每天锻炼1小时活动方案

1、PAGE PAGE 10 “每天锻炼1小时”活动方案2013-2014学年第一学期健康的体魄是青少年健康成长的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。为深入贯彻中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见和学校体育工作条例，落实教育部“全国亿万阳光体育运动”的计划，响应“每天锻炼1小时，健康工作50年 ，幸福生活一辈子”的口号，结合苏州市“三项规定”指导思想，丰富校园生活，切实保证学生每天有一小时的体育活动时间，让孩子在活动中感受运动的快乐，促进学生身心健康和谐发展。具体活动方案如下：一活动理念：人人参与运动 人人拥有健康二活动宗旨：面向全体学生，将体育文化作为素质教育的重要组成部分来抓

2、，为学生提供展示个人才华、技艺的机会，增强学生体质，培养学生协调能力，增强班级凝聚力，提高全校师生体育文化素养。三活动安排：班级大集体活动体育课 / 体育锻炼 早操眼保健操星期一星期二星期三星期四星期五一（1）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（2）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（3）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（4）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（5）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（6）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（7）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（8）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（9）8：1

3、58：3010分钟体育体育体育体育一（10）8：158：3010分钟体育体育体育体育一（11）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（1）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（2）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（3）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（4）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（5）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（6）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（7）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（8）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（9）8：158：3010分钟体育体育体育体育二（10）8：158：3010分钟

4、体育体育体育体育二（11）8：158：3010分钟体育体育体育体育三（1）8：158：3010分钟体育体育体育三（2）8：158：3010分钟体育体育体育三（3）8：158：3010分钟体育体育体育三（4）8：158：3010分钟体育体育体育三（5）8：158：3010分钟体育体育体育三（6）8：158：3010分钟体育体育体育三（7）8：158：3010分钟体育体育体育三（8）8：158：3010分钟体育体育体育三（9）8：158：3010分钟体育体育体育三（10）8：158：3010分钟体育体育体育四（1）8：158：3010分钟体育体育体育四（2）8：158：3010分钟体育体育体育四（

5、3）8：158：3010分钟体育体育体育四（4）8：158：3010分钟体育体育体育四（5）8：158：3010分钟体育体育体育四（6）8：158：3010分钟体育体育体育四（7）8：158：3010分钟体育体育体育四（8）8：158：3010分钟体育体育体育四（9）8：158：3010分钟体育体育体育四（10）8：158：3010分钟体育体育体育五（1）8：158：3010分钟体育体育体育五（2）8：158：3010分钟体育体育体育五（3）8：158：3010分钟体育体育体育五（4）8：158：3010分钟体育体育体育五（5）8：158：3010分钟体育体育体育五（6）8：158：3010分

6、钟体育体育体育五（7）8：158：3010分钟体育体育体育五（8）8：158：3010分钟体育体育体育六（1）8：158：3010分钟体育体育体育六（2）8：158：3010分钟体育体育体育六（3）8：158：3010分钟体育体育体育六（4）8：158：3010分钟体育体育体育六（5）8：158：3010分钟体育体育体育六（6）8：158：3010分钟体育体育体育六（7）8：158：3010分钟体育体育体育四活动内容、地点及器材安排：（一）一、二年级具体安排：1、室外活动内容：一年级场地、器材老师负责人：石春英二年级场地、器材老师负责人：马 良编号活动内容活动地点活动器具A短绳食堂北40根B走

7、楼梯健身馆北、司令台C直体侧滚动司令台西垫子4块D上下台阶走车库前走廊E柔韧操场F跳皮筋教室前花坛皮筋8根G沙包游戏健身馆南20只H呼啦圈游戏食堂东25只I套圈篮球场西标志筒4个、呼啦圈20J连续跳方砖红领巾广场K四肢着地爬行体育馆L定时跑教室前花坛M小游戏（切西瓜、贴烧饼、丢手帕）田径场南器具自备N两人三足田径场器具自备O小皮球花坛南8只2、雨天活动内容：各班自主编排有班级特色的活动内容（也可从下列活动中选取开展活动）体育A：（1）炒黄豆：学生两人一组对面站立，拉起双手，根据儿歌“炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗”做出相应的动作。（2）贴鼻子：教师在黑板上贴上一个没有鼻子的图像，让学生蒙上眼睛

8、去贴鼻子，可以两人一组，一人指挥。体育B：（1）拍电报：学生分成8个小组，教师给出不同的数字，从每组的最后一个学生起，用手在前面同学的手上敲击出数字，依次往前，每组的第一个同学接到后在黑板上写出数字。如1敲一下，2敲2下依次类推。（2）木头人：学生在位置上，集体口令，山、山、山、山上有个木头人，一不许动，二不许笑，三不许露出大门牙，口令结束，学生做出造型，看谁保持的时间最长。体育C:(1)抓手指：学生四人一小组，一名学生伸出手，手心向上，其余同学伸出一食指点住他的手心，教师口令1、2、3，抓的同学开始抓手指，抓住后交换，如没有抓住，继续进行。（12）击鼓传花：方法略体育D：棋类游戏：各班根据学

