多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外 部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分 布。比如：我们曾经经历的、现在乃至将来还有很多人会经 历的高考-这一场中国历史上规模最大、规则相对公平 的人才选拔大考。为了能考上大学，提升学历，以后有 份好工作，大家卯足了劲头三天一小考、五天一大考。仔细回忆一下，这过程是不是挺漫长的，而且充满挣扎 和煎熬？ 有这样的感受是正常的，因为那时的 我们“自身能力不 足”，正处于典型的生存时间中。仔细回顾，你会发现，我们维持正常生活所需要的吃饭、睡觉，为了获得以后高质量的生活所进行的学习和 工作，都在生存时间里。那这么

3、大比例的生存时间，从 头到尾都是一样的吗？当然不是！作者在书中把生存时间细分为了被动生存时 间和主动生存时间，并告诉我们该如何判断自己处于生 存时间的哪个阶段。那什么是被动生存时间？被安排时和能力不足时，都属于被动生存时间。比如我们前面提到的高考，还有高考之后填写志愿时父 母觉得我们经验不足，帮我们确定学校和专业，大学毕 业之后有些父母甚至还帮孩子安排好了工作。这些时候，我们要么能力不足，要么被动接受安排，这 些都是处于被动生存时间的典型表现。再比如书中作者大学毕业后的第一份工作-在电视台播 新闻，主要工作内容是化好妆，对着摄像机念新闻稿 件。她不能决定自己什么时候念，也不能决定自己念什 么，

4、在工作时间甚至发型和服装都是被规定好的。在这种受制于人的情况下，作者感觉到巨大的煎熬。这 也是一个典型的被动生存时间。说完了被动生存时间，我们再来看看 主动生存时间。当处于行业起点时（你主动选择的行业）和晋级之后l=i（你自己主动争取的晋级）则在主观上发生了本质的变 化，是因为你的能力不断增强，已经不满足于原来的位 置和状态。做出主动选择而带来的适应期，属于主动生 存时间。比如，我从自己上一份工作离职后，选择暂时不出去工 作了，自己在家开了一家跨境电商小店铺，每天自己捣 腾着选品、上架、做活动，忙得不亦乐乎。这是我自己主动选择的行业，自己主动选择的自主创 业，那时的我是处于主动生存时间的。再比

5、如，作者从电视台离职后，经历了转换行业和考研 深造之后，选择在30岁时开始创业。创业初期遇到了很多艰难，其中让她印象最深刻的人生低谷画面是在富丽堂皇的宴会大厅后阴暗破旧的送货通道里，蹲在地上一个一个地独自粘着开裂了的手提纸袋。这是作者自己选择的创业，而且处于初期，也是一段典 型的主动生存时间。所以，结合作者对生存时间的 2个细分领域和感受，我 们可以说，被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生 存则是“主动争取，直面挑战”。二者同属于生存时间，但有本质上的不同，处在主动生 存时间的你，在感受到痛苦和折磨时，其实内心很清 楚：面前这个更难过的关卡、更难打的怪兽，就是你曾 经盼望的未来，这也是我们

6、继续忍受折磨、负重前行的 动力。这一点和玩游戏是一样的，我们在打游戏的时候，会遇 到一个又一个关卡，在这些障碍物面前，我们会焦虑、 痛苦，但是我们为了游戏最终的胜利，尽管痛苦缠身， 我们依然会选择负重前行，直至通关。生存时间当中总是充满负面情绪，那如何判断自己是否 处于生存时间呢？可以参考是否符合以下情况：你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入 正向循环，也暂时无力改变？ 整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等 待；方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感。如果对比完以上状态，你判断自己的坏心情确实是由于 处在生存时间中引起的，接下来的一步就很重要，你需 要再追问自己一个问

7、题：是在主动生存时间里，还是在被动生存时间里？或者说这段让你感觉很难、很痛苦的生存时间，是被迫来到这里的，还是自己主动选择的？在我们对以上问题作出回答之后，当我们觉知自己正处于生存时间中时，该怎么办呢？ 首要任务就是从被动生存走向主动生存。最好的方法是 缩短被动生存时间，为主动生存争取时间。在这里，作者推荐了我们大多数人都在用的清单法。什么是清单法？简而言之，就是为项目中的所有事项开列出清单，把一 个大目标拆解成若干个小目标，在清单上的任务完成之 后，一一打钩校验。当这种打钩的行为模式一次次重 复，慢慢地清单会出现它特有的正反馈。那如何使用清单法？作者建议我们可以通过确定清单工具（比如手机AP

