自我探索教案1

1、江门职业技术学院教案授课时间9月27日第5周星期四第10、11节10月9日第7周星期二第 7、8节10月11日第7周星期四第10、11节授课地点阶梯B211课程类型讲授授课题目自我探索授课班级12社工班、12文 秘1、2班教学目的 与教学要求教学目的：让学生了解自我探索的方法，了解职业性格与自我的关系，对职 业兴趣进行探索，了解自我的职业价值观，对自我的职业能力进行探索。教学要求：与学生进行深入的互动，通过学生自己的想法，从而引导学生深 入去思考自我探索的方法和性格、兴趣、职业价值观、职业能力的探索。主要内容（一）人才素质测评（二）自我探索的方法（三）职业性格探索训练（四）职业兴趣探索训练（五

2、）职业价值观、能力探索训练重点 与 难点重点：1、自我探索的方法。2、职业性格的探索。3、职业兴趣和职业能力的探索。难点：1、对自我的探索。教学方法 手段 （教具）1、多媒体教学2、视频案例教学3、互动、体验式教学4、讲授法教学参考资料1、职业发展与素质训练教程，主编：黄坚2、大学生涯规划与管理，主编：陈德明3、大学生涯规划与职业发展，主编：谢宝国、李冬梅，主审：赵北平4、大学职业生涯规划与就业指导，主编：刘培漳5、职业人文素质训教程，主编：李素梅6、职业生涯规划，主编：周文霞课后作业 与 思考题1-利用自我探索的方法一一生命线法，对自我进行探索。2-利用自我探索的方法一一360度评优法和橱窗

3、分析对自我进行探索。3、利用网络测验平台，对自我的职业规划进行测评。教学后记时间分配教学过程回顾上节内容复习：三个关键问题Where：你的理想在哪里？Why ：为什么会有这样的理想？How :你打算如何去实现？复习：三个重要任务Who :你了解自己吗？What:你期待的幸福生活是什么？How：你可以为此做些什么？复习：怎样进行生涯规划？第一步：了解自己第二步：了解外部世界第三步：行动并且调整导入横看成岭侧成峰， 远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中 寓意：对自我的认识存在只缘身在此中的误区。一、自我探索1、为什么要探索自我？尝试解决横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘

4、身在此山中。2、探索自我哪些内容？性格、兴趣、技能、价值观3.认识自我的方法自我反省1)自我反省一一自我思考，分析自我小游戏：你如何成为今天的你？生命线(Life Line )练习讨论：分析生命线上的各种事件，想一想是哪些因素影了你，究竟给了你什么样的影响？2)实践表现参与活动，亲身体验。是骡子是马，拉出来遛遛。通过考试、比赛成绩了解自己的长处、短处、兴趣、特长。尺有所短，寸有所长！小游戏：生命线练习分享每班1-2人每人3分钟以内造就现在的我的重要事件、关键事件自我的认知一通过此，是否了解自我！小游戏：你我他每人准备一张纸在纸上写上自己对自己的认知用透明胶把纸贴到背上（可让同学协助）大家在课堂

5、上随意走动，并在你的同学背后的那张纸上写上你对他的了解时间15分钟分享别人在你背后纸上的话，并说出你自己的看法3）橱窗分析法自己知=:,1 *隐藏的我公开的我别人不知别人知潜在的我背脊的我JI自己不知T，募./公开的我：为自己知道，别人知道的部分，属于个人展现在外，无所隐藏的部分隐藏的我：为自己知道，别人不知道的部分，属于个人内在的、私有秘密的部分潜在的我：为自己不知道，别人也不知道的部分，是有待开发的部分背脊的我：为自己不知道，别人知道的部分，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚的部分4) 360度评估法自我整体评价：是指你个人对自我的评价同学朋友评价：包括大学同学朋友、高中或之前

