教案设计 人教版 排球正面双手垫球

1、排球正面双手垫球（教案）课时第2周X年级X班课型新授课教学内容学习排球正面双手垫球教学任务重点：初步学习正面双手垫球，学会并领会“一插、二夹、三提臂”的基本技术动作 要领。难点：学会运用稍蹲、半蹲、低蹲的不同准备姿势与正面双手垫球的结合学程 教过教学内容方法组织措施练习开 始 准 备 部 分一、课的开始：（一）体育委员整队，向教师报告人数。（二）师生问好！（三）检查学生着装。（四）宣布本次课内容和要求：（五）安排见习的学生应随堂听课，做 自己能做的内容，或为他人服务。二、准备活动。（一）体育委员带队绕场地慢跑。要求：队伍要整齐。（二）徒手操：1、手腕和踝关节运动2、颈部运动3、伸展运动4、扩胸

2、运动5、振臂运动6、体转运动7、踢腿运动8、正压腿9、侧压腿10、跳跃运动11、压肩：两人一组面向成分立前屈向 下压肩。每组上下振胸压肩10T5次， 练习3-5组，每组之间休息1-2分钟。12、拉肩：两人一组背向站立，同时振 胸拉肩。每组10-15次，练习3-5组， 每组之间休息1-2分钟。*A（要求：动作迅速、队 伍整齐）中等速度教师示范 动作准确 有力、规范体操队形散开X XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXX开展部位：肩部健身作用：开展肩关节 韧带和屈肌肉的伸展性 与弹性，提高肩关节的 运动幅度。15分4X8拍学程 教出教学内容、方法组织措施练习一、学习准备姿势与移

3、动技术（一）讲解：准备姿势和移动技术结合 起来讲解。*基本准备姿势的种类：稍蹲、半蹲、低 蹲。准备姿势的作用：使身体快速移动 接近球，有利于做滚翻动作，不至于受 伤。准备姿势的方法：两脚开立比肩稍 宽，一脚在前一脚在后，脚尖内抠。膝 关节弯曲，使膝盖的重垂线超过脚尖， 上体自然前倾，两臂自然垂放与体前。 眼睛向前上方看，脚跟微微抬起。*乙提发半，准备姿册部面图30分部移动技术的种类：跨步、并步、交 叉步移动（二）示范：队中完整示范跨步移动、交叉步移动示范队形XX X X X X X X Xf f f X X X X X X X分（三）练习看手势做跨步的左右前后移动看手势做左右交叉步移动教师分解

4、示范 分解练习 完整练习二、学习正面双手垫球技术（一）示范：侧面完整示范（二）讲解：半蹲姿势，正面对着来球 方向，当球临近时，两手相抱成垫球手 型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可 概括为“一插、二夹、三抬臂。“插 就是用垫球手型和双臂插到球下，下插 的程度应能保证以小臂的前半部击球为 宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相 应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹 臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、 压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用 蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地 将球有控制，有目的地垫出。9o45分学程 教过教学内容、方法组织措施练习基本部分1、击球部位：腕关节以上10CM左右。2、用力：插、夹、抬、压、蹬腿抬臂。3、垫球方向：向前上方。（三）练习：1、徒手练习2、垫固定球练习3、垫活固定球练习4、一抛一垫5、对垫球练习025分学程 教过教学内容、方法组织措施练习结 束 部 分一、放松练习；1、抖动双臂2、放松跳二、总结本次课的任务完成情况，布置 课外练习内容；（正面双手垫球） 三、