小学六年级上册心理健康教育《考试来吧！》教学设计

1、考试来吧！教学设计一、教学背景:众所周知，学习是个体赖以生存和谋求开展的手段。学生在学 校的学习状况只能也必须通过考试才能反映出来，学校不能没有考试。 因此，面对名目繁多的各种考试，学生不可防止地会产生心理压力， 出现考试焦虑。从我校今年心理测评结果来看，六年级学生面临着小 升初的升学压力，有很大一局部学生，出现了学习焦虑情况。因此， 籍我校心理健康月，对六年级学生进行了考试焦虑心理的辅导。二、教学目标：.学生通过游戏体验，认识考试，能区分并画出自己对考试的 情绪。.学生知道什么是考试焦虑，并认识到考试焦虑的影响。.学生通过头脑风暴的方式，找出产生焦虑的原因并讨论解决 的方法。.学生能够掌握暗

2、示、放松的技巧；并能寻求同伴支持来积极 的应对考试。教学重难点：形成正确对待考试的心态，掌握缓解考试焦虑的技巧，最终内 化并付诸实施。三、教学方法：游戏体验、情景剧、小组讨论等。四、教学过程活动导入雨点变奏曲(1)师：上课前我们先做个小游戏“雨点变奏曲”。小雨手指 互相敲击；中雨只手的四指去敲另一只手掌；大雨鼓掌。准备好了吗？那么下面根据老师的语言，一起来下场雨吧“乌云密布，一道闪电划过，小雨噫嘛啪啪地下来了，行人慌忙躲避； 很快地，小雨变成了中雨变成了大雨雨渐渐地变小了。不一 会又变成了大雨，大雨变成了中雨，又变成小雨 一阵又一阵雷声, 大雨又降临了！但仅仅一会儿，雨过天晴啦！(2)师：“有

3、时我们的认知、情绪、行为，就如同这天气一样多 姿多彩。下面我们，再下场雨，不过这次雨点的大小代表你对老师话 语的认同程度”。比方你不赞同，就下小雨；有些赞同就下中雨；非常赞同就下大 雨。我说明白了吗？好我们来试试。如：我喜欢出去玩；我不喜欢交 朋友；我喜欢读课外书；我喜欢美食；我喜欢吃苦瓜；我不喜欢做过 山车；我不喜欢考试。师：哦？这么多的同学不太喜欢考试啊，这节课我们就来谈论一 下“考试”这个话题。板书考试来吧.认识考试焦虑(1 )考试情绪卡师:刚才通过掌声，老师简单的了解到很多同学不怎么喜欢考试。 还有20天左右就要小学毕业考试了，你对考试具体的感觉是什么样的 呢？请选择能代表你心情的颜色

4、，绘制一下你对考试的情绪卡片吧。你们的情绪没有对错之分，最重要的是我们能表达出来。我这里有几个情绪卡大家可以参考下师：你对考试的感觉是什么样子的？生：害怕担忧、伤心（可以贴黑板上吗？）师：像这种以担忧、紧张或忧虑为特点的情绪状态就是考试焦虑。（出示课件）。哪位同学还有这种类似于考试焦虑的情绪啊？请贴到 黑板这个位置。如果不存在考试焦虑的情绪，请贴到黑板的这一侧。那么多同学存在这种情绪啊。其实考试焦虑是考生中常见的情绪。这种情绪不仅存在我们毕业 班。其他年级也这样呢，请看。（2 ）情景剧播放录制的四年级情景剧考试要来了。AB正在做作业，A做着做着长叹一口气，把笔扔一边，趴在桌子 上了。B:你怎么

5、了A ：还有20多天，就要考试了，我着急啊。B ：你学习那么好，还着什么急啊？A：就是因为学习好，我才着急啊。爸妈对我期望可高了，万一我没考好, 爸妈该多失望啊。放暑假也玩不痛快了。B ：你这么一说，我也好担忧啊，我本来学习就不太好，考试再一紧张, 就怕更差劲了。坏了，这么一说，我手都抖了，我还想去厕所。师：其实，焦虑并不总是如洪水猛兽一般。请看适当焦虑可以促 进我们的学习效率呢。但是过度焦虑就会产生消极影响了。像刚才视 频中的小女孩，手发抖，想上厕所就是过度焦虑了。过度焦虑会记忆 受阻，一团乱麻，还可能心率加快，冒汗等。影响身心健康。你们有这种情况吗？师：我们先分析下原因吧，才能对症下药！.

6、头脑风暴析原因。师：同学们找出这么都原因啊，虽然千差万别，总结后发现主要有这几方面原因板书：不扎实(学生直接说)，期望高，不自信，怕后果.群策群力找方法(1 )采访笑脸同学师：原因找到了，怎么解决呢？我们先采访一下，刚才贴笑脸的同学， 你能提供下考试不焦虑的原因吗？生：师总结，你的方法确实很管用，老师也给大家准备了几个小方法，一 起来看一下吧。(3 )教师提供方法：师：同学们找到了这么多方法啊，老师还有几点补充A. 自我暗ZF怎样去暗示呢？暗示小技巧师：千万不要想一个红色的大西瓜。你想到了什么？这说明什么?暗示要正向。师：上课不要走神。暗示要积极。师：面对即将来临的考试，我们该如何进行暗示？生

7、：此外暗示还需要反复练习、暗示的时候可以增强画面感。比方想象 一下你检查的时候，找到了错误。B.呼吸放松腹式呼吸可以帮助我们放松并降低焦虑产生的生理反响，从而有效缓解O吸气时默念“一秒钟、两秒钟、三秒钟、四秒钟”并暂停一秒，仔细 感觉放在腹部的手会跟着上升一口寸，并想像温暖且放松的气体流进你的 体内。慢慢地吐气，速度越慢越好,越慢越能产生平安、平静且放松的感觉, 仔细感觉放在腹部的手会跟着下降，并想像所有的紧张也跟着呼出。C.外界支持师：暗示和放松可以改变我们的心理和情绪状态。我们还可以寻求同 伴支持哦，相互按摩一下，先找一个同学来演示一下。刚才下小雨的 方式一二三四，大雨的方式；还可以捏一捏

8、。(3 )小组讨论:师：提供过程中，如果有你们没想到的好方法，可以补充到自己的 卡片上。5.总结收获(1 )情景剧师：听了同学们和老师刚才提供的方法，刚才两个低年级的朋友 有了一些变化。A ：哥哥姐姐们的方法真好啊。我不应该老想着考不好怎么办，我应该放松心态，而且我平时学 习还是很扎实的，我要专注的复习、考试，到时一定可以把会做的题都 做出来，既是有不会做的题，经过思考也会有思路的。你呢？做完深呼 吸之后还那么紧张吗？B ：还是有一点，我们来按摩一下吧。A:好啊。两人按摩。真好玩AB:老师，哥哥姐姐们，谢谢你。谈收获师：看来这两个小朋友，很轻松快乐了。你们呢？有什么收获吗？(3 )再画考试情绪卡师：同学们，说的真好。那你现在对考试是一种什么情绪呢？能 够积极的面对考试吗？（板书积极）如果你对考试的情绪有所改变， 再画一