6、的同学朋友、好朋友和亲密朋友的评价，尽可能多点人参与评价老师领导评价：包括大学、高中甚至小学老师领导的评价，同时包括你做暑假工等社会兼职工作期间的领导评价父母家人评价：是指你父母、兄弟姐妹、爷爷奶奶等家庭关系的评价社会关系评价：包括你做暑假工等社会兼职工作期间的工友的评价、你朋友的朋友的评价或其他社会关系的评价5)叙事分析法经历:当选为副班长经过与其他同学多次沟通赢得了他们的选票。我承诺：当他们和老师之间出现麻烦时，我将提供帮助。而且，我保证会成功组织好班级彳舞会。事实：所表现出来的技能成功地赢得了选票有效地参加了副班长竞选积极地说服同学们支持自己建设性的给予同学支持领导/语百/ 口头表达能力

7、6）职业测评促进反省，发现自我。/、要神化心理测验心理测验重在质而非量，重在解释而非测验本身明确是另外一个开始7）专家咨询法到社会一些专业的职业规划咨询机构咨询专家。在学院内咨询职业规划课的教师。在学院各系咨询本系辅导员。四、自我探索之职业性格探索1.讨论：什么是性格？抱手游戏签名反映性格爱收拾的人6性格：个人对现实稳定的态度和习惯化了的行为方式。性格类型：按照一定的原则对性格所做的分类，用来描述一类人与另一类 人的心理差异。2.个性心理我们有能力把 工作做好3已兴趣等性格_ ?能力价值观过工作得到满1的需要能通GATB职业能力测评职业锚测评3、MBTI测验简介MBTI （Myers-Brig

8、gs Type Indicator ）是职业规划测评中最常使用的工具之一，它的本质是人格类型测验。MBTI由伊莎贝尔布利格斯迈尔斯Isabel Briggs Myers ）与她的母亲凯瑟琳谷可布利格斯Katharine Cook Briggs ）经过多年研究编制而成。能量倾向（外向E-内向I）接受信息（感觉S-直觉N）处理信息（思考T-情感F）行动方式（判断J-知觉P）4个纬度8个偏好考察被测者的人格类型。职业性格不是一成不变的，一个人要持续发展，须在一定的阶段要“改变”和“培养”自我的外在职业性格以适应职场的需要！自我探索，我们走完了生涯规划、探索的第一步。路在我们的脚下，请继续往前走！五、

9、自我探索之职业价值观捡到芝麻丢了西瓜未必就错了！（一）工作价值观分类1.1舒伯的分类利他主义、美感、创造力、智力刺激、成就感、独立、声望、管理、经济 报酬、保障、工作环境、与上下级关系、同事关系、生活方式、多样性 1.2凯茨的分类高收入、社会声望、独立、帮助他人、稳定性、多样性、领导、在自己感兴趣的领域工作、休闲、尽早进入工作领域（二）课堂练习：请从卜列各项中，选出十项你认为是重要的工作价值观（亦即你心目中好工作的标准）.工作稳定后保障.工作带给你美感.薪金优厚.生活方式.工作多样化.个人发展.独立性.需运用创作能力.社会声望.有归属感.冒险，有挑战性.启工余时|可绢与亲友.有成就感.可发挥个

10、人才能和特长.工作环境舒适.良好的晋升机会.和别人f工作，有好的团队.有权力.帮助他人，利他主义920.与同事有良好的工作关系请学生与大家分享自己所选择的及原因。（三）职业价值观的时代变迁fl、歌现 Q值日/，M值“， cw c .、# -/“十（Jf*，i ； 以通口士- ： 实现个体幸福最大化工作到退休!头现经济目标1.邛以外的生活更有 ：i 成就动机章义做一颗螺丝钉：i不在意成功，理性，不强调权威（四）当前我国大学生的职业价值观排序价值是隶排序椅值卖盘排序价值要素排序金钱地在J家庭幡胭7自山独立13精刹保降2道丈牝S14发展提高3吩侬9责任道义15对口安稳4创造启发10快乐灵感16坏麻战