8、P、笔记本等）、开列清单条目、确定优先级等三个方面去 执行。好，通过清单法，我们缩短了被动生存时间，争取到了 主动生存时间，我们的目标就变成了 “逾越”。那如何突破“主动生存“和逾越生存时间，达到下一个赛 点？作者在书中说，如果和平年代，我们想参考谁去逾越生 存时间，那么我们最应该学习的群体就是运动员。因为运动员不论是否身在竞技场中，每天醒来、睡下都 是为了逾越现在的状态，不断寻求晋级，他们生活在极 致的主动生存时间里，而且他们永远在做且只做这5件事，就是运动员的五种密码:密码1:运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质 和在专业领域所处的位置。那么，当你要向运动员学习如何应对和逾越生存时间时

9、，你要问的第一个问题是：我了解自己吗？当你感觉自己被困住，毫无头绪时，你应该做什么呢？ 你至少应该先分析一下自己的优劣势。你可以通过问自己以下几个问题，找到答案：我处在行业或领域中的什么位置？我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？我与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如何弥 补？我的能力和热爱是否与行业匹配？我是否获得了这个阶段的正面评价？对自身水准了解得越透彻，你对自己才会越苛刻。密码2:运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导 者。教练是熟知你所在行业的法门的那个人，TA可以是你的同事，也可以是你拜的老师、你的朋友、你的顾问， 必须有这样一个人。你需要自问，我有教练吗？以下是可以参考的

10、教练标准：行业前辈：在你想做的这个领域里取得过成功，达成 过你想达成的目标；向上寻找：在竞赛水平上高于你； 了解行业和你：教练要了解行业、了解竞赛、了解你，他要熟悉你的特点，才能给你 合适的建议。密码3:运动员都有艰苦卓绝的训练计划。什么是艰苦卓绝的计划？球员C罗为了确保脂肪水平低于 10%，除了 “一周五练” 的魔鬼式训练安排外，还常年保持每天8小时睡眠，并严格按照每周食谱饮食。因此他在他的专业领域中超越 了绝大多数人，爬升到了生产时间的顶端。郎平率领的中国女排，为了备战 2018年亚运会进行了 封闭式训练：不到6点起床，7点半开始早训，一直持续到下午1点；下午3点半继续训练，一直到晚上 7

11、点结束；晚饭 后还有1.5小时的业务学习；晚上 9点半一天的集训才 宣告结束，个别有伤病的队员还要接受治疗。而正是辅以这样艰苦卓绝的训练，中国女排在 2018年 8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔 8年重夺 亚运会冠军。那么你有针对生存时间的训练计划吗？如果你暂时在生存时间中被卡住，是因为什么卡住的？ 因为沟通能力、销售额，还是行业天花板？你需要朝哪 个方向训练，又要训练到什么程度？你需要有一套计划，然后微小积累、持续改变，最后4 运动员一样进行艰苦卓绝、夜以继日的训练。密码4:运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越中国女排非常极致地研究了对手的比赛录像，一帧一帧回放观察，逐一深刻了解对

12、方的每个一传手、二传手和 主攻手。等到上场，她们早已熟谙对方的体能、拦网高 度、习惯性动作，以及所有强项和弱点。中国女排可以取得连续性胜利，在于她们逾越了无数的 生存时间。当你处于生存时间中，你的对手是谁呢？你要打败谁或者超越谁？他来自行业内部，还是行业外 部？他是一个人，还是一个公司？找到他，对标他，超越他，你就逾越了这段生存时间中 的自己。密码5:运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个 赛点。对于运动员来说，每一天、每一秒都指向一个倒计时的 比赛日，可能是奥运会、亚运会、锦标赛、巡回赛，每 一场比赛都是绝对的倒计时，都有着相应的训练计划。普通人的生活中虽然没有像这样明确的比赛，但当老板

13、走到你桌前，说几月几日你需要提交一个报告时，这一 天就是比赛日。因为它会有好与坏的评价，还有确切的 时限。你还可以把任何一个“里程碑”事件定义为比赛，它可以 是你的月度KPI （关键绩效指标考核），可以是一次会 议演讲，可以是一份 PPT，也可以是一个新产品的好评 率。当你不满足于现状，而是想要改变并且有计划、有教 练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，恭喜你，你 真正进入了主动生存时间。生存时间给我们的选择并不多，只有两个 一晋级或困在 原地。好了，今天的书讲到这里就要结束了，下面我们一起来 总结一下本节课的内容：首先，我们一起跟随作者解读了生存时间的定义，了解 了什么是生存时间，生存时间分为被动和主动生存时间 两种；然后，我们学会了怎么判断自己处于何种生存时间，