9、生情况选择不同的棋类进行游戏活动。五子棋、飞行棋、游戏棒、斗兽棋体育E：传口令、七巧板、猜猜他是谁、叫号起立、头顶气球、指部位、开火车（二）三、四年级具体安排：1、室外活动内容：三年级场地、器材负责人：姚玉琴 李婷婷四年级场地、器材负责人：冯 燕编号活动内容活动地点活动器具A两人一组摸膝（方法不让对方摸到膝关节）田径场北侧半圆区B对墙打乒乓球健身馆北乒乓板8块C跳皮筋三年级教室前自带D举书包教室底楼E后退跑田径场东F上下台阶走车库前走廓G行进间并足左右跳田径场西跑道H仰卧起坐司令台南垫子8块I坐位体前屈司令台西J行进间单脚交换跳田径场南跑道K踢毽子健身馆50只L长绳红领巾广场4根M篮球西篮球场

10、8只N跳短绳红领巾广场25根O立定跳远沙坑2、雨天活动内容：各班自主编排有班级特色的活动内容（也可从下列活动中选取开展活动）体育A：（1）炒黄豆：学生两人一组对面站立，拉起双手，根据儿歌“炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗”做出相应的动作。（2）贴鼻子：教师在黑板上贴上一个没有鼻子的图像，让学生蒙上眼睛去贴鼻子，可以两人一组，一人指挥。（3）拍电报：学生分成8个小组，教师给出不同的数字，从每组的最后一个学生起，用手在前面同学的手上敲击出数字，依次往前，每组的第一个同学接到后在黑板上写出数字。如1敲一下，2敲2下依次类推。体育B：（1）抓手指：学生四人一小组，一名学生伸出手，手心向上，其余同学伸出一

11、食指点住他的手心，教师口令1、2、3，抓的同学开始抓手指，抓住后交换，如没有抓住，继续进行。（2）乒乓球原地颠球比赛：在黑板前画好几个圆，学生6人一组到指定地点原地颠球1分钟，看谁颠得多。（3）对墙击球比赛：在黑板上画几个框，学生在离黑板1米处对墙击球入框，1分钟看谁入框的个数多。体育C：（1）抛纸球入篓：学生分4组，站在规定的线后向篓内抛乒乓球，看哪组抛进的球多。（2）木头人：学生在位置上，集体口令，山、山、山、山上有个木头人，一不许动，二不许笑，三不许露出大门牙，口令结束，学生做出造型，看谁保持的时间最长。（3）抢椅子：讲台前放56张椅子，7人一组，随音乐绕着椅子走，音乐停，开始抢椅子坐下

12、，没有坐到的失败。体育D：（1）纸牌算24：学生4人一组，教师出示一组数，看哪组最先算出24。（2）室内保龄球、套圈游戏、夹弹子、拾子（3）击鼓传花：方法略体育E：(1)棋类游戏：各班根据学生情况选择不同的棋类进行游戏活动。五子棋、军棋、象棋(2) 过城门、扳手腕、传口令、挑小棒、七巧板、猜拳写字、猜猜他是谁、叫号起立、过独木桥、头顶气球、写字接力、指部位、开火车（三）五、六年级具体安排：1、室外活动内容：五年级场地、器材负责人：王 君六年级场地、器材负责人：潘军艳编号活动内容活动地点活动器具A50米往返跑田径场西B足球颠球足球场足球8只C立位体前屈田径场半圆区D篮球篮球场北篮球4只E双杠支撑

13、综合活动区F立定跳远或跳远沙坑区G30米加速跑田径场东跑道H毽子田径场南毽子50只I仰卧起坐田径场南垫子8块J羽毛球足球场羽毛拍8副K乒乓球乒乓球活动区乒乓板8副L举哑铃健身馆东哑铃15副M长绳图书馆东绳子4根N短绳田径场短绳25根O自然地形跑学校教学楼2、雨天活动内容：（1）听音乐做室内操（2）各班自主编排有班级特色的活动内容（也可从下列活动中选取开展活动）体育A：（1）炒黄豆：学生两人一组对面站立，拉起双手，根据儿歌“炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗”做出相应的动作。（2）贴鼻子：教师在黑板上贴上一个没有鼻子的图像，让学生蒙上眼睛去贴鼻子，可以两人一组，一人指挥。（3）拍电报：学生分成8个小

14、组，教师给出不同的数字，从每组的最后一个学生起，用手在前面同学的手上敲击出数字，依次往前，每组的第一个同学接到后在黑板上写出数字。如1敲一下，2敲2下依次类推。体育B：（1）抓手指：学生四人一小组，一名学生伸出手，手心向上，其余同学伸出一食指点住他的手心，教师口令1、2、3，抓的同学开始抓手指，抓住后交换，如没有抓住，继续进行。（2）乒乓球原地颠球比赛：在黑板前画好几个圆，学生6人一组到指定地点原地颠球1分钟，看谁颠得多。（3）对墙击球比赛：在黑板上画几个框，学生在离黑板1米处对墙击球入框，1分钟看谁入框的个数多。体育C：（1）抛纸球入篓：学生分4组，站在规定的线后向篓内抛乒乓球，看哪组抛进的球多。（2）木头人：学生在位置上，集体口令，山、山、山、山上有个木头人，一不许动，二不许笑，三不许露出大门牙，口令结束，学生做出造型，看谁保持的时间最长。（3）抢椅子：讲台前放56张椅子，7人一组，随音乐绕着椅子走，音乐停，开始抢椅子坐下，没有坐到的失败。体育D：（1）纸牌算24：学生4人一组，教师出示一组数，看哪组最先算出24。（2）室内保龄球、套圈游戏、夹弹子、拾子（3）击鼓传花：方法略体育E：(1)棋类游戏：各班根据学生情况选择不同的棋类进行游戏