11、源5人际关系11高的神圣17兴越代格6社会堂中12闪家发展思考讨论：人生，怎样才叫有价值?（五）价值观游戏：生涯拍卖会每人共有200万元，每样东西底价20万元每举一次手加20万元价高者得10拍卖的价值观：成就感、声望地位、管理权力、经济回报、安全稳定、工作环境、同事关系、轻松健康你最初打算买进的3样东西（排序，最重要在前）：你最终买进的东西是：你的花费为：用一句话概况你的感受：（六）当代大学生常见的非主流工作价值观过份着眼十薪酬及其它福利；祈求舒适的工作环境；期望工作性质多样化和趣味性；要求肩充足的工余时间和休闲生活；梦想从事不需要负工作责任的任务；要求工作要有充足自由度和自主权；祈求从一份工

12、作中什么都得到。（七）职业锚及其测验1.职业锚的构成11自省的动机和需要我到底想干什么？自省的才干和能力我到底能干什么？I自省的态度和价值观我到底为什么干？2.职业锚的类型技术型职业锚（把掌握与利用技术谋生看得比什么都重要）管理型职业锚（把权力与管理看得比什么都重要）创造型职业锚（把工作中的创新看得比什么都重要）独立型职业锚（把工作中的独立性与自由度看得比什么都重要）稳定型职业锚（把稳定看得比什么都重要）待遇型职业锚（把收入放在第一位）六、自我探索之职业能力探索（一）我们的困惑我能做什么工作，能做好什么工作？我的职业发展的困惑是我不知道自己究竟擅长什么，想做什么？不知道自己适合什么，能做什么，

13、如果有幸找到一份工作，不知道是否能胜任？12找工作的能力：最重要的是能否找到一份工作，怎么找？工作以后再考本 科、考研是不是很困难？TtP怦才不遇才能 激情TalentPassion事业有成 Successful1 +0P+&酬更玷力力不从心组织需求Organization needs1-有激情、有组织需求，无能力一一力不从心2-有能力、有激情，无组织需求一一怀才不遇（郁闷，只能跳槽）3-有能力、有组织需求，无激情一一缺乏动力不是你能力不足，只是你不相信自己有这个能力不是你没有能力，只是你不曾给机会自己展现这种能力（二）技能的分类专业知识技能可迁移技能自我管理技能美国，辛迪,梵和理查德鲍尔凯S

14、idney Fine & Richard Bolles）1.专业知识技能13就是你所掌握的知识A需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。A它的重要性常常被求职者夸大。A一般用一名词一来表示。.专业知识技能的发现你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？篮球的游戏规则是什么？.专业知识技能的获得在校教育业余辅导，自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责14.可迁移技能A就是你所能做的事，也称为通用技能。A可以在生活的方方

15、面面，特别是工作之I外得到发展。I H IA可以在工作内外，工作之间通用。A它是用人单位最看重的部分。一般用姻来表示。.可迁移技能的发现你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？.可迁移技能的获得参与实践，归纳总结观察学习，模仿体会专业训练实习培训业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责15.自我管理技能就是你所具有的特征和品质。一用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键, 一般用形容词或副词来表示。.自我管理技能的发现请用5个形容词来描述你的优点。在老师

16、眼里，你是一个什么样的学生？你的同学通常怎么评价你？通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？你觉得自己身上最明显的特点是什么？.自我管理技能的获得榜样的力量，认同与练习观念的多元化自我认知的提高意志力的培养丰富的精神生活16业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责（三）大学生应该锻炼的能力语言表达能力、交际能力、团队合作能力、领导能力、心理承受能力、文字写作能力、学习能力七、自我探索之兴趣探索兴趣是最好的老师我选择我喜欢但兴趣是可以培养的！兴趣不是绝对的！（一）课堂活动列出到目前为止你做起来感觉最快乐的三件事情。 它们的共同点是什么?平时你最爱看哪类报纸、杂志或电视？看得最多的是哪个版块？里面的什

17、么内容比较吸引你？最爱听的讲座？里面什么东西吸引你？最喜欢的课程？为什么喜欢？最爱浏览什么网站与网页？最爱浏览的内容是什么？做什么事情经常会让你忘记时间？通常寒暑假你都在做什么？为什么？平时喜欢参加哪些运动？为什么？报名参加了哪些社团？为什么参加？感觉上你最向往三种职业？这些职业的哪些特征吸引了你？（二）课堂思考17假如你是某苹果公司的员工，在自由选择条件下你喜欢做什么?种植苹果分析苹果的各种成分与营养拍摄苹果/为苹果作画发起（组织）苹果种植（研究）协会管理生产苹果加工产品的企业 销售苹果 统计苹果的品种/产量/销售情况（三）六岛环游昂上保的由弋洲的原始道 翻.口区里感停轿舟出 好，也有相当思

