冬天对皮肤好的食谱

1、本文整理于网络，仅供阅读参考冬天对皮肤好的食谱冬天对皮肤好的食谱花生眉豆煲猪脚的做法原料：花生米、眉豆，猪手一只。配料：蜜枣。制作方法：1、用裁纸刀装猪手上的毛刮干净；2、锅内烧开水，放姜一片，装猪手烫去腥味 ；3、装出猪手，沥干水份；4、将所有材料倒入锅内，放入冷水。大火煲开后，转中火半 小时，后小火1小时，放入味精，盐可出锅；温馨提示：花生眉豆煲猪脚气味香浓滋润，其功能益气、养 血、润滑皮肤，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治 疗脚气病。冬瓜绿豆汤的做法原料：冬瓜200克，绿豆100克。配料：姜片10克，葱段30 克，盐3克。制作方法：1、冬瓜去皮，去瓢，洗净，切成 3厘米见方的块

2、；绿豆淘洗 干净，备用。2、锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火 煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不 烂，撒入盐，搅匀即可。温馨提示：绿豆汤虽然适合大多数的人饮用，但是处于疾病 期间的人、体质偏虚弱的人、肾功能不好的人、脾胃虚寒的人弁 不适合喝，喝多了会加重病情，甚至引发其他疾病。黄豆莲藕排骨汤的做法主料：大豆50克猪排骨（大排），200克，莲藕50克。配料： 香菜25克，盐5克。制作方法：1、将排骨洗净改刀成段；2、莲藕去皮，洗净切块；3、锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料 酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆（大豆）、精盐、醋、 藕块

3、；4、开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可 食用。温馨提示：黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以 及常出现遗精的肾亏者不宜多食。黄豆不可生吃，有毒。慧米红豆粥的做法主料：慧米100克，赤小豆50克。配料：枣（干）25克，仙鹤 草10克，白砂糖30克。制作方法：1、将惹米、红豆以温水浸泡半日；2、用纱布将仙鹤草包好；3、大枣去核浸泡；4、将惹米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。温馨提示：惹米红豆粥是治湿邪最好的药。惹米红豆粥是治湿邪最好的药。惹米，在中药里称“慧友仁”，神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服 轻

4、身益气。黑豆牛尾汤的做法主料：黑豆100克、牛尾1200克。配料：姜10克、大葱7 克、盐5克。制作方法：1、黑豆洗净；牛尾洗净斩成断；姜去皮洗净；葱洗净切段。2、锅内放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后，改用小火炖 至肉烂骨脱，以盐、葱调味。温馨提示：此汤具有益肾补虚的作用。黑豆忌与篦麻子、厚朴同食。女人吃什么蔬菜对皮肤好1、菜花增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素c的含量更为出众，比柑橘高 2倍，被豆芬高3倍。 维生素c是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强 肌肤的抵御能力。2、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有 丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除， 肌肤看起来更加细腻红润。3、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾 病，使皮肤白嫩。4、豌豆本草纲目记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。 现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。5、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含 有丰富的维生素c。而维生素c是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素 合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使 皮肤白净细腻。6、芹菜促进血液循环，增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