习惯培养失败的原因二：没有事先掌握原理、方法以及次第

1、习惯培养失败的原因二：没有事先掌握原理、方法以及次第在上篇文章中，分享了没有想好就盲目开始，是习惯培养失败的重要原因之一。而没有事先掌握某个习惯培养的原理和方法也容易导致失败。曙光假如，你已经决定培养早起习惯。你列举出了若干条为什么要培养早起习惯的充分理由。你发誓再也不想因为睡懒觉而迟到了，再也不想因为睡懒觉被人嘲笑。你决定第一阶段要坚持21天早起，并且订好了计划，要在每天5:30准时起床。对于习惯了早晨8点钟起床的你来说，这绝对是一个不小的挑战。你提前就定好了5:30的手机闹铃，不仅5:30,还有5:40,5:50。你相信有这三个闹铃的轰炸，无论如何早晨也得起来了。第二天你果然准时在5:30

2、刺耳的声音作用下醒了，起来后却感觉好难受啊！原因是你昨天晚上11:30才睡下。为了早起，你已经比之前至少提前了半个小时睡觉。虽然身体起来了，精神上却困得不得了，恨不得马上再回去睡一觉。但是你已经发誓一定要培养早起习惯，所以你最终忍住了，没有回去再躺一会。第三天你再次勉强坚持。结果第四天你再也撑不住了，觉得早起好难啊！还是睡懒觉舒服。最终你放弃了早起计划。在早起的坚持中，我不知道有多少人坚持住挺过来了，有多少人最终无果而终。看似简单的早起，很多人，包括以前的我，都认为没什么太多的道理和知识点啊！不就早起吗？问题的关键点，恰恰在于：你是否掌握了早起的方法和原理？早起第一要素，一定是早睡，而不是早起

3、本身。对于习惯熬夜到十二点的人来说，你要5:30起床，这本来就是件很难的事。鱼和熊掌不可兼得，既要晚睡，还想早起，身体他当然要抗议。这就好比：你是老板。既要让人多干活，还要让人少吃饭，少拿工资，请问员工愿意吗？其次，如果你本身已经习惯了8点钟起床，可是第二天开始早起一下子就5:30起床。这中间的2个半小时生物钟变化，对于很多人来说恐怕很难马上适应。正确的做法应该是循序渐进。比如第一天比之前提前5-10分钟早起，然后第二天又比前一天提前5-10分钟早起，如此渐渐推进改变。同理晚上睡觉也要尽量早一些，一天进步一点，这样慢慢就容易适应了，最终达到养成早起的习惯。虽然培养早起习惯看似小事，仍然是有规律

4、和方法需要遵循。而不是说，我哪天想要早起，我定几个闹铃把我闹醒，就可以了，这样是很难坚持下去的。1=.1!.-InI1(J.JJJJTJ!”41H:1IJS-iI-I3_m-=-1申騎那尉賈邊修理甬文吁晁埃尉南圜芻摘許慎比昴其意耐天出命恰制M.藹物感靡珀粟計十i-卷十三篇.雪-L?”-1售#爰古人制作艺本爲大畫嗚丈字青見聖人急菲篆緬材孤傳盼鮒I札儒各1t藏書小l.-之前我学说文部首，最初听一位老师讲课，他说：一定要从说文段注本开始学起。当然这位老师并不是凭空胡说，因为近现代以来很多学习说文的人都是从段注本开始学的。2年前，当我着手开始学时，发现影印段注版说文部首很多生字都不认识。有很多字不知道

5、读音，且查字典都很难，甚至不知道那个生字属于哪个偏旁部首。一段文字就可能遇到五六个，十多个生字，这成了我学习说文部首的第一大障碍。就这样，学了十来天，觉得耗费时间，进展又缓慢，最终学不下去了，放下了。直到2020年，在郭帅华老师的指导下，我才知道了要先从说文部首大徐本白文开始学起，而不是上来就从段注学。为此我又专门查找这方面的信息，最终确认了老师所言不虚。至此，我开始坚持每天学习两个说文部首，从3月底一直坚持到了现在。虽然记忆力差，且学习效果并不算很好。但对我来说，能坚持每天学，自己和自己比就觉得已经进入了一个较好的状态。至少我已经突破了看到说文解字就头大的状态。能静下心来,每个部首认真读，仔细体味。渐渐的越来越喜欢学习说文，这个习惯的根已经扎下了。最初坚持学说文部首为什么失败，因为方向和次第弄错了。段注版说文部首的内容要比大徐本说文部首内容多，生字更多，反而感觉难度大。方法弄错了，方向乱了，习惯培养一开始就容易受挫，所以不容易坚持下去，那些能坚持下来的人，也往往比别人花费了大量的精力与时间。人们总是喜欢从易到难，从简单到复杂，从微小的进步到大踏步。如果习惯培养违背了这项习惯本身的规律和方法，往往容易中途失败。一旦失败，想要再重新来，都要付出更大的决心