18、靛的动的 园、植制河.水族情.岛 上居民以手工兄长,自己 料植挖果留L修靖身星, 打造器物.制作_L具. 岛上人旌快少，忍岌和基 姓一鼎.岛上府名如五 文情、第博馆中星舁学W 书汴解岛上居民咨好近 用追君嘉如T喜欢和奉 自各地的哲学81.利孕寄、 心理学家等交换心情.L 野上居民个性温利、.十 分友善.乐手助人.社N均白龙-十潸司外国 W 的糜解网如MT1钻 r时合作- ：*桂西音.茯事不假.充满人文气息.感上光潴美术馆.音乐 A 内，一 厂 i-一刁二的朋友其主欢未运里找寻MS岛I的居民将情率忠,告 干企业经营利窗品照上 的经济声度充覆处处是 高裂坂居.俱豆事、高尔 长球培案理达多是企业 京

19、.赣理A.政治家、律 加等-马上定为十分次代优. 是凄步的拉出电辱,以 完善的户0哲理.就做 哲埋.安敬哲理她惶* 品民干性桂静留寺r处 事有条不去，密干端现 规运-181岛上的人喜欢观 察.学习、探究、 分析.评估及解 决向融二岛上的人有艺术，创 新和直觉能力，喜欢不 短则的环境，运用自己的创作和耙售力在一起工作，帮助、教导、关怀和 医治别人匕岛上的人喜炊与靠E岛上的人喜欢与他人-起工作,影响.说服，膏理和领导别人，为工作单 位争取经播回报寒兰德的类型理必fHolland Theory)R岛上的人豆双送创. 有机械 及动手能力.喜欢在工作里接触实物、机械、工具、动植 物.衰在户外活动传统cJ

20、ohn Lewis Holland小业ERIASEC他:带其技列成个六边形*翎近的类型比校和信，蛙f忖用 方的特证最不相假.艺术型（Artistic）倾向于理想化，做事追求完美。在平常中，艺术的测试不指做艺术工作，而是工作中的艺术，倾向于将事情做得漂亮、有美感、有情调、锦上添花,喜欢的职业：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人） 音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）文学方面（小说家、诗人、剧作家）。19.探索型(Investigative)喜欢的活动：处理信息(观点、理论)，喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢独立工作，不善于领导他人。喜欢的职

21、业：工程师、生物学者、系统分析员、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、医生。.传统型(Conventional)喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准。愿意在一个大的机构中处于从属地位。喜欢的职业：会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员、投资分析员。.现实型(Realistic)喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜 欢在办公室工作。喜欢的职业：计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工、制造业、技术贸易业、机械业、农业、技术、军事工作。.社会型(Social

22、)喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。喜欢的职业：导游、教育、教育行政人员、福利机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导。.事业型(Enterprising)20喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人。希望成就一番事业。喜欢的职业：商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险代理。（四）有趣乐趣志趣过程名称阶段数层次特点有趣第一阶段低级阶段短暂易逝，非常不稳定乐趣第二阶段中级阶段专一、深入，二第二阶段，高级阶段将乐趣与社会责任感、理 想“奋斗目标结合起来； 具有社会性、自觉性和方 可性；是取得成就的根本 动力，是成功的重要保证.（五）记住：兴趣影响能力形成，但并非喜欢什么就能做好什么！过于强调兴趣，却忘了培养作为一个职业人最基本的素质，比如忍耐、细心、勤奋每个人做同样工作中都会遇到同样的问题，如果不为解决问题全力以赴，兴趣永远只停留在想像中。只要是我感兴趣，才能值得我全力以赴地付出。（方向性错误）如果你不全力付出，怎么能找到你的兴趣？（六）兴趣的现实并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中体现。 兴趣也可以通过日常生活、兼职、志愿活动、社团