8个增强记忆力的方法

1、8个增强记忆力的方法1、拒绝死记硬背，理解性记忆记住只是短时间的事，忘掉才是不可回避的现实。时间一长，对于学生真是一件很受打击的事，自然而然就把问题归咎于自己记忆力不行。实际上并非如此，问题出在记忆的方式不对，对于普通人，应该采取理解性记忆。理解记忆的核心在记住是什么的之前，先弄清楚为什么。理解性记忆是深层次记忆，能够很好的让记住的新知识融入到已知的旧知识中，在回顾的时候可以凭借联想的方法很容易想起来。2.忘记是件正常的事，遵循规律。反复和复习是记忆的关键方法！心理学上有著名的艾宾浩斯遗忘曲线，实际学习中也的确如此。抵抗忘记最好的方式永远是复习，这道理学生都懂，但就是做不到，而且是反复去复习，

2、方能做到巩固。另外，以积极主动的心态去记忆，效果要明显好于消极被动去记忆，因此转变学习态度就显得很重要。不过当今的年轻人记忆力下降，从身心的角度也能找到一些原因。第一位的原因是长期熬夜，对记忆力损伤很大。长期熬夜除了严重影响第二天的状态，最明显的就是注意力和记忆力的下降，个别出现神经衰弱的人记忆力下降会非常厉害。拒绝长期熬夜也是有效防止记忆力下降的方法之一。3.暗示法许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定可以记住。”这是积极

3、的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。4.强记法在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，增强记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张英语单词卡片，用上零碎时间来记下来。5.回忆法我们平时接触了很多知识，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。中央电视台挑

4、战主持人节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等两名赛者的记忆力令人惊叹。这种方法同样适用。6.奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆7.多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。8.兴趣古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。反