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文档简介

1、4款减肥食谱春季轻松瘦在春天这个减肥的黄金时期，你还能错过吗？ 4款减肥食谱，轻 松照着吃就能够让你吃得好摄入热量少，又能够保证营养充足哦！减肥食谱一：少油煎百页豆腐材料：百页豆腐2条、蛋1颗、油1小匙、蒜蓉酱。制作：百页豆腐切片；蛋打散加入百页豆腐；少许油，放入百 页豆腐，煎至熟即可；最后淋上少许蒜蓉酱。点评：其实极端地说完全不吃油脂什么的，也是不好的。适度 的油脂能够帮助我们的身体更加健康有能量，这道少油煎百叶豆腐既 能够让你摄入少量油脂又不会让你发胖，豆腐也是减肥的好食品呢！减肥食谱二：美味高丽菜材料：高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量。制作：锅内加入适量油.放入蒜头爆香；放入高丽菜炒；加入

2、适 量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。点评：高丽菜是一种很常见的食物，这道菜取材容易，做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多 MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺 少的一种哦！减肥食谱三：彩绘银芽材料：黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱。制作：将油烧热后，将红萝卜切丝下去拌拌炒；再把豆芽菜与 黑木耳丝放入锅中一起炒；最后调味并洒上青葱即可完成。点评：这道料理热量非常低，是减肥时候的好选择，既美味又 不会长脂肪。并且豆芽菜与黑木耳对你的健康都很有益处， 同时食用 能够让你健康瘦身超简单就能够达到了哦！减肥食谱四：蜂蜜醋凉拌土豆丝材料：有机土豆（马铃薯）1个、蜂蜜醋3大匙、盐1小匙、糖 1茶匙。制作：把土豆的皮削掉然后切成丝状，把它浸泡在水中约20分钟左右，这样能够去掉多余的淀粉。然后烧开滚水把它放下去汆烫， 立即捞起来放入冰开水置凉备用；把捞起的土豆丝沥干，然后加入蜂 蜜醋、盐、糖，拌匀后加一层保鲜膜即入冰箱冰凉，食时取出清香可点评：这道菜的材料